Ekspertråd

3. Advent: Overgangsalder, hormoner og vejrtrækning

Læsetid: 24 minutter

ARTIKEL | Hormoner & Overgangsalder

Sådan finder du ro i en krop i forandringI 1. advent blev du introduceret til de tre grundpiller i en sund vejrtrækning – kroppens mekanik, nervesystemet og biokemien – og til, hvorfor noget så “banalt” som åndedrættet kan ændre både energi,...

Gå dig til en sundere hjerne: 5000 skridt har effekt

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Kan noget så simpelt som dine daglige skridt beskytte hjernen mod Alzheimers? Et nyt studie peger på, at omkring 5000 skridt om dagen kan være nok til at bremse udviklingen af tidlig Alzheimers sygdom ved at sænke ophobningen af tau-protein i hjernen, hvilket er den proces, der...

Sådan påvirker dårlig hydrering din fremtidige sundhed

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Aldring

Et af de helt store langtidsstudier viser, at mennesker med dårligt hydrerede kroppe ældes hurtigere biologisk — og har markant højere risiko for kroniske sygdomme og tidlig død. Resultaterne peger på, at hydrering spiller en langt større rolle for helbred...

Styrketræning løfter både humør og tarmsundhed

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme | Hjerne & Sind

Et nyt randomiseret studie viser, at blot otte ugers styrketræning kan forbedre både humør og tarmens barrierefunktion hos ellers raske, men inaktive voksne. Resultaterne peger på en spændende forbindelse mellem styrketræning, inflammation, den såkaldte...

Kan D-vitamin forbedre din søvn?

Læsetid: 7 minutter

FORSKNING | Søvn & Afslapning

Mange danskere mangler D-vitamin, særligt om vinteren. Nye studier viser, at det kan påvirke vores søvn mere, end vi troede. Men virker det at tage kosttilskud? Her får du svaret.Hvorfor hænger D-vitamin og søvn sammen?D-vitamin er mest kendt for at styrke vores...

2. advent: Søvn og vejrtrækning - sådan finder du ro

Læsetid: 18 minutter

Søvn & Afslapning

I 1. advent lagde vi fundamentet: Micala Bendix, osteopat og underviser i breathwork, gennemgik, hvordan vejrtrækningen påvirker kroppen gennem tre spor: mekanik (mellemgulvet og ribbenene), nervesystem (indånding vækker, udånding beroliger) og biokemi (balancen mellem...

Hvordan testosteron former os allerede før vi bliver født

Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | FORSKNING | Hormoner & Overgangsalder

Testosteron er langt mere end bare et muskelopbyggende hormon. Det spiller en afgørende rolle allerede tidligt i fosterudviklingen og er med til at påvirke, hvordan hjernen udvikler sig.I denne artikel dykker vi ned i den fascinerende videnskab bag testosteronets rolle i udvikling, adfærd og...

Hormonterapi: Ny europæisk vejledning

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hormoner & Overgangsalder

Op til hver fjerde kvinde i overgangsalderen oplever symptomer, der påvirker både arbejdsliv og hverdag markant. Alligevel er adgangen til behandling stadig ujævn på tværs af Europa. Nu har European Society of Endocrinology udgivet en ny klinisk vejledning, der skal...

Kvinder i god form har markant lavere risiko for demens

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Et unikt langtidsstudie viser, at kvinder med høj kondition har markant lavere risiko for at udvikle demens senere i livet. Selv næsten 50 år efter konditionstesten var forskellen tydelig: Kun 5 % af kvinderne i bedst form udviklede demens – mod op til 32 % blandt dem med...