Ekspertråd
Ultraforarbejdet mad og tarmkræft: Hvad ved vi?
KræftEt nyt forskningsstudie peger på, at et højt indtag af ultraforarbejdet mad kan øge ens risiko for at udvikle tarmkræft.Tarmkræft er en af de kræftformer, hvor kosten længe har været i fokus. Vi ved allerede, at blandt andet lavt fiberindtag, meget forarbejdet kød, alkohol, overvægt og for lidt motion kan...
Træner du ofte? Derfor kan omega-3 være værd at kende
Energi & PræstationOmega-3-fedtsyrer forbindes ofte med hjerte og hjerne, men ny forskning peger på, at de også kan spille en rolle for dig, der træner regelmæssigt. Særligt fedtsyrerne EPA og DHA kan være relevante for udholdenhed, muskelømhed, immunforsvar og restitution.International Society of Sports Nutrition (ISSN) er en international faglig organisation, der samler...
Kan flere fibre i kosten hænge sammen med færre migræner?
Hjerne & SindMigræne og svær hovedpine kan være invaliderende og påvirke både energi, koncentration og livskvalitet. Nu peger forskning på, at noget så hverdagsnært som kostfibre kan være forbundet med lavere forekomst af svær hovedpine og migræne.Et studie publiceret i Frontiers in Nutrition har undersøgt sammenhængen mellem kostfibre og svær hovedpine eller...
De vigtigste kosttilskud til en stabil cyklus
Hormoner & OvergangsalderMange kvinder oplever, at deres cyklus ikke føles stabil. Det kan være humørsvingninger før menstruation, uro i kroppen, smerter, uregelmæssige cyklusser eller en mere diffus følelse af, at kroppen reagerer anderledes fra måned til måned.Det er let at tænke, at det skyldes “for meget” eller “for lidt” hormon. Men i...
Wegovy® og alkohol: Her står vi nu med forskningen
Aldring, Detox & OrganerGLP-1-medicin som Wegovy® (semaglutid) er de seneste år blevet undersøgt for noget, der rækker langt ud over vægttab og blodsukker: muligheden for at behandle alkoholmisbrug. Nu har vi for første gang resultaterne fra et egentligt klinisk forsøg – og de er bemærkelsesværdige.Hvad vidste vi i forvejen?I vores tidligere artikel gennemgik...
Plastik på tallerkenen – og i kroppen
Aldring, Hormoner & Overgangsalder, Knogler‚ Led & MusklerNy forskning viser, at kemikalier fra plast forstyrrer vores hormoner og svækker knoglerne – men også at vi selv kan gøre noget ved det.Vi lever omgivet af plastik. Det emballerer vores mad, beklæder vores køkkengrej og flyder i havene. Nu begynder videnskaben at kortlægge, hvad det gør ved os –...
Phosphor og stofskiftet – Er der en sammenhæng?
Energi & PræstationPhosphor er et mineral, de fleste forbinder med knogler og tænder. Men phosphor spiller også en central rolle i kroppens energiomsætning – og et nyt systematisk review tyder på, at tilstrækkeligt phosphorindtag kan have betydning for, hvor effektivt kroppen forbrænder energi efter et måltid.Hvad handlede reviewet om?I april 2026 publicerede...
Knogleskørhed: Tarmen kan påvirke risikoen
Fordøjelse & Tarme, Knogler‚ Led & MusklerIndhold Hvad er knogletab, og hvornår starter det? Inflammation - den skjulte drivkraft bag knogletab Tarm-knogle-aksen: hvordan mikrobiomet påvirker knoglesundhed Planter har deres eget mikrobiom, og det kan påvirke vores sundhed Et klinisk studie viste op til 85% reduktion i knogletab CTX: en vigtig markør for knoglenedbrydning Nuancer og begrænsninger...
PMOS: Det nye navn, der skal ændre forståelsen af PCOS
Hormoner & OvergangsalderDen udbredte hormonelle tilstand PCOS har fået nyt navn. Fremover skal den kaldes PMOS, som står for polyendokrin metabolisk ovariesyndrom. Navneskiftet skal gøre op med en gammel misforståelse om at tilstanden først og fremmest handler om cyster på æggestokkene. I virkeligheden er der tale om en kompleks hormonel og metabolisk...