Ekspertråd

Fedme og diabetes blandt unge kan fremskynde demens

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind | Stofskifte & Vægt

Flere unge voksne udvikler diabetes og overvægt, hvilket kan få alvorlige følger for hjernen. Nye studier viser, at sygdommene ikke blot øger risikoen for hjerteproblemer, men også for tidlig kognitiv svækkelse og demens.En bekymrende udviklingFor bare ti år...

Lang søvn efter hjernerystelse kan være et advarselstegn

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind | Søvn & Afslapning

Et nyt studie viser, at unge, som sover længere end normalt i dagene efter en hjernerystelse, har flere symptomer og langsommere bedring. Søvnen, der ellers beskytter hjernen, kan altså blive et faresignal, hvis den trækker ud.Når hjernen har brug for roSøvn er...

D-vitamin og muskelstyrke: Forskning afslører vigtig sammenhæng

Læsetid: 4 minutter

Et nyt studie viser, at mangel på D-vitamin markant øger risikoen for at miste muskelstyrke med alderen – selv hos ældre uden knogleskørhed. Resultaterne understreger, at D-vitamin er lige så vigtigt for muskler som for knogler.D-vitamin – nøglen til...

Når tarmens balance bryder sammen: SIBO som skjult årsag bag fordøjelsesproblemer

Læsetid: 8 minutter

FORSKNING | Detox & Organer | Fordøjelse & Tarme

Vi taler ofte om “bakteriel balance” i tarmen – men hvad betyder det egentlig? De billioner af mikroorganismer, der lever i vores fordøjelsessystem, er ikke kun passive gæster. De hjælper os med at nedbryde mad, producere vitaminer, træne immunforsvaret og...

Sportsdrikke og pre-workout: Hvad virker egentlig?

Læsetid: 5 minutter

Energi på flaske eller pulverposer sælger godt. I fitnesscentre og supermarkeder bugner hylderne med pre-workout blandinger og farverige sportsdrikke, der lover bedre træning, mere energi og hurtigere restitution. Men hvor meget af det er reel effekt, og hvor meget er...

Alzheimer forebyggelse: Livsstil for et sundt sind

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Ifølge lægen og forskeren Peter Attia bør enhver, der har en hjerne, også interessere sig for, hvordan man bevarer den.I sin podcast The Drive gennemgår han, hvordan livsstil og biologi påvirker hjernens aldring – og hvorfor vores daglige valg kan gøre en...

Kreatin og hjertet: Kan det støtte ved hjertesvigt?

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Hjerte-kar

Kreatin er mest kendt fra fitnessverdenen, men ny forskning viser potentiel kobling mellem kreatin og hjertet. Et spansk pilotstudie peger på bedre kondition, mindre træthed og øget livskvalitet – uden alvorlige bivirkninger.Tilskuddet der kan endnu mereKreatin har i årtier...

Fem minutters intens motion kan forlænge dit liv

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerte-kar

Ny forskning viser, at det ikke kun handler om, hvor meget du bevæger dig, men hvor intenst du gør det. En stor undersøgelse i European Journal of Preventive Cardiology peger på, at fysisk aktivitet med højere intensitet har langt større betydning for levetid og...

De bedste tilskud til sunde led: Nyt syn på slidgigt og inflammation

Læsetid: 9 minutter

Led & Muskler | FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Slidgigt (artrose) er den mest udbredte ledsygdom i verden – en kronisk tilstand, hvor brusken langsomt nedbrydes, og bevægeligheden gradvist bliver dårligere. Millioner af mennesker oplever daglige smerter, stivhed og nedsat livskvalitet. Tidligere har fokus i den naturlige...