Ekspertråd
Den store fiberguide: Alt du bør vide om kostfibre
Fordøjelse & TarmeKostfibre bliver ofte omtalt som noget, der “sætter gang i maven”. Men forskning viser, at fibre spiller en langt større rolle end det. De påvirker ikke kun fordøjelsen, men også tarmens bakterier, produktionen af vigtige signalstoffer, blodsukker, kolesterol, appetit, immunforsvar og kroppens inflammatoriske balance.
D-vitamin og knogletab: Hvad viser forskningen?
Knogler‚ Led & MusklerD-vitamin bliver ofte omtalt som et af de vigtigste næringsstoffer for knoglerne. Og det er der god grund til. Kroppen har brug for D-vitamin for at kunne optage calcium fra tarmen og for at holde calcium- og fosfatbalancen stabil. Begge dele er afgørende for, at knoglerne kan bevare deres styrke...
Kvinders sundhed er mere end hormoner
Hormoner & OvergangsalderNår vi taler om kvinders sundhed, kommer tankerne ofte hurtigt til menstruation, graviditet, overgangsalder og hormoner. Det er vigtige emner, men de er langt fra hele billedet.I de seneste år har der været en stigende tendens til, at forskere, læger og sundhedsaktører forsøger at ændre fortællingen om kvinders sundhed. Pointen...
Kreatin til muskelstyrke: Hvad viser forskningen?
Energi & PræstationKreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud til muskelstyrke. En ny systematisk gennemgang og meta-analyse af flere studier peger på, at kreatin kan understøtte styrkefremgang, når det kombineres med styrketræning. Effekten så ud til at være størst hos personer, der ikke i forvejen var trænede.Kreatin findes naturligt i kroppen...
Er pythonen fremtidens svar på vægttab?
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtPythoner spiser én gang om måneden. De faster i ugevis. Og alligevel taber de ikke muskelmasse, mister ikke energi og holder appetitten i skak uden problemer. Det har fascineret en gruppe forskere.
Disse krydderier overrasker i blodsukkerstudie
BlodsukkerKrydderier forbindes ofte med smag, duft og madkultur, men nogle af dem indeholder også bioaktive plantestoffer, som forskere længe har interesseret sig for. En ny systematisk litteraturgennemgang og metaanalyse har undersøgt, om krydderier og aromatiske urter fra middelhavskosten kan påvirke blodsukkerreguleringen hos personer med type 2-diabetes.Resultaterne peger på, at særligt...
Ivermectin: Hvad siger forskningen - og hvad siger den ikke?
KræftIvermectin er et af de lægemidler, der de seneste år har fået mere opmærksomhed, end det måske har fortjent – og på samme tid mindre præcis omtale, end det har brug for. På sociale medier cirkulerer påstande om, at det kurerer kræft. I klinikken stiller patienter spørgsmålet til deres læger. Og i laboratoriet sidder forskere og arbejder seriøst med substansen.
Hvorfor nogle kvinder får voldsomme humørsvingninger før menstruation
Hormoner & OvergangsalderNy forskning tyder på, at alvorlige præmenstruelle humørforstyrrelser ikke skyldes unormale hormonniveauer – men snarere en øget følsomhed i hjernen over for helt normale hormonændringer i menstruationscyklussen.Mange kvinder oplever irritabilitet, nedtrykthed eller følelsesmæssige udsving i dagene før menstruation. For nogle er det mildt. For andre kan det påvirke arbejde, relationer...
Demens uopdaget i tæt på halvdelen af tilfælde?
Hjerne & SindEt stort nyt studie viser, at 45% af alle demenssygdomme i USA aldrig bliver diagnosticeret. I Brasilien er andelen endnu højere. Det er en tankevækkende statistik – ikke mindst fordi uopdaget demens er forbundet med markant øget dødelighed. Men studiet peger også indirekte på noget, vi godt kan gøre noget ved: risikofaktorerne for kognitiv tilbagegang er i høj grad knyttet til livsstil.