Artikler
D-vitamin kan sænke blodtrykket hos ældre med overvægt
I et nyt studie tyder det på, at tilskud af vitamin D sammen med calcium kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos ældre med høj vægt. Effekten er særlig udtalt hos personer med et BMI over 30 og dem, der allerede har forhøjet blodtryk.UndersøgelsenForskerne analyserede data fra 221 personer i alderen 65 år eller ældre med et BMI over 25 og lave niveauer af vitamin D i blodet (10-30 ng/mL). Deltagerne blev opdelt i to grupper og... Læs mere »
Ultraforarbejdet mad: Spis det hvis du vil ældes hurtigere
Et nyere studie forbinder indtagelse af ultraforarbejdede fødevarer (UPF’er) som sodavand, forarbejdet kød og søde eller salte snacks med hurtigere biologisk aldring. Forskerne målte 36 biomarkører i blodet, hvilket indikerer, at det ikke kun er det dårlige næringsindhold, men også andre faktorer, der påvirker aldringen.Hvad viser forskningen?Undersøgelsen, der omfattede 22.495 deltagere fra Moli-sani-studiet i Italien,... Læs mere »
Derfor bør du holde øje med dit stofskifte
Dit stofskifte handler ikke kun om kroppens evne til at omdanne mad til energi. Det påvirker alle celler i din krop og har livsvigtig betydning for dit generelle helbred, ældningsproces, vejrtrækning og hjernefunktion. Få et overblik over, hvad stofskiftet egentlig er — og hvordan du bedst passer på det.Indholdsoversigt:1) Hvorfor er dit stofskifte er livsvigtigt?2) Hvor mange bliver ramt af stofskiftesygdomme?3) Forskellen på højt og lavt... Læs mere »
Tips til tarmsundhed: Præbiotika, Probiotika & Postbiotika
Har du nogensinde tænkt over, hvor vigtig din tarmflora er for dit overordnede helbred? Hør mere om, hvordan præbiotika (seed), probiotika (feed) og postbiotika (shield) kan forbedre din tarmsundhed, styrke din tarmflora og øge dit generelle velbefindende.Tarmen bliver ofte kaldt kroppens "anden hjerne" — og med god grund. Din tarmsundhed kan forbedre alt fra din fordøjelse, vægt og immunforsvar til din mentale sundhed, dit fokus, knogle-led... Læs mere »
Silica booster din kollagen og holder din krop spændstig
Det er helt utroligt. Silica har en indvirkning på så mange områder i kroppen, at det reparerende stof næsten kan gå for et være en kollagen-boostende ungdomseliksir. Få et overblik over, hvordan silica kan hjælpe dig her. Silica er et essentielt sporelement, som spiller en væsentlig rolle i utallige vigtige cellemæssige, biokemiske og regenerative processer i din krop. Det påvirker de homeostatiske balancer (kropsbalancer)... Læs mere »
Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?
Sund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne.Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din risiko for at udvikle kræft, men også på dit humør, din mentale skarphed og din risiko for at udvikle demens. Forskning viser, at en kost som... Læs mere »
Få styr på dine allergiske reaktioner
Allergi forringer livskvaliteten for mange mennesker og kan have negative konsekvenser både på arbejdet og i sociale sammenhænge. Det medfører ofte ubehagelige symptomer, der påvirker hverdagen markant. Mange mangler overblik over årsagerne til udbrud som eksem, vejrtrækningsproblemer samt kløe i mund og næse – og hvilke produkter, der kan lindre generne. Find gode svar og få råd til at leve bedre med allergi her.Allergi... Læs mere »
Få styr på dit stofskifte med urten ashwagandha
Nu skal du høre, hvad ashwagandha kan gøre for dit stofskifte. Styrk dit helbred og velvære med ashwagandha - en kraftfuld urt med mange positive virkninger. Vi lægger ud med at kigge på udfordringerne ved dårligt stofskiftefunktion. Her er 6 udfordringer ved dårlig energiomsætning:1) Træthed: Vedvarende træthed og mangel på energi.2) Kuldeintolerance: Øget følsomhed over for kulde og problemer med at... Læs mere »
Styrk dit mentale velvære med naturlige kosttilskud
Se hvilke kosttilskud, der kan lindre symptomer på angst, depression og stress – og hvordan de kan styrke dit mentale velvære.I denne artikel ser vi nærmere på, hvilke naturlige kosttilskud der kan være et værdifuldt supplement til at forbedre dit mentale velvære.For nogle er en sund kost, tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion nok til at styrke det mentale velvære. Men for andre kan det kræve lidt ekstra. Forskningen... Læs mere »
Styrk din mentale sundhed med alternative metoder
Omkring en milliard mennesker verden over kæmper med deres mentale sundhed, hvilket ofte viser sig som angst og depression. Mens nogle oplever forbedringer med traditionelle tilgange som terapi og medicin, kan andre have gavn af alternative metoder. Lad os dykke ned i forskning, der viser, hvad motion og kost kan gøre for din mentale sundhed.Hvordan påvirker motion forbindelsen mellem hjerne, psyke og immunsystemet?Du har hørt det før... Det, du spiser, og din fysiske... Læs mere »