Immunforsvar

Styrk dit immunforsvar - året rundt 

Et velfungerende immunforsvar er nøglen til at holde sig rask og energifyldt. Her finder du nøje udvalgte kosttilskud med vitaminer, mineraler, svampe og plantestoffer, som støtter kroppens naturlige forsvar – og hjælper dig med at stå stærkere, når omgivelserne presser på.

Læs mere

Immunforsvar - kroppens indre skjold

Hvad er immunforsvaret?

Immunforsvaret er kroppens komplekse forsvarssystem mod virus, bakterier og andre uønskede indtrængere. Det består af både medfødte og tillærte dele og er afhængigt af, at hele kroppen fungerer – fra tarmflora til cellekommunikation. Når immunforsvaret er i balance, bekæmper det effektivt de fleste sygdomme og beskytter kroppen uden overreaktioner.

Hvorfor er det vigtigt at støtte immunforsvaret?

Stress, søvnmangel, dårlig kost, alder og vintermørke kan alt sammen svække immunforsvaret. Det øger risikoen for infektioner, langvarige sygdomsforløb og nedsat energi. Ved at støtte immunforsvaret med de rette næringsstoffer, kan du hjælpe kroppen med at reagere hurtigere, opretholde sunde immunfunktioner og mindske oxidativt stress. Mange vælger at tage tilskud forebyggende, især i efterårs- og vintersæsonen.

Hvad kan kosttilskud gøre?

Flere vitaminer og mineraler har veldokumenterede effekter på immunforsvaret. C- og D-vitamin bidrager direkte til immunsystemets funktion, mens zink og selen understøtter dannelsen og aktiviteten af immunceller. Medicinalsvampe som reishi og chaga har immunmodulerende egenskaber og anvendes traditionelt til at styrke kroppens modstandskraft. Og så spiller tarmfloraen også en nøglerolle – her kan probiotika og fibre hjælpe.

Find det rette produkt for dig

  • Til daglig immunstøtte: C-vitamin, D3-vitamin, zink, selen
  • Ved øget behov eller vinter: Højdosiskomplekser, immunblends, adaptogene svampe
  • Til forkølelse og virus: Echinacea, hyldebær, oregano
  • Til tarmrelateret immunstøtte: Probiotika, præbiotika, smørsyre
  • Til aldrende immunforsvar: Medicinalsvampe, NADH, C-vitamin, E-vitami

De vigtigste er D-vitamin, C-vitamin, zink og selen – alle bidrager til immuncellernes funktion og beskytter mod oxidativt stress.

Ja, mange tager immunstøttende tilskud i perioder med øget smitterisiko – fx om vinteren, under stress eller når man sover dårligt.

Tegn kan være hyppige infektioner, træthed, langsom sårheling, betændelser eller generel svaghed. Mangel på D-vitamin og zink er almindeligt.

Ja, tarmens bakterier spiller en nøglerolle i immunreguleringen. Probiotika kan hjælpe med at balancere tarmfloraen og styrke kroppens forsvar.

Alle tre er adaptogene svampe, men med lidt forskellig virkning:

  • Reishi støtter immunmodulation og ro i kroppen
  • Chaga er rig på antioxidanter
  • Cordyceps bruges ofte for energi og modstandskraft

Højdosiskomplekser er kosttilskud med ekstra høje doser af vigtige vitaminer og mineraler til immunforsvaret. Typiske eksempler er C-vitamin 1000 mg med bioflavonoider, Zink 50 mg eller Selen 200 µg, som giver et målrettet boost, når kroppen har brug for ekstra støtte – fx i vinterhalvåret eller ved høj belastning.

Immunblends er kombinationsprodukter, hvor flere ingredienser er samlet i ét tilskud. Det kan være blandinger som Immun Protect (med C-vitamin, D-vitamin, zink og svampeekstrakter), Vira Complex (med urter, olivenblad og C-vitamin) eller Immune Mushroom Complex (med Reishi, Chaga og Cordyceps). På den måde får du bred immunstøtte i én kapsel eller pulverblanding.