Zink

Et vigtigt mineral for immunforsvar, hud og hormoner

Zink er et essentielt mineral, som kroppen bruger i hundredvis af processer – fra immunforsvar og hormonbalance til hud, hår, negle og fertilitet. I denne kollektion finder du nøje udvalgte zinkprodukter, der kan støtte din sundhed – både til daglig vedligeholdelse og til særlige behov som forkølelsessæson, overgangsalder eller hudpleje.

Læs mere

Zink – hvad er det, og hvorfor er det vigtigt?

Hvad er zink?
Zink er et livsnødvendigt spormineral, som indgår i mere end 300 enzymprocesser i kroppen. Det findes naturligt i fødevarer som kød, skaldyr, fuldkorn og frø, men mange får ikke tilstrækkeligt gennem kosten – især vegetarer, ældre og personer med særlige behov. Zink bidrager til immunsystemets normale funktion, understøtter celledeling og spiller en nøglerolle i sårheling, DNA-syntese og antioxidantbeskyttelse. Derudover påvirker zink smags- og lugtesansen samt kroppens evne til at regulere inflammation.

Hvorfor er zink vigtigt?
Zink har en lang række veldokumenterede effekter, som gør det relevant for både kvinder og mænd i alle aldre. Det bidrager til at opretholde sund hud, stærke negle og normalt hår – og er derfor populært i skønhedsprodukter og ved hudproblemer som akne eller tørhed. Zink spiller desuden en vigtig rolle i hormonbalancen, herunder testosteron- og insulinniveauer, og er nødvendigt for normal fertilitet og reproduktion. Samtidig er det en nøglefaktor for kroppens evne til at bekæmpe infektioner, hvilket gør zink særlig værdifuldt i vinterhalvåret. Som antioxidant beskytter det også cellerne mod oxidativt stress og bidrager dermed til kroppens naturlige aldringsmodstand.

Zink findes i flere former, bl.a. citrat, oxid, acetat og chelaterede former som OptiZinc®. Zinkcitrat optages godt og er skånsom for maven. Zinkacetat og -oxid i sugetabletter er særligt effektive ved begyndende forkølelse.

Zink tages bedst på tom mave eller mellem måltider, men kan tages sammen med mad for at undgå kvalme. Undgå at tage zink sammen med calcium, jern eller kaffe, da det kan hæmme optagelsen.

Ja, zink kan tages dagligt, især i doser på 15-30 mg. Højere doser anbefales kun i kortere perioder, fx ved infektion. Langvarig brug af høje doser bør ske med faglig vejledning.

Typiske symptomer på zinkmangel er nedsat immunforsvar, tør hud, hårtab, skøre negle, langsom sårheling, lav fertilitet og nedsat smags- og lugtesans.

Til generel vedligehold anbefales Zinkcitrat i en passende dosis. Ved forkølelse er Zinkacetat eller Zinkoxid i sugetabletter et godt valg. Til hormonstøtte og bred virkning kan Zink-blend med OptiZinc® være ideel.