Ekspertråd
Lavt testosteron: Blodprøver, handling og hvornår TRT virker
Hormoner & OvergangsalderIndhold Hvornår giver det mening at undersøge testosteron nærmere? Hvad afslører blodprøver? Hvad du kan gøre – i prioriteret rækkefølge 1. Søvn 2. Styrketræning og muskelmasse 3. Taljemål frem for kropsvægt 4. Blodsukker og kostkvalitet 5. Reducer de største biologiske belastninger først Testosteronbehandling (TRT) – hvornår og hvem? Konklusion: Testosteron...
Testosteron og kosttilskud: Hvad virker ifølge forskningen?
Hormoner & OvergangsalderIndhold 1. Det biologiske fundament 2. Tilskud undersøgt ift. sædkvalitet og oxidativt stress Første prioritet – mitokondrier og energiforsyning Anden prioritet – antioxidantstøtte ved høj oxidativ belastning 3. Støtte til tarm, inflammation og hormonmiljø Fundamentet Mere målrettet støtte 4. Støtte til libido og blodgennemstrømning Mest interessant ved kredsløb og erektil...
Testosteron: Hvad det gør, og hvorfor det falder
Energi & Præstation, Hormoner & OvergangsalderIndhold Hvad gør testosteron egentlig? En bekymrende tendens Hvordan føles lavt testosteron? Sædkvalitet som tidligt sundhedssignal Hvorfor falder hormonfunktionen? 1. Søvn, stress og restitution 2. Metabolisk sundhed: mavefedt, blodsukker og inflammation 3. Miljøkemikalier og hormonforstyrrende stoffer 4. Tarmflora, kost og det indre biologiske miljø Systemet under pres Læs videre i...
Spædbarnets tarmbakterier kan påvirke immunforsvaret
Fordøjelse & Tarme, ImmunforsvarEt barns immunforsvar udvikler sig allerede fra de første leveuger. Her begynder tarmens bakterier, der også kaldes tarmmikrobiomet, at tage form. Ny forskning peger på, at de tarmbakterier et spædbarn har, kan have betydning for, hvordan deres immunforsvar udvikler sig, og måske også for risikoen for infektioner, eksem, astma og...
Omega-3: den store guide til de vigtige fedtsyrer
Hjerne & Sind, Hjerte-kar, SynIndhold Får du egentlig nok omega-3? Hvorfor er omega-3 vigtigt for kroppen? Omega-3, omega-6 og omega-9 – hvad er forskellen? Hvor meget omega-3 skal man have?Hvad betyder det i praksis? ALA, EPA og DHA: hvad er forskellen? Naturlige kilder til omega-3 Små fisk, frisk olie og harskning - hvad betyder...
Kan plantebaseret kost mindske diabetesrisikoen?
BlodsukkerType 2-diabetes er en af de livsstilssygdomme, hvor kosten spiller en stor rolle. Sygdommen udvikler sig ofte over mange år og hænger tæt sammen med kroppens evne til at regulere blodsukker og insulin.Flere store befolkningsstudier og meta-analyser peger på, at en mere plantebaseret kost kan være forbundet med lavere risiko...
Kan lavendelduft støtte søvn og ro efter hjernekirurgi?
Hjerne & Sind, Søvn & AfslapningSøvn kan være svær at finde efter en stor operation. Smerter, uro, hospitalslyde og kroppens stressrespons kan gøre nætterne urolige, men det netop et tidspunkt, hvor kroppen har brug for hvile. Et nyt randomiseret studie peger på, at inhalation af æterisk lavendelolie måske kan være en enkel støtte til søvn...
Ultraforarbejdet mad og tarmkræft: Hvad ved vi?
KræftEt nyt forskningsstudie peger på, at et højt indtag af ultraforarbejdet mad kan øge ens risiko for at udvikle tarmkræft.Tarmkræft er en af de kræftformer, hvor kosten længe har været i fokus. Vi ved allerede, at blandt andet lavt fiberindtag, meget forarbejdet kød, alkohol, overvægt og for lidt motion kan...
Træner du ofte? Derfor kan omega-3 være værd at kende
Energi & PræstationOmega-3-fedtsyrer forbindes ofte med hjerte og hjerne, men ny forskning peger på, at de også kan spille en rolle for dig, der træner regelmæssigt. Særligt fedtsyrerne EPA og DHA kan være relevante for udholdenhed, muskelømhed, immunforsvar og restitution.International Society of Sports Nutrition (ISSN) er en international faglig organisation, der samler...
