Ekspertråd
D-vitamin-paradokset: Hvad ny forskning siger om dosering
De fleste har hørt at D-vitamin er vigtigt for knogler og immunforsvar. Men bag den enkle besked gemmer der sig et af de mest omdiskuterede emner i ernæringsforskningen lige nu: observationsstudier peger igen og igen på, at lavt D-vitamin hænger sammen med alt fra hjerte-kar-sygdom til depression, mens store, velkontrollerede forsøg ofte ikke kan genfinde de samme effekter, når man rent faktisk giver folk tilskud.
Kreatin vinder over beta-alanin i sprint og spring
Energi & PræstationKreatin og beta-alanin er blandt de mest velundersøgte kosttilskud inden for sport og træning. De virker på hver sin måde: kreatin hjælper musklerne med hurtigt at gendanne energi (ATP), mens beta-alanin øger niveauet af carnosin i musklerne og dermed bufrer syreophobningen, der opstår under hård træning. Men giver det mening at tage dem sammen? Det har et nyt netværksstudie undersøgt.
Kan vitamin B3 beskytte mod grøn stær?
Et nyt amerikansk studie tyder på, at det almindelige B3-vitamin nicotinamid - også kaldet niacinamid - kan være forbundet med lavere risiko for at udvikle grøn stær hos mennesker med forhøjet øjentryk. Studiet er publiceret i det anerkendte tidsskrift JAMA Ophthalmology.
Kan middelhavskost beskytte dit syn?
Forestil dig at miste evnen til at genkende ansigter, læse en bog eller køre bil, fordi dele af dit centrale synsfelt gradvist forsvinder. Det er virkeligheden for millioner af mennesker med aldersrelateret makuladegeneration (AMD). Denne sygdom er en af de hyppigste årsager til synstab hos ældre i den vestlige verden.
Syn og kost: Hvad forskningen faktisk siger om AMD, øjne og de næringsstoffer, der virker
SynMange tror, at dårligt syn er en uundgåelig del af det at blive ældre. Men forskningen peger på, at kost, livsstil og bestemte næringsstoffer kan have langt større betydning for øjnenes sundhed, end de fleste er klar over.
Forstå fertilitet og hvordan du kan øge dine graviditetssandsynlighed
Hormoner & OvergangsalderMange forestiller sig, at graviditeten opstår i første forsøg efter man er begyndt at prøve, men det er langt fra tilfældet. Selv hos et helt raskt par, hvor kvinden er 25 år, bliver kun omkring 25 procent gravide allerede den første måned, de prøver. Efter tre måneder er tallet steget til 60 procent, og et år efter er det lykkedes for 80-85 procent at opnå en graviditet.
Kaffe og tarmen: Hvad ny forskning viser om kaffens indre liv
Fordøjelse & TarmeDe fleste af os tænker på kaffe som noget, der vækker os om morgenen og sætter gang i toilettet lidt senere. Men ny forskning peger på, at kaffe muligvis gør mere end det – det kan påvirke sammensætningen af de bakterier, der lever i din tarm. Og det er ikke nødvendigvis kun godt.
Perikon mod depression: Hvornår giver naturmedicin mening?
Hjerne & SindPerikon – eller johannesurt, som planten også kaldes – har i årtier haft ry for at kunne løfte humøret. Men er der reelt hold i det, og hvordan adskiller en videnskabeligt dokumenteret perikon-behandling sig fra den perikon-te, du kan købe i supermarkedet? Svaret er mere nuanceret, end de fleste tror.
Hårtab og nyresygdom: Det kan hænge sammen
Hud‚ Hår & NegleHårtab kan have mange årsager – stress, hormonelle ændringer, sygdom, medicin eller mangeltilstande. Men hos personer med kronisk nyresygdom kan håret også være et af de steder, hvor kroppens belastning bliver synlig. Forskning viser, at hårtab ved nyresygdom er almindeligt, generende – og i mange tilfælde muligt at gøre noget ved.
