Ekspertråd

Ultraforarbejdet mad kobles til højere diabetesrisiko

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 7 minutter

Blodsukker | Stofskifte & Vægt

Et stort studie fra Diabetes Care peger på, at ultraforarbejdede fødevarer kan være forbundet med både større vægtøgning og højere risiko for type 2-diabetes – også hos kvinder, der ellers spiser relativt sundt. Det gør studiet...

Kreatin, søvn og restitution: Hvad viser forskningen?

Amalie Tornhøj Petersen Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Søvn & Afslapning

Kreatin er bedst kendt for sin rolle i muskler, styrke og træning. Men ny forskning peger på, at kreatin også kan være interessant for hjernens energi, restitution og oplevelsen af søvn. Et lille nyt studie viser, at kreatin ikke nødvendigvis får os til at sove...

Østrogen og hjernen - Hvordan hormonerne former dit sind gennem livet

Sally Khallash Læsetid: 32 minutter

Hjerne & Sind | Hormoner & Overgangsalder

Mange kvinder oplever perioder, hvor kroppen pludselig føles anderledes. Det kan være at vågne om natten, varm og urolig, uden en tydelig grund. Det kan være humørsvingninger i teenageårene, som virker ude af proportioner. Eller en mere subtil fornemmelse af...

Høretab kan spille en vigtig rolle i udviklingen af demens

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 7 minutter

Aldring | Hjerne & Sind

Et studie peger på, at høretab hos ældre kan være koblet til en langt større andel af nye demenstilfælde end tidligere antaget. Forskerne fandt, at op til 32 % af demenstilfældene over en 8-årig periode kunne tilskrives objektivt målt...

De bedste kosttilskud til fitness – hvad siger forskningen?

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 18 minutter

FORSKNING | Energi & Præstation | Knogler, Led & Muskler | Stofskifte & Vægt

Jeg er for nylig startet i praktik i Jylland. Det betyder nye omgivelser, en ny rytme – og pludseligt færre planer end jeg er vant til. Det har fået mig til at finde vej til det lokale fitnesscenter, hvilket hurtigt ledte til et spørgsmål jeg sikkert deler med mange der...

Kan omega-3 fremme din restitution efter hård træning?

Sally Khallash Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Et nyt studie viser, at omega-3 kan hjælpe dine muskler med at bevare styrke efter hård træning. Til gengæld bliver du ikke mindre øm. Effekten ser ud til at hænge sammen med, hvordan kroppen styrer inflammation og reparation. Et nyt studie har undersøgt, om...

Danskernes mentale sundhed er under pres

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | Hjerne & Sind | Søvn & Afslapning

I anledning af European Mental Health Week den 4.-8. maj vil vi gerne sætte fokus på mental sundhed. Det er svært at trives, hvis man sover dårligt, føler sig presset og ofte mangler mentalt overskud. Alligevel er det hverdagen for mange danskere i 2025 — og...

Mavefedt ælder din hjerne - sådan stopper du det

Sally Khallash Læsetid: 7 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

Et stort studie viser, at personer med mindre visceralt fedt - altså mavefedt - over tid har bedre hukommelse og langsommere hjernealdring. Effekten ser især ud til at hænge sammen med bedre blodsukkerkontrol - ikke vægttab i sig selv. Et nyt studie viser, at reduktion af...

Kan bakterier fra kimchi udskille mikroplast fra kroppen?

Sally Khallash Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Detox & Organer

Et nyt studie viser, at specifikke mælkesyrebakterier fra kimchi kan binde nanoplast i tarmen og øge udskillelsen i afføring hos mus. Resultaterne er lovende, men stadig tidlige og ikke testet i mennesker. Et nyt studie undersøgte, om bakterier fra fermenterede...