Ekspertråd

Kan kreatin styrke hukommelsen hos ældre?

Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

Et velkendt kosttilskud fra fitnessverdenen viser i følge et forskningsstudie at have spændende potentiale for hjernen hos især ældre mennesker. Studiet tyder på, at kreatin ikke kun gavner musklerne, men også kan forbedre visse typer hukommelse og kognitiv præstation. Når hukommelsen halter med...

Livsstil og prostatakræft: Så meget betyder dine valg

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Kræft

De fleste mænd, der får prostatakræft, dør ikke af sygdommen. Men hvordan du lever efter diagnosen, kan have en stor betydning for, hvor længe og hvordan du lever. En ny stor undersøgelse viser, at en sund livsstil er forbundet med markant lavere dødelighed. En af de største studier til dato Et...

Prostatakræft og sexliv: Træning kan gøre en forskel

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Kræft

Mange mænd oplever nedsat sexlyst og rejsningsproblemer efter behandling for prostatakræft. Men der er håb. Et nyt studie viser, at fysisk træning kan være en enkel og effektiv måde at genvinde seksuel funktion på, især hvis man handler tidligt. Træning styrker ikke bare kroppen – men også rejsningen For...

Hjernesundhed styrkes af D-vitamin – især mod demens

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

D-vitamin spiller mange roller i kroppen, og måske også en afgørende en i hjernen. Ny forskning peger på, at mangel på D-vitamin kan øge risikoen for demens markant. Faktisk viser data, at en stor del af demenstilfælde måske kunne forebygges ved at sikre et tilstrækkeligt niveau af D-vitamin i blodet og...

Drikker du for meget kaffe? Det kan gå ud over din hjerne

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Kan dit indtag af kaffe påvirke din tænkning? Et nyt stort studie viser, at et højt forbrug er forbundet med hurtigere kognitiv aldring - mens moderate mængder eller slet ingen ser ud til at beskytte hjernen. Men hvor meget er egentlig optimalt for hjernen? Kaffe er en af verdens mest populære drikke,...

Diæt efter dit indre ur: Få mere ud af dit vægttab

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme | Stofskifte & Vægt

Kan tidspunktet for dine måltider være lige så vigtigt som, hvad du spiser? En ny klinisk undersøgelse viser, at en diæt tilpasset din døgnrytme – din såkaldte kronotype – kan føre til større vægttab og sundere tarme end en almindelig kaloriereduceret kost. Hvad er en kronotype-tilpasset diæt? Din...

IBS og probiotika: Disse stammer har effekt

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Probiotika er et populært tilskud blandt personer med irritabel tyktarm (IBS), men ikke alle stammer har dokumenteret effekt. Ny forskning har nu kortlagt, hvilke specifikke probiotika der har vist sig at hjælpe mod IBS-symptomer som oppustethed, mavesmerter og uregelmæssig afføring.  IBS – irritabel tyktarm...

Forebyg knogleskørhed: stærke knogler med D-vitamin og HIIT

Læsetid: 4 minutter

Led & Muskler | Knogler | FORSKNING

Kan intens træning og D-vitamin gøre en forskel for kvinder med osteoporose? Et nyt studie viser, at kombinationen ikke bare virker – den virker bedre end hver indsats for sig. Osteoporose – også kaldet knogleskørhed – er en folkesygdom, der rammer millioner af kvinder verden over. Især efter...

Luftvejsinfektioner: Hjælper D-vitamin?

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Detox & Organer

Vi kender det alle: Når mørket falder på, og vinteren nærmer sig, begynder næsen at løbe, og halsen kradser. Akutte luftvejsinfektioner, som forkølelse, bronkitis og influenza, florerer især i de kolde måneder. Men måske kan noget så simpelt som D-vitamin hjælpe med at styrke immunforsvaret og mindske...