- Beskrivelse:
- Anvendelse
- Ingredienser
Sukrin, som består af 100% erytrytol, er en sukkererstatning uden kalorier som ikke påvirker blodsukkerniveauet væsentligt.
Sukrin er en smule mindre sødt end sukker. Dets sødme i forhold til hvid sukker er ca. 75%.
Anbefales som supplement til bagning, juice, smoothies, sammenkogte retter, yoghurt og desserter.
Hvad er Sucrin 100%?
Sukrin er en type sukkererstatning, der ofte bruges som et alternativ til almindeligt sukker. Det er lavet af erythritol, der er en sukkeralkohol frembragt af hvede eller majs.
Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved Sukrin:
-
Vægtkontrol: Da Sukrin har meget få kalorier og påvirker blodsukkerniveauet minimalt, kan erstatningen være en del af en kostplan designet til vægtkontrol.
-
Diabetesmanagement: Sukrin er et populært valg blandt dem, der har diabetes, da det ikke forårsager store stigninger i blodsukkeret.
-
Tandpleje: Sukrin er tandvenligt, da det ikke fremmer tandråd eller forårsager huller, som almindeligt sukker kan gøre.
-
Kulhydratkontrol: Det er velegnet til dem, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater, da Sukrin har en lavere kulhydratmængde sammenlignet med almindeligt sukker.
-
Sødeopskrifter: Sukrin kan bruges som en erstatning for sukker i opskrifter til bagning og madlavning. Det kan give en sødere smag uden at tilføje de ekstra kalorier og kulhydrater.
-
Blodsukkerniveauer: Da Sukrin ikke påvirker blodsukkeret væsentligt, kan det være et valg for dem, der ønsker at reducere deres sukkerindtag af sundhedsmæssige årsager.
Advarsel: selvom Sukrin har flere fordele, skal det stadig bruges med forsigtighed. Nogle mennesker kan opleve milde bivirkninger som oppustethed eller løs afføring ved overdreven forbrug af sukkeralkoholer som erythritol. Effekten af Sukrin kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage Sukrin eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.
Kilder
Erytryol. Acid/Base and Enzyme Catalysis Process of Biomass af Himani Sharma m. fl. for ScienceDirect. Retrived on 23/4-24.
Anbefalet daglig dosis: Når man ønsker at erstatte sukker.
Advarsel: kosttilskud må ikke bruges som erstatning for en afbalanceret, varieret kost og en sund livsstil. Dette produkt er ikke et lægemiddel. Produktet bør anvendes med måde.
Opbevaring: Opbevares lukket, køligt, tørt, beskyttet mod lys og utilgængeligt for små børn.
Sådan kan du for eksempel bruge Sukrin
Inulin er et af de bedste præbiotika til opnåelse af sunde tarme og god fordøjelse.
Neuroforsker Milena Penkowas særlige inulinkaffeblanding smager både godt og er en gave til tarmene. Opskriften er:
- 4 dele Inulin
- 2 dele Sukrin
-
½ del kakao
Bland det og drys en teskefuld i din kaffe engang imellem.
For meget inulin kan i starten give luft i maven, så start i det små og øg dosis i takt med, at dine tarme vænner sig til det.
Advarsel: overdreven brug kan have en afførende effekt.
Kosttilskud. Dette produkt er ikke et lægemiddel.
Ingredienser: Erytrytol 100% (sødemiddel)
NÆRINGSVÆRDI I 100 g:
Energiværdi - 0 kJ / 0 kcal
Fedt - 0 g
inklusive mættede fedtsyrer - 0 g
Kulhydrater - 99,78 g
inklusive sukker - 0 g
polyvalente alkohol - 0 g
Fiber - 0 g
Protein - 0 g
Salt - 0 g
Fremstillet: Polen, EU
Spørgsmål og svar om Ashwagandha [Indisk ginseng]
Hvad bruges Ashwagandha til?
Ashwagandha er en såkaldt adaptogen der hjælper hele kroppen og forbedrer energiniveau og mitokondriesundhed.
Den benyttes ofte som hjælp ved kronisk træthed, tegn på udmattelse og ved og binyretræthed.
Ashwagandha (Withania somnifera) er almindeligvis kendt som "Indisk vinter kirsebær" eller "Indisk Ginseng".
Det er en af de vigtigste urter i Indien, især indenfor Ayurveda (det traditionelle medicinsystem i Indien), der har været brugt i årtusinder som en Rasayana på grund af dets brede sundhedsmæssige fordele.
Rasayana siges at fremmer en ungdommelig tilstand af fysisk og mental sundhed samt at give et længere og sundere liv.
