Ekspertråd
Kan resistent stivelse støtte vægttab gennem tarmen?
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtNy forskning peger på, at resistent stivelse kan påvirke både vægt, insulinfølsomhed og tarmflora hos personer med overvægt. Effekten ser især ud til at hænge sammen med ændringer i bakterierne i tarmen.Stivelse forbindes ofte med brød, ris, pasta og kartofler. Men ikke al stivelse bliver nedbrudt på samme måde i kroppen....
Du behøver ikke tabe dig langsomt for at holde vægten
"Slow and steady, wins the race" er ikke sjældent rådet man hører, når man begynder på et vægttab. Idéen om, at hurtig vægttab fører til hurtig vægtgenvinding, har været antagelsen i årtier. Et nyt studie præsenteret på European Congress on Obesity 2026 har undersøgt dette.Hvad handlede studiet om?Forskerne bag studiet...
Den store fiberguide: Alt du bør vide om kostfibre
Fordøjelse & TarmeIndhold Vi spiser langt færre kostfibre, end kroppen har godt af Sådan påvirker fibre kroppen Fibre og mikrobiom: mad til tarmens bakterier Hvad er tarmens mikrobiom? Fibre og kortkædede fedtsyrer: små molekyler med stor betydning Fibre og tarmbarrieren: kroppens grænsekontrol Fibre og immunforsvar: vigtigere end mange tror Fibre og blodsukker:...
D-vitamin og knogletab: Hvad viser forskningen?
Knogler‚ Led & MusklerD-vitamin bliver ofte omtalt som et af de vigtigste næringsstoffer for knoglerne. Og det er der god grund til. Kroppen har brug for D-vitamin for at kunne optage calcium fra tarmen og for at holde calcium- og fosfatbalancen stabil. Begge dele er afgørende for, at knoglerne kan bevare deres styrke...
Kvinders sundhed er mere end hormoner
Hormoner & OvergangsalderNår vi taler om kvinders sundhed, kommer tankerne ofte hurtigt til menstruation, graviditet, overgangsalder og hormoner. Det er vigtige emner, men de er langt fra hele billedet.I de seneste år har der været en stigende tendens til, at forskere, læger og sundhedsaktører forsøger at ændre fortællingen om kvinders sundhed. Pointen...
Kreatin til muskelstyrke: Hvad viser forskningen?
Energi & PræstationKreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud til muskelstyrke. En ny systematisk gennemgang og meta-analyse af flere studier peger på, at kreatin kan understøtte styrkefremgang, når det kombineres med styrketræning. Effekten så ud til at være størst hos personer, der ikke i forvejen var trænede.Kreatin findes naturligt i kroppen...
Er pythonen fremtidens svar på vægttab?
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtPythoner spiser én gang om måneden. De faster i ugevis. Og alligevel taber de ikke muskelmasse, mister ikke energi og holder appetitten i skak uden problemer. Det har fascineret en gruppe forskere.Et nyt studie fra University of Colorado Boulder, Stanford University og Baylor University har identificeret et stof i pythoners...
Disse krydderier overrasker i blodsukkerstudie
BlodsukkerKrydderier forbindes ofte med smag, duft og madkultur, men nogle af dem indeholder også bioaktive plantestoffer, som forskere længe har interesseret sig for. En ny systematisk litteraturgennemgang og metaanalyse har undersøgt, om krydderier og aromatiske urter fra middelhavskosten kan påvirke blodsukkerreguleringen hos personer med type 2-diabetes.Resultaterne peger på, at særligt...
Ivermectin: Hvad siger forskningen - og hvad siger den ikke?
KræftIvermectin er et af de lægemidler, der de seneste år har fået mere opmærksomhed, end det måske har fortjent – og på samme tid mindre præcis omtale, end det har brug for. På sociale medier cirkulerer påstande om, at det kurerer kræft. I klinikken stiller patienter spørgsmålet til deres læger....