- Beskrivelse
- Anvendelse
- Ingredienser
Inulin er fyldt med kostfibre, der er essentielle for vores fordøjelse og vigtige for vores gode tarmbakterier. Inulin er en del af fruktanerne, så det er en blanding af polysaccharider og fructose.
Inulinpulveret er en rent plantebaseret og naturlig kilde til fiber opnået fra cikorierødder.
Hvad er inulin?
Inulin er en type kostfiber, der findes naturligt i visse planter, især i rodafgrøder som jordskokker, cikorie og padderokker. Det er en polysaccharid, hvilket betyder, at det er en kompleks form for kulhydrat bestående af lange kæder af fruktosemolekyler.
Inulin har flere interessante egenskaber, herunder dets evne til at fungere som en præbiotika.
Hvad er forskellen på probiotika og præbiotika?
Probiotika er mælkesyrebakterier, der lever i tarmen og er gavnlige for tarmens velbefindende og fordøjelse. Præbiotika mælkesyrebakteriernes "madpakke". Jo mere præbiotika vi har i tarmen, jo flere og bedre mælkesyrebakterier er der også.
Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved Inulin:
-
Forbedret fordøjelse: Inulin fremmer væksten og aktiviteten af gavnlige tarmbakterier, især bifidobakterier og lactobaciller. Disse bakterier er vigtige for sundhed og fordøjelse, da de hjælper med nedbrydning af fødevarer, absorption af næringsstoffer og bekæmpelse af skadelige bakterier i tarmen.
-
Regulering af tarmfunktion: Da inulin er en type opløselig fiber, kan det bidrage til at regulere tarmbevægelser og forhindre forstoppelse ved at øge affaldsmængden og blødgøre afføringen.
-
Reduceret risiko for visse sygdomme: Indtagelse af tilstrækkelige mængder kostfiber, herunder inulin, er forbundet med en reduceret risiko for visse sygdomme som f.eks. type 2 diabetes, hjertesygdomme og visse former for kræft. Dette skyldes delvis fiberens evne til at regulere blodsukkerniveauer, kolesterolniveauer og fordøjelsesprocesser.
-
Vægtkontrol: Inulin kan bidrage til følelsen af mæthed, hvilket kan hjælpe med vægtkontrol og vægttab ved at reducere kalorieindtaget og fremme sundere spisevaner.
-
Forbedret immunfunktion: En sund tarmflora, som inulin kan bidrage til, er vigtig for en stærk immunfunktion. Ved at styrke tarmens sundhed kan inulin potentielt bidrage til at forbedre kroppens evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme.
Advarsel: ffekten af inulin kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.
Kilder
The effects of inulin on gut microbial composition: a systematic review of evidence from human studies af Quentin Le Bastard, Guillaume Chapelet, François Javaudin, Didier Lepelletier, Eric Batard og Emmanuel Montassier for National Library of Medicine, Retrieved on 28/4-2024.
På grund af sin let søde smag er pulveret velegnet til brug i drinks, smoothies, yoghurt, müsli og også til madlavning og bagning.
Fire måder at bruge inulinpulver på:
1. Tilføj inulin til kaffe eller andre varme drikke: Da det er vandopløseligt, vil inulin opløses direkte i din varme kaffe, te eller kakao uden at klumpe eller efterlade en sjov tekstur.
2. Tilføj inulin til en smoothie: Det giver en ekstra tarm-sund punch.
3. Udskift andre sødemidler: Du kan erstatte op til 50 % sukker i opskrifter med inulin, når du bager.
4. Brug inulin til morgenmaden: Drys lidt inulin på kolde korn eller havregryn, før du tilføjer mælk.
Advarsel: Overdreven indtagelse kan give luft i maven eller have en afførende virkning.
Kosttilskud. Dette produkt er ikke et lægemiddel.
Ingredienser: 100% inulinpulver af cikorierødder uden tilsætningsstoffer.
Ernæringsværdier
|
15g Pulver |
100g Pulver |
|
| Kalorier |
136 kj / 32,5 kcal |
907 kj / 216 kcal |
| Fedt |
0,0 g |
0,0 g |
| davon gesätigte Fettsäuren |
0,0 g |
0,0 g |
| Kulhydrater |
1,65 g |
11,0 g |
| heraf sukker |
1,65 g |
11,0 g |
| Fiber |
12,9 g |
86,0 g |
| Protein |
0,0 g |
0,0 g |
| Salt |
0,0 g |
0,0 g |
* Procentdel af næringsstofreferenceværdierne i henhold til VO (EU) NO. 1169/2011.
** Analysedata er gennemsnitsværdier og er underlagt de sædvanlige udsving i naturlige produkter.
-
OPDAG NATURLIGT SILICA
-
FÅ EN SUNDERE TARMFLORA!
-
FÅ ENERGIEN IGEN!
