Søvn & Afslapning

Få overblik over fire af de mest populære svampe

Læsetid: 7 minutter

Energi & Præstation | Søvn & Afslapning

Har du hørt om svampe med healende egenskaber? Og ved du hvorfor de er blevet så populære? Her får du et hurtigt overblik over fire af de mest populære svampe; Reishi, Lion’s Mane, Chaga og Cordyceps. Tag en dyb indånding og gør det behageligt for dig...

Videnskaben bag søvn, søvnstadier og vigtigheden af søvn

Læsetid: 12 minutter

ARTIKEL | Søvn & Afslapning

Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove, men vi ved stadig ikke præcist, hvorfor søvn er så vigtig. Indtil 1950'erne troede forskere, at søvn bare var en slags pause, hvor både krop og hjerne var i dvale. Men nyere forskning viser, at hjernen faktisk er ret aktiv, mens vi sover – og de ting,...

Effektiv søvn med Dr. Huberman’s søvn-cocktail

Læsetid: 5 minutter

GUIDE | Søvn & Afslapning

Har du svært ved at falde til ro om aftenen — og sover du dårligt? Hvis du allerede har prøvet vores 6 tips til bedre søvn, men har brug for lidt ekstra hjælp, så kan du prøve Dr. Hubermans cocktail af naturlige kosttilskud  til at fremme en god nats søvn. Dr. Andrew Huberman er en certificeret...

6 tips til en bedre søvn om natten

Læsetid: 7 minutter

GUIDE | Søvn & Afslapning

Her er 6 enkle trin, du kan følge, hvis du kæmper med at falde i søvn eller har svært ved at sove igennem. Vi anbefaler, at du starter med at skabe en vane omkring trin 1 — og herefter fortsætter med resten af trinene. Læs fuld længde under billedet. #1. Gode rutiner er nøglen til god søvn Det første...