Ekspertråd
Kan flere fibre i kosten hænge sammen med færre migræner?
Hjerne & SindMigræne og svær hovedpine kan være invaliderende og påvirke både energi, koncentration og livskvalitet. Nu peger forskning på, at noget så hverdagsnært som kostfibre kan være forbundet med lavere forekomst af svær hovedpine og migræne.Et studie publiceret i Frontiers in Nutrition har undersøgt sammenhængen mellem kostfibre og svær hovedpine eller...
De vigtigste kosttilskud til en stabil cyklus
Hormoner & OvergangsalderMange kvinder oplever, at deres cyklus ikke føles stabil. Det kan være humørsvingninger før menstruation, uro i kroppen, smerter, uregelmæssige cyklusser eller en mere diffus følelse af, at kroppen reagerer anderledes fra måned til måned.Det er let at tænke, at det skyldes “for meget” eller “for lidt” hormon. Men i...
Wegovy® og alkohol: Her står vi nu med forskningen
Aldring, Detox & OrganerGLP-1-medicin som Wegovy® (semaglutid) er de seneste år blevet undersøgt for noget, der rækker langt ud over vægttab og blodsukker: muligheden for at behandle alkoholmisbrug. Nu har vi for første gang resultaterne fra et egentligt klinisk forsøg – og de er bemærkelsesværdige.
Plastik på tallerkenen – og i kroppen
Aldring, Hormoner & Overgangsalder, Knogler‚ Led & MusklerNy forskning viser, at kemikalier fra plast forstyrrer vores hormoner og svækker knoglerne – men også at vi selv kan gøre noget ved det.
Phosphor og stofskiftet – Er der en sammenhæng?
Energi & PræstationPhosphor er et mineral, de fleste forbinder med knogler og tænder. Men phosphor spiller også en central rolle i kroppens energiomsætning – og et nyt systematisk review tyder på, at tilstrækkeligt phosphorindtag kan have betydning for, hvor effektivt kroppen forbrænder energi efter et måltid.
Knogleskørhed: Tarmen kan påvirke risikoen
Fordøjelse & Tarme, Knogler‚ Led & MusklerKnogletab begynder ikke først omkring 65-årsalderen. Det begynder i 30’erne, og accelererer markant efter overgangsalderen. Ny forskning viser, at inflammation og tarmens mikrobiom spiller en langt større rolle i knogleskørhed og -sundhed, end vi tidligere har forstået. Netop dette går vi igennem i denne artikel.
PMOS: Det nye navn, der skal ændre forståelsen af PCOS
Hormoner & OvergangsalderDen udbredte hormonelle tilstand PCOS har fået nyt navn. Fremover skal den kaldes PMOS, som står for polyendokrin metabolisk ovariesyndrom. Navneskiftet skal gøre op med en gammel misforståelse om at tilstanden først og fremmest handler om cyster på æggestokkene. I virkeligheden er der tale om en kompleks hormonel og metabolisk...
Ultraforarbejdet mad kobles til højere diabetesrisiko
Blodsukker, Stofskifte & VægtEt stort studie fra Diabetes Care peger på, at ultraforarbejdede fødevarer kan være forbundet med både større vægtøgning og højere risiko for type 2-diabetes – også hos kvinder, der ellers spiser relativt sundt.Det gør studiet interessant, fordi det rejser et vigtigt spørgsmål: Handler sund kost kun om kalorier, sukker, fedt...
Kreatin, søvn og restitution: Hvad viser forskningen?
Søvn & AfslapningKreatin er bedst kendt for sin rolle i muskler, styrke og træning. Men ny forskning peger på, at kreatin også kan være interessant for hjernens energi, restitution og oplevelsen af søvn. Et lille nyt studie viser, at kreatin ikke nødvendigvis får os til at sove længere, men potentielt kan få kroppen til at føle sig mere restitueret.