Blandt de ayurvediske Rasayana-urter indtager Ashwagandha den mest fremtrædende plads. Det er kendt som "Sattvic Kapha Rasayana" urt (Changhadi, 1938 ).
Ashwagandha har endda vist at kunne øge fysisk præstation og udholdenhed markant, i såkaldte udholdenheds og 'time to exhaustion' tests.
Af denne grund burde det være et interessant produkt for sportsfolk og personer som går op i træning.
Der blev udført mange videnskabelige undersøgelser på Ashwagandha, og dens adaptogene/anti-stress aktiviteter er blevet undersøgt i detaljer.
I eksperimentelle modeller øger den rotternes udholdenhed under svømningsudholdenhedstest og forhindrer binyreændringer af ascorbinsyre- og cortisolindhold produceret ved svømmestress.
Forbehandling med Withania somnifera (Ashwagandha) viste signifikant beskyttelse mod stress-inducerede mavesår.
Det har en kognitionsfremmende effekt og var nyttigt hos både unge og ældre med hukommelsesvigt.
Det har GABA mimetisk effekt og viste sig at fremme dannelsen af dendritter. Det forbedrer energiniveauer og mitokondriesundhed.
Hvor meget Ashwagandha skal man tage dagligt?
Den typiske dosering af pulveriseret Aswagandha rod, inden ekstraktion ligger i et bredt spænd fra 250 mg til 5000 mg (5 gram).
Man bør mærke efter og langsomt finde den rette dosering. Det anbefales derfor som en start, at følge produktets doserings anvisning.
Hvilke andre typer Ashwagandha produkter findes der?
Klik her for at se en oversigt over flere forskellige typer af
Ashwagandha baserede produkter.
Findes der studier af Ashwagandha [Indisk ginseng]
Der findes faktisk en stor mængde studier indenfor forskellige grene.
Grunden til at netop Ashwagandha som også kaldes Indisk ginseng, Indisk vinter kirsebær eller er at det er en af de mest brugte helse 'tonic' i Indien.
Her er et god studie gennemgang (review) med mange videre referencer til større studier.
"An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda"
Publiceret i African Journal of Traditional and Complementary Alternative Med. 2011; 8(5 Suppl): 208–213.
Af Narendra Singh et al.
PMCID: PMC3252722
PMID: 22754076
Er det sikkert at indtage Ashwagandha rod?
Ja. Indisk ginseng, Ashwagandha er en af de meste foretrukkene tonic's i Indien og indtages årligt af mange millioner mennesker og har været brugt i år hundrede.
Ashwagandha er et yderst yndet og sikkert kosttilskud.
Et forsøg med mus har vist at mus skal indtage en meget stor procentdel af hele deres kropsvægt ikke havde en akut negativ effekt som førte til forgiftning.
Selv ved diseringer på hele 2 gram per kilo kropsvægt.
For et menneske ville det betyde så store doseringer at det ikke var muligt at indtage.
Se https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4910650/
Og et doserings studie er også lavet på mennesker for at teste reaktioner ved mega indtagelse.
Se: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
Bivirkninger ved Ashwagandha?
Der skal ekstreme og unaturlige mængder til at have en farlig virkning, som indikeres ved, at tonic af denne rod har været brugt i århundrede i Indien -og er en af deres mest brugte og yndede valg.
Den er klasificeret som en "Sattvic Kapha Rasayana" urt (se: Changhadi, 1938 )
Der lavet et stort antal studier indenfor mange forskellige helse tilstande.
Se overblikket her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
Et forsøg med mus har vist at mus skal indtage en meget stor procentdel af hele deres kropsvægt ikke havde en akut negativ effekt som førte til forgiftning.
Selv ved doseringer på hele 2 gram per kilo kropsvægt.
For et menneske ville det betyde så store doseringer at det ikke var muligt at indtage.
Se https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4910650/
Og et doserings studie er også lavet på mennesker for at teste reaktioner ved mega indtagelse.
Se: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
Som med al kost og kosttilskud, er det altid en god i det at starte forsigtigt og øge doseringen samtidig med at man lægger mærke til hvordan ens krop tager imod og reagerer.
Shema et al. 2018 undersøgte Ashwagandha i relation til personer med subklinisk hypothyroidisme (dvs. skjoldbruskkirtelniveauer, der ikke var lave nok til en diagnose af hypothyroidisme). Hos dem, der tog ashwagandha-rod ekstrakt, vendte de to vigtigste skjoldbruskkirtelhormoner, triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4), tilbage til normale niveauer.
-
OPDAG NATURLIGT SILICA
-
FÅ EN SUNDERE TARMFLORA!
-
FÅ ENERGIEN IGEN!
