Ekspertråd
Søvn, stofskifte og appetitkontrol - sådan hænger det sammen
Blodsukker, Søvn & AfslapningVi taler ofte om søvn som noget, der primært gavner hjernen: hukommelse, humør, fokus og mental klarhed. Men der er en anden side af søvn, som mange først opdager, når kroppen begynder at “larme”: Søvn er et af kroppens vigtigste kontrolsystemer for stofskiftet (metabolisme).Når søvnen bliver for kort, for afbrudt,...
Knogler er en byggeplads – ikke et lager
Knogler‚ Led & MusklerI årtier har rådet været det samme: Vil du undgå knogleskørhed, skal du tage kalk. Gerne i store tabletter. Men nyere forskning peger på, at denne logik er for simpel – og i nogle tilfælde direkte misvisende.
Kan Sodium Butyrate beskytte mod Parkinsons sygdom?
Hjerne & SindNy forskning tyder på, at Sodium Butyrate (også kaldet natriumbutyrat eller smøresyre) – et stof produceret af tarmens bakterier – kan bremse nerveskader og motoriske problemer ved Parkinsons sygdom. Det sker muligvis via en forbindelse mellem tarmen og hjernen, som forskere nu begynder at forstå bedre.
Rynker starter ikke i spejlet - de starter i mitokondrierne
Aldring, Hud‚ Hår & NegleNy forskning peger på, at hudens aldring ikke kun handler om rynker og solskader, men om cellulær energi. Urolithin A undersøges nu for sin evne til at stimulere mitofagi i huden. Spørgsmålet er, hvor stærk dokumentationen egentlig er.Vi har længe behandlet hudens aldring som et overfladeproblem.Men biologisk set er huden...
Menopause og vejrtrækning: Derfor ændrer din krop sig (og hvad du kan gøre)
Hormoner & OvergangsalderVidste du, at din vejrtrækning ændrer sig, når du går gennem overgangsalderen? Det er ikke noget, du bare bilder dig ind.Din krop gennemgår en fundamental forandring i det autonome nervesystem – det system der styrer alt fra blodtryk til fordøjelse uden at du tænker over det. Og det påvirker faktisk...
Kollagen er kroppens stillads - og det svækkes efter 40
Hud‚ Hår & Negle, Knogler‚ Led & MusklerFor mange kvinder i 40’erne og 50’erne starter det stille. Huden føles tyndere og mere tør. Kroppen mister spændstighed - selvom vægten måske er den samme. Og pludselig virker de ting, der før virkede, ikke længere helt på samme måde.
Kosttilskud mod gigtsygdomme: Hvad virker?
Knogler‚ Led & MusklerMange med gigtsygdomme tager kosttilskud for at lindre smerter, hævelser eller træthed. Forskning viser, at nogle tilskud kan have en positiv effekt, mens andre mangler solid evidens. Her gennemgås de mest populære vitaminer, mineraler, fedtsyrer og plantebaserede antioxidanter, der bruges af patienter med gigtsygdomme.Mere end 80 % af personer med...
NAD og aldring: Hvorfor niveauerne falder, og hvad du kan gøre
Energi & PræstationNår de fleste hører om NAD, tænker de på anti-aging eller energi. Men NAD er langt mere grundlæggende end det. Det er et molekyle, som alle levende celler er afhængige af – fra bakterier til mennesker.Uden NAD kan kroppen ikke producere energi effektivt. Den kan heller ikke reparere DNA, regulere...
Homocystein: Kender du hjertets skjulte fjende?
Aldring, Hjerne & Sind, Hjerte-karNår vi taler om hjertesundhed og hjernens aldring, kredser samtalen ofte om kolesterol, blodtryk, motion og kost. Men der findes en mindre kendt faktor, som påvirker både blodkarrene og hjernen - og som mange aldrig får målt: homocystein.