Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?
Et nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes.Hvad siger undersøgelsen?Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371 voksne i alderen 20 år og opefter. Deltagerne rapporterede om deres afføringsmønstre og hyppighed inden for de seneste 30 dage. Forstoppelse blev... Læs mere »
Tarmbakterier kan påvirke børns kognitive udvikling
Ny forskning viser, at bestemte typer tarmbakterier kan påvirke kognitive evner hos børn i alderen 18 måneder til 10 år. Undersøgelsen fandt en tydelig sammenhæng mellem variationer i tarmbakterier og børns kognitive præstationer.Sunde tarme, skarpe hjerner – det siger undersøgelsenForskerne analyserede tarmprøver fra 381 børn i alderen 40 dage til 10 år, der udviklede sig normalt. Prøverne blev taget inden... Læs mere »
Natlige muskelkramper? Få en bedre søvn med K-vitamin
Et nyt studie viser, at tilskud af vitamin K markant reducerer hyppighed, intensitet og varighed af natlige muskelkramper hos ældre voksne. Samtidig rapporterede deltagerne ikke bivirkninger, hvilket understøtter sikkerheden ved at bruge K-vitamin som tilskud.Hvad siger forskningen?Undersøgelsen blev udført som et multicenter. Det var et dobbeltblindet, placebo-kontrolleret og randomiseret klinisk forsøg, som foregik i Kina mellem september 2022 og december 2023.... Læs mere »
Derfor bør du holde øje med dit stofskifte
Dit stofskifte handler ikke kun om kroppens evne til at omdanne mad til energi. Det påvirker alle celler i din krop og har livsvigtig betydning for dit generelle helbred, ældningsproces, vejrtrækning og hjernefunktion. Få et overblik over, hvad stofskiftet egentlig er — og hvordan du bedst passer på det.Hvorfor er dit stofskifte livsvigtigt?Stofskiftet opfattes ofte som et generelt udtryk for forbrænding. Men det er mere komplekst end dét — dit... Læs mere »
Tips til tarmsundhed: Præbiotika, Probiotika & Postbiotika
Har du nogensinde tænkt over, hvor vigtig din tarmflora er for dit overordnede helbred? Hør mere om, hvordan præbiotika (seed), probiotika (feed) og postbiotika (shield) kan forbedre din tarmsundhed, styrke din tarmflora og øge dit generelle velbefindende.Tarmen bliver ofte kaldt kroppens "anden hjerne" — og med god grund. Din tarmsundhed kan forbedre alt fra din fordøjelse, vægt og immunforsvar til din mentale sundhed, dit fokus, knogle-led... Læs mere »
Silica booster din kollagen og holder din krop spændstig
Det er helt utroligt. Silica har en indvirkning på så mange områder i kroppen, at det reparerende stof næsten kan gå for et være en kollagen-boostende ungdomseliksir. Få et overblik over, hvordan silica kan hjælpe dig her. Silica er et essentielt sporelement, som spiller en væsentlig rolle i utallige vigtige cellemæssige, biokemiske og regenerative processer i din krop. Det påvirker de homeostatiske balancer (kropsbalancer)... Læs mere »
Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?
Sund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne.Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din risiko for at udvikle kræft, men også på dit humør, din mentale skarphed og din risiko for at udvikle demens. Forskning viser, at en kost som... Læs mere »
Få styr på dine allergiske reaktioner
Allergi forringer livskvaliteten for mange mennesker og kan have negative konsekvenser både på arbejdet og i sociale sammenhænge. Det medfører ofte ubehagelige symptomer, der påvirker hverdagen markant. Mange mangler overblik over årsagerne til udbrud som eksem, vejrtrækningsproblemer samt kløe i mund og næse – og hvilke produkter, der kan lindre generne. Find gode svar og få råd til at leve bedre med allergi her.Allergi... Læs mere »
Få styr på dit stofskifte med urten ashwagandha
Nu skal du høre, hvad ashwagandha kan gøre for dit stofskifte. Styrk dit helbred og velvære med ashwagandha - en kraftfuld urt med mange positive virkninger. Vi lægger ud med at kigge på udfordringerne ved dårligt stofskiftefunktion. Her er 6 udfordringer ved dårlig energiomsætning:1) Træthed: Vedvarende træthed og mangel på energi.2) Kuldeintolerance: Øget følsomhed over for kulde og problemer med at... Læs mere »
Naturlige kosttilskud til stress, angst og depression
Se hvilke kosttilskud, der kan lindre symptomer på stress, angst og depression – og hvordan de kan styrke dit generelle mentale velvære.I denne artikel ser vi nærmere på, hvilke naturlige kosttilskud der kan være et værdifuldt supplement til at forbedre dit mentale velvære.For nogle er en sund kost, tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion nok til at styrke det mentale velvære. Men for andre kan det kræve lidt ekstra.... Læs mere »