Ekspertråd
Zink: Din komplette guide
Har du skøre negle, der aldrig rigtig bliver stærke? Kæmper du med uren hud eller eksem, der ikke vil forsvinde? Taber du hår, eller har svært ved at få håret til at vokse sig tykt? Bliver du oftere forkølet end dem omkring dig? Eller har du oplevet ændringer i din...
Zink og aldring: Kan mangel svække immunforsvaret?
Aldring, ImmunforsvarNår vi bliver ældre, ændrer immunforsvaret sig. Det bliver ofte mindre effektivt over for infektioner og samtidig mere præget af lavgradig inflammation. Et nyt videnskabeligt review peger på, at zinkmangel kan være en mulig brik i denne proces – og at tilstrækkeligt zink kan være vigtigt for et sundere immunforsvar gennem livet.
Hvad din søvn gør ved din biologiske alder
Aldring, Søvn & AfslapningOtte timer om natten. Det råd har fulgt os i årtier. Men hvad nu hvis svaret er mere nuanceret – og afhænger af hvilken del af din krop man spørger?
Glykæmisk indeks: Hvad fortæller det egentlig om din mad?
BlodsukkerGlykæmisk indeks kan hjælpe os med at forstå, hvordan kulhydrater påvirker blodsukkeret. Men GI fortæller ikke hele historien om, hvor sund en fødevare er. Derfor bør det bruges som et redskab og ikke som en facitliste.Mange forbinder blodsukker med sukker, slik og sodavand. Men blodsukkeret påvirkes også af helt almindelige...
Dampterapi mod prostatakræft: Løsning uden bivirkninger?
For mange mænd er det ikke selve kræftdiagnosen der er den tungeste — det er frygten for hvad behandlingen gør ved kroppen bagefter. Operation og stråling mod prostatakræft er effektive, men kan efterlade mænd med varige problemer med blæren og seksualfunktionen. Nu peger ny forskning på en behandlingsmetode der måske kan ændre på det: vanddamp.
Middelhavskost og psoriasis: Kan kosten dæmpe symptomerne?
Hud‚ Hår & NegleNy forskning peger på, at middelhavskost kan være mere end bare en hjertesund kostform. I et nyt klinisk forsøg oplevede personer med mild til moderat psoriasis en markant forbedring i hudsymptomer efter 16 uger med intensiv vejledning i middelhavskost.Psoriasis er en kronisk inflammatorisk hudsygdom, hvor immunsystemet er overaktivt og skaber...
Kreatin beskytter hjernen mod søvnmangel – viser nyt studie
Hjerne & SindDe fleste kender kreatin som et supplement til muskler og styrketræning. Men forskning tyder på, at kreatin også har en rolle at spille for hjernen – særligt når kroppen er under pres.
Kan man reducere rynker? Her er ingredienserne med den stærkeste forskning
Hud‚ Hår & NegleEt nyt overblik fra dermatologisk forskning viser, at kun få ingredienser har solid dokumentation for at reducere synlige aldringstegn som rynker. Især A-vitamin-derivater (retinoider) og C-vitamin skiller sig ud. Samtidig peger forskningen på, at forebyggelse gennem solbeskyttelse fortsat er den mest effektive strategi. For kvinder spiller overgangsalderen desuden en vigtig...
Kan kosttilskud bremse din biologiske aldring?
AldringVi bliver alle ældre. Men vi ældes ikke på samme måde – og måske ikke i samme tempo. Det er præmissen bag longevity-forskningen, som de seneste år er eksploderet i popularitet.