Ekspertråd

Kan MIND diæten bremse kognitivt forfald?

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Middelhavsdiæt, fuldkorn og grønne grøntsager er længe blevet koblet til en sundere hjerne. Men kan en bestemt kost faktisk forebygge demens? Et klinisk studie satte den såkaldte MIND-diæt på prøve – og resultaterne var mindre overbevisende, end man havde...

Protein – hvor meget har du brug for?

Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Aldring | Energi & Præstation

Vi anbefales i højere grad til at spise mere protein. Men hvor meget er nok, og hvornår bliver det for meget? Vi har forsøgt at finde svaret, og fundet ud af at svaret ændrer sig med alderen.Protein og aldring – en balancekunstProtein er kroppens byggesten. Det...

Planteprotein kan være vejen til sund aldring

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Aldring

Protein er ikke kun vigtigt for musklerne – det kan også være nøglen til, hvordan vi ældes. Et studie baseret på data fra næsten 50.000 kvinder viser, at et højere proteinindtag i midten af livet, specielt planteprotein, hænger sammen med...

Er alle B-kompleks tilskud ens? Dette skal du vide først

Læsetid: 21 minutter

ARTIKEL | FORSKNING

B-vitaminer er afgørende for energi, nervesystem, hud, humør og stofskifte – men langt de fleste B-komplekser på markedet er mangelfulde eller indeholder syntetiske former af B-vitaminer, som kroppen ikke altid kan udnytte. I denne artikel gennemgår vi, hvad et godt B-kompleks...

Kosttrend: Når sundhed koges ned til ét næringsstof

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Energi & Præstation | Knogler, Led & Muskler | Stofskifte & Vægt

I en tid, hvor kosttrends skyller ind over sociale medier, er det let at tro, at sundhed kan koges ned til ét enkelt næringsstof. Det er nemlig fristende at tro på, at man bare kan skrue op for én parameter – som fibre eller protein – og dermed optimere...

Det glymfatiske system: Hjernen renses, mens du sover

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Søvn & Afslapning

De fleste kender fornemmelsen af at vågne udhvilet efter en god nats søvn. Men søvnen gør mere end at give os energi – den hjælper hjernen med at rense sig selv. Forskning viser, at hjernen har sit helt eget 'affaldssystem', det glymfatiske system, som...

Kræft vokser på sukker: Derfor spiller dit stofskifte en rolle

Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Kræft

Forskningen viser, at højt blodsukker og insulin giver kræftceller gunstige vilkår. Motion kan vende udviklingen, selv uden vægttab.Kræft er en kompleks sygdom, hvor både gener, miljø og livsstil spiller ind. Nye studier peger på, at kroppens stofskifte kan...

Parkinsons og forstoppelse - probiotika kan være en løsning

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Forstoppelse er et af de mest udbredte og belastende ikke-motoriske symptomer ved Parkinsons sygdom. Et  klinisk studie fra 2022 viser, at probiotika ikke blot kan forbedre symptomerne – men også ændrer tarmens bakteriesammensætning.Forstoppelse og Parkinsons – et skjult...

Influenza og kosttilskud: Kan gurkemeje og quercetin hjælpe?

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Immunforsvar

Når vi taler om influenza, forkølelse og corona, er det første, de fleste tænker på, vacciner, håndsprit og hvile. Men i forskningen er der også voksende interesse for naturlige kosttilskud som gurkemeje (curcumin) og quercetin, og hvordan de måske kan...