Ekspertråd

Kan kaffe påvirke inflammation i kroppen?

Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Immunforsvar

Kaffe fylder meget i hverdagen for mange danskere. For nogle handler det om pausen og ritualet, for andre om effekten - og for de fleste er det en kombination. Men kaffe er langt mere end et opkvikkende middel. Den indeholder nemlig en lang række bioaktive stoffer, som påvirker kroppen...

Ny forskning ændrer synet på din forbrænding

Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Stofskifte & Vægt

Vi har længe troet, at kroppens forbrænding topper i teenageårene, falder i 20’erne og styrtdykker i 40’erne. Men et stort studie omhandlende menneskets energiforbrug viser noget helt andet. Når man måler forbrændingen præcist gennem hele livet,...

Sukker og hjernen: Den oversete sammenhæng

Læsetid: 8 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

På World Brain Day fremhævede den tyske neurologiforening (DGN) en problemstilling, som mange stadig undervurderer: At et højt indtag af sukker ikke kun påvirker blodsukkeret eller vægten, men også selve hjernens struktur og funktion. Udmeldingen kommer på baggrund...

Stress og tarmbakterier: En overset forbindelse

Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme | Hjerne & Sind

Vi taler ofte om stress som noget, der sker i hovedet – deadlines, bekymringer, konflikter. Men forskningen viser noget overraskende: kronisk stress sætter sig mindst lige så meget i tarmen som i tankerne.Og det ændrer hele måden, vi forstår stress på.Stress...

Så meget betyder dine træningsvaner for din “toilet-rytme”

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Vi taler ofte om kost, når maven driller — men bevægelse er en lige så vigtig spiller.Forskningen viser nemlig, at det, du gør med kroppen, påvirker, hvor hurtigt maden bevæger sig gennem dit system. Og for mange er forklaringen på skiftende toiletvaner...

Måltidstiming kan beskytte dit hjerte ved natarbejde

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerte-kar

Ny forskning peger på, at hvornår du spiser, kan være lige så vigtigt som hvad du spiser, særligt hvis du arbejder om natten. Skifteholdsarbejde er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og forstyrret blodsukker, og forskere...

Sådan bryder du de madvaner, der holder dig fast

Læsetid: 9 minutter

De fleste af os vil gerne spise sundere, købe mere bæredygtigt og leve i tråd med vores værdier. Alligevel ender hverdagen ofte med de samme vaner: Vi vælger det nemme, det velkendte og det, der føles rart lige nu. Det kan virke frustrerende - næsten som om...

Vaner: Derfor er det så svært – og sådan gør du det lettere

Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | GUIDE | Hjerne & Sind

Hvorfor vi gør, som vi gør – og hvordan du endelig kan ændre dine vaner uden skyld og viljestyrke.Vaner styrer næsten halvdelen af vores livOmkring 43 % af alt, vi gør i løbet af en dag, er rene vaner – automatiske handlinger, vi udfører uden at...

De 10 mest populære kosttilskud i 2025

Læsetid: 6 minutter

2025 blev året, hvor mange af os havde et øget fokus på både fysisk og mental balance. Vi ville føle os stærkere, mere stabile i energien, mindre påvirkede af stress og samtidig passe bedre på knogler, led, immunforsvar og aldringsprocessen. Når vi...