Omega 3

Støt hjerte, hjerne og led - helt naturligt

Omega-3 fedtsyrer spiller en central rolle i kroppen og bidrager til sundhed for både hjerte, hjerne, øjne og led. Uanset om du ønsker at styrke dit kredsløb, mindske inflammation eller støtte den mentale klarhed, finder du her et udvalg af omega-3-tilskud, der kan hjælpe dig godt på vej.

Læs mere

Beklager, der er ingen produkter i denne kollektion

Omega-3 fedtsyrer – hvad er det, og hvorfor er det vigtigt

Hvad er omega-3 fedtsyrer?

Omega-3 fedtsyrer er essentielle flerumættede fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan danne, og som derfor skal tilføres gennem kosten eller kosttilskud. De mest kendte former er EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosahexaensyre), som primært findes i fiskeolie, samt ALA (alfalinolensyre), der findes i planter som hørfrø og chiafrø. EPA og DHA har dokumenterede sundhedseffekter og optages effektivt i kroppen, mens ALA i begrænset grad omdannes til de aktive former. Omega-3 indgår i cellemembraner og har betydning for alt fra nervesystemets funktion til kredsløb, immunitet og hormonbalance.

Hvorfor er omega-3 fedtsyrer vigtige?

Omega-3 bidrager til at opretholde en normal hjertefunktion og et sundt kredsløb, blandt andet ved at sænke triglyceridniveauer og blodtryk. DHA er særligt vigtig for hjernens struktur og udvikling, og spiller en central rolle i synet, især hos børn og ældre. De antiinflammatoriske egenskaber gør omega-3 relevante ved ledsmerter, autoimmune tilstande og hudproblemer. Derudover peger forskning på, at omega-3 kan understøtte humør, koncentration og kognitiv funktion, hvilket gør dem til en vigtig støtte i alle livets faser. Uanset om du ønsker at styrke din mentale klarhed, mindske inflammation eller støtte hjertet, kan et godt omega-3 tilskud være en værdifuld del af din daglige sundhedsrutine.

EPA har primært antiinflammatoriske egenskaber og gavner især hjerte, kredsløb og led. DHA findes i store mængder i hjernen og øjnene og er vigtig for kognitiv funktion og syn. Mange tilskud kombinerer begge for en balanceret effekt.

Ja – ALA findes i planter som hørfrø og chiafrø, men omdannes kun i begrænset grad til EPA og DHA i kroppen. Derfor kan det være en fordel at supplere med mikroalge-baserede DHA-produkter, hvis du ikke spiser fisk.

Typiske tegn inkluderer tør hud, træthed, koncentrationsbesvær, ledsmerter og lavt humør. Mangel kan også øge risikoen for hjertekarsygdomme og nedsat immunfunktion.

Hvis du spiser fisk, kan et klassisk fiskeolieprodukt som Omega-3 Ultra være oplagt. Hvis du er vegetar eller veganer, anbefales Vegetarisk DHA eller Algae Omega. Til børn, ældre eller personer med synkeproblemer kan flydende omega-3 som Omega-3 Super være ideel.

Typisk anbefales 250-500 mg EPA+DHA dagligt for generel sundhed, men højere doser kan være relevante ved specifikke behov. Følg altid anbefalingerne på produktet eller rådfør dig med en sundhedsfaglig.