Aldring

Brems de aldringsprocesser, der sker din krop

Aldring er en naturlig del af livet, mens hvordan vi ældes afhænger i høj grad af vores livsstil. I denne kollektion finder du en række kosttilskud, der understøtter immunforsvar, energi og vitalitet, så du kan bevare din balance og livskvalitet uanset alder.

Læs mere
  • ​
  • 1
  • 2
  • ​

Aldring: Hvad sker der i kroppen – og hvordan kan du støtte en sund aldring?

Hvad er aldring?

Aldring er en proces, der sker naturligt i ens krop over tid. Aldringsprocesser skyldes, at der gradvist sker fejl i cellerne og disse kan ophobe sig over tid. Disse aldringsprocesser gør, at kroppen gradvist mister sin evne til at fungere optimalt. Man kan ikke regenerere den aldring, der allerede er sket, men man kan bremse de aldringsprocesser, der sker i ens krop, så man kan have en frisk krop i længere tid. Aldringsprocesserne starter langt før man ved det, nemlig allerede i 40 års alderen. Det er vigtigt tidligt at lave en indsats, for at udskyde ens aldring og de mén der kan følge med. 

Hvorfor er det vigtigt at støtte aldringsprocessen?

Selvom aldring er uundgåeligt, kan man påvirke, hvordan ens krop aldres. Det kan være vigtigt at understøtte kroppen og bremse aldring, så man kan leve længst muligt uden de gener, som en højere alder kan medføre. 

Hvad bremser aldring?

Man kan ikke stoppe aldring, men der er en række ting man selv kan gøre for at bremse det:

  • Dyrke motion
  • Spise sundt og varieret og undgå for mange ultraforarbejdede fødevarer
  • God søvn og gode sovevaner
  • Undgå stress, rygning og for meget sol. 

Find det rette produkt for dig:

  • Hvis du vil beskytte cellerne mod oxidativt stress: Vitamin C, Vitamin E, Pycnogenol eller L-glutathion
  • Hvis du vil understøtte hudens elasticitet: Vitamin C, Vitamin E eller Pycnogenol
  • Hvis du vil støtte hjernen og hukommelsen: Vitamin B, Omega-3 eller L-glutathion
  • Hvis du på traditionel vis vil understøtte immunforsvaret: Astragalus eller burrerod
  • Hvis du vil have bred støtte til en sund aldring: En kombination af antioxidanter (Vitamin C, Vitamin E, Glutathion, Pycnogenol) og essentielle næringsstoffer (Vitamin B, Omega-3)

B3-vitamin: Dyreforsøg har vist at mus der fik dette tilkud havde færre alders-relaterede sygdomme. 

B-vitamin komplekser: Mangel på B-vitamin kan øge risikoen for neurodegeneration, kardiovaskulære problemer og inflammation. Det kan derfor være vigtigt at sørge for at have optimale B-vitamin niveauer, da det kan bidrage til at forebygge aldersrelaterede sygdomme. 

C-vitamin: Kan styrke immunforsvaret og beskytte mod oxidativt stress. Derudover kan det også understøtte dannelsen af kollagen, som er et vigtigt protein i hud, blodkar, sener og knogler

E-vitamin: En kraftig antioxidant, der kan bidrage til at beskytte kroppens celler mod oxidativt stress. E-vitamin kan desuden påvirke mikrobiomet i tarmen på en positiv måde, så der sker en forsinkelse af aldring og aldringsprocesser.

Omega 3: Understøtter hjerte-kredsløb, hjerne og led.

Glutathion: Kan have antioxidante effekter

Pycnogenol: Kan have antioxidative effekter og kan ifølge nogle studier understøtte hudens elasticitet. 

Alpha-liponsyre: Kan have antioxidante effekter og biddrager til at vedligeholde normale niveauer af kolesterol i blodet.

Taurin: Har i flere dyreforsøg vist at bremse aldringsprocesser og forlænge levetiden.

Når vi bliver ældre, sker der naturlige forandringer i hele kroppen. Huden mister elasticitet og bliver tyndere, muskler og knogler bliver svagere, og energiproduktionen i cellerne falder. Immunforsvaret reagerer langsommere og er mindre effektivt. Derudover bliver hjertet og kredsløbet også påvirket og nogle sanser som syn og hørelse kan svækkes. Disse ændringer sker gradvist og varierer fra person til person.

Det er vigtigt at dyrke motion, spise sundt og varieret og have nogle gode søvnvaner. Derudover er et socialt netværk af venner eller familie også vigtigt, så man har nogle at dele livets op- og nedture med.

Vægtbærende træning, tilstrækkeligt calcium og D-vitamin er afgørende. Magnesium, K2-vitamin og kollagen kan også spille en vigtig rolle. Undgå rygning og sørg for daglig bevægelse – det holder både knogler og led i form.

Rynker er en naturlig del af kroppens aldringsproces. Hvornår de kommer, og hvor dybe ens rynker bliver afhænger af genetiske faktorer, hvor meget sollys man er udsat for, og om man er ryger. Rygning øger mængden af rynker markant.

Det kan hjælpe mod rynker at bruge creme med solfaktor, fordi man på den måde beskytter huden bedst mod solens UV-stråler, der kan beskadige huden. Derudover er der også mange, der bruger creme for at fugte huden og supplerer med vitaminer, herunder vitamin A og vitamin C. Andre supplerer desuden med kollagen pulver.

Generelt er det anbefalet at man spiser sundt og varieret og primært spiser plantebaseret. Derudover anbefales det, at man spiser færrest mulige forarbejdede fødevarer, har et lavt alkoholindtag og undgår overspisning.

Hvilke kosttilskud du skal vælge afhænger af, hvordan du ønsker at understøtte i din krop. Brug guiden i afsnittet “Find det rette produkt for dig” - eller kontakt os for personlig rådgivning.