Ekspertråd
Sundt blodtryk handler mere om kalium end om salt
FORSKNING | Hjerte-kar
For de fleste handler god blodtryksregulering måske i mindre om at hvor meget salt vi spiser og meget mere om at få nok kalium (Potassium på engelsk). Et nyt studie viser, at højt kaliumindtag sænker blodtrykket markant – selv hvis man spiser meget salt.Vi har længe fået at vide, at vi skal spise mindre salt. Men et nyt studie peger på noget andet: De fleste får alt for lidt kalium, og det er måske det største problem,...
Kan middelhavskost beskytte mod kræft?
FORSKNING | Kræft
Et nyt studie viser, at personer, der følger en middelhavskost, har en lavere risiko for fedmerelaterede kræftformer, især lever-, nyre- og tyktarmskræft. Risikoen var lavest blandt dem, der fulgte kosten mest konsekvent, og sammenhængen var uafhængig af vægt og kropsfedtfordeling.Middelhavskosten er kendt for sine mange sundhedsfordele, men kan den også beskytte mod kræft? Et nyt stort studie har undersøgt sammenhængen mellem...
Vitamin D og svimmelhed: Hvad siger forskningen?
FORSKNING | Hjerne & Sind | Knogler, Led & Muskler
Svimmelhed, herunder tilstande som positionssvimmelhed (BPPV), kan være en stor gene i hverdagen. Ny forskning tyder på, at mangel på vitamin D kan spille en rolle i udviklingen af balanceforstyrrelser og relaterede symptomer. Studier viser, at tilskud af vitamin D muligvis kan reducere hyppigheden af balancebesvær, især hos personer med tilbagevendende BPPV.Hvordan hænger vitamin D sammen med balanceproblemer?Forskere har undersøgt sammenhængen mellem...
Metabolisk psykiatri: Stofskiftets rolle i mental sundhed
FORSKNING | Energi & Præstation | Hjerne & Sind
Metabolisk psykiatri er et nyt forskningsfelt, der undersøger sammenhængen mellem stofskiftet og psykiske lidelser. Ny forskning peger på, at mitokondrier – cellens energiproducenter – kan være en central faktor i denne forbindelse. Hjernen er det mest energikrævende organ i kroppen, og dens funktion er stærkt afhængig af en velfungerende metabolisme. Hvis stofskiftet ikke fungerer optimalt, kan det påvirke hjernens signaler og bidrage til...
Mikroplast i Hudpleje: Hvorfor det skal ud!
FORSKNING | Hud, Hår & Negle
Mikroplast findes overalt omkring os. Hvert år produceres over 460 millioner ton plastik, og en stor del af det nedbrydes til mikroskopiske partikler, som vi ikke kan se med det blotte øje. Disse små plastpartikler bruges også i hudplejeprodukter for at give en bedre konsistens, øge holdbarheden og skabe en glat fornemmelse på huden. Men hvad betyder det egentlig for vores sundhed og miljø?Hvad handlede studiet om?Forskere har undersøgt,...
Spiser du dig til mildere psoriasis?
FORSKNING | Hud, Hår & Negle
Et nyt studie fra Storbritannien viser, at din kost kan have betydning for, hvor slemme dine psoriasis-symptomer er. Folk, der spiste sundere, oplevede mildere symptomer, mens dem med en mindre sund kost ofte havde mere alvorlige hudsymptomer.Hvad handlede studiet om?Forskere undersøgte 257 personer med psoriasis og spurgte ind til deres kostvaner. De undersøgte, hvor godt deltagerne fulgte forskellige sunde kostmønstre:Middelhavskosten (MDS)DASH-diæten (kost mod...
Plastik i hjernen: Den skjulte trussel?
FORSKNING | Hjerne & Sind
Plastik er overalt i vores hverdag – fra vandflasker til fødevareemballage. Ny forskning offentliggjort i Nature Medicine har nu påvist, at mikro- og nanoplastik ikke kun ophobes i lunger og lever, men også i hjernen – i højere koncentrationer end noget andet organ. Dette rejser alvorlige spørgsmål om, hvordan plastforurening påvirker vores sundhed.Kan plastik påvirke hjernen?Tidligere studier har vist, at mikroplast kan findes i...
Hvad kan man tage for leddegigt? Se Sallys bedste råd
SPØRGSMÅL OG SVAR | Knogler, Led & Muskler
En kvinde skrev til os og spurgte, hvilke kosttilskud der bedst kan støtte kroppen ved leddegigt – ud over fiskeolie, som hun allerede havde i tankerne. Det er et spørgsmål, vi ofte møder, og som rammer noget, mange kvinder oplever: stive led, daglige smerter og ønsket om at støtte kroppen på en naturlig måde.I dette indlæg deler Sally fra More Than Health anbefalinger til kosttilskud og antiinflammatorisk kost, der kan hjælpe...
Kaffe og tarmflora: Ny overraskende sammenhæng
FORSKNING | Fordøjelse & Tarme
Kaffe er en af verdens mest konsumerede drikke og har længe været forbundet med potentielle sundhedsfordele. En ny undersøgelse offentliggjort i "Nature Microbiology" viser, at kaffeindtag er forbundet med en specifik tarmbakterie, Lawsonibacter asaccharolyticus. Dette antyder, at bestemte fødevarer kan påvirke sammensætningen af tarmens mikrobiom og dermed potentielt spille en rolle i metabolisk sundhed.Hvorfor kigge på kaffe og...
Kan motion mindske kræftrisiko? Det er ikke så simpelt
FORSKNING | Kræft
Motion bliver ofte omtalt som "medicin", fordi det har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Det forbedrer blodcirkulationen, reducerer stress, kontrollerer vægten og forbedrer humøret. Motion anbefales også som en strategi til at reducere kræftrisiko, men hvor solid er evidensen bag denne anbefaling? En ny undersøgelse offentliggjort i Cancer Cell viser, at mens sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kræftrisiko er god, er den...