Ekspertråd

Ferietarm i ro: Undgå maveproblemer på rejsen

Læsetid: 12 minutter

Fordøjelse & Tarme

Ferier giver ro i sindet, men ikke altid i maven – og vil du undgå maveproblemer på rejsen, skal du kende et par simple tricks. Mange oplever forstoppelse, diarré, oppustethed eller sure opstød, når de rejser. I denne artikel får du viden om, hvorfor tarmen reagerer, og hvad du selv kan gøre for at...

Fordøjelsesenzymer og aktivt kul reducerer "turistmave"

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Fordøjelsesenzymer og aktivt kul kan gøre underværker. Nu kan du rejse trygt ved at beskytte din fordøjelse med simple tilskud og videnskab i ryggen. Du er ude og rejse, alt er godt. Solen skinner, maden smager fantastisk, og du nyder endelig den ferie, du har trængt til. Men så sker det: maven begynder at rumle,...

Autisme i stigning: Hvad skyldes udviklingen?

Læsetid: 3 minutter

Hjerne & Sind

Autismediagnoser er steget markant de seneste år. Ny overvågningsdata fra CDC viser, at 1 ud af 31 børn i USA nu får diagnosen. Men hvad ligger bag udviklingen – og er der tale om en reel “epidemi” eller bedre opdagelse? Er autisme blevet mere udbredt – eller bare bedre forstået? Flere børn end noge...

Livsstil og kognition: Sunde valg holder hjernen skarp

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

En ny undersøgelse viser, at regelmæssig motion, sund kost og mental aktivitet er tæt forbundet med bedre kognition i alderdommen – også hos personer med tegn på Alzheimers. Livsstil ser ud til at kunne styrke hjernen og modvirke sygdom. Vi ved, at hjernen påvirkes af både arv og alder, men hvor meget...

D-vitamin og aldring: Kvinder har særlig gavn

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

D-vitamin har i årevis været kendt som et immun- og knoglestyrkende vitamin. Men nyere forskning viser, at det også spiller en rolle i hjernens funktion og aldring. Og nu tyder det på, at effekten ikke er ens for alle, men faktisk markant stærkere hos kvinder. Hvad handler det om? I et nyt studie,...

4:3 Periodisk faste: Din nye vej til vægttab?

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Stofskifte & Vægt

Periodisk faste bliver stadig mere populært, men hvad siger forskningen egentlig? En ny 12- måneders klinisk undersøgelse viser, at 4:3 intermittent fasting (IMF) kan føre til større vægttab end traditionel kalorierestriktion og at det måske er lettere at holde fast i. Men IMF er ikke uden kritik, og metoden...

Fremskynder antidepressiva kognitiv tilbagegang ved demens?

Læsetid: 3 minutter

Aldring | Hjerne & Sind

Et nyt stort registerstudie har undersøgt, om visse typer antidepressiva kan hænge sammen med hurtigere kognitiv tilbagegang hos personer med demens. Resultaterne viser en mulig sammenhæng – især for SSRI-præparater – men forskerne advarer mod at drage forhastede konklusioner. Små ændringer – men bør...

Intermitterende faste: Hvornår du spiser, tæller

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme | Stofskifte & Vægt

Hvad nu, hvis du ikke skulle ændre alt, du spiser – men blot hvornår du spiser det?Ny forskning viser, at intermitterende faste kan forbedre blodsukker, dæmpe inflammation og måske endda bremse aldringstegn – helt uden kalorietælling. I årtusinder har mennesker spist i rytmer: sultet, spist, bevæget...

Flere skridt om dagen kan mindske risikoen for depression

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Bare 1.000 skridt mere om dagen kan være med til at mindske risikoen for depression. Det viser et nyt stort studie, der har analyseret data fra over 96.000 voksne. Jo flere skridt deltagerne tog – fra under 5.000 til over 10.000 – desto færre depressive symptomer rapporterede de. Særligt ved 7.000...