Knogler, Led & Muskler
Hold dine knogler, led og muskler stærke hele livet. Få tips til ernæring, bevægelse og tilskud, der støtter bevægeapparatet naturligt.
Hvad kan man tage for leddegigt? Se Sallys bedste råd her
SPØRGSMÅL OG SVAR | Knogler, Led & Muskler
En kvinde skrev til os og spurgte, hvilke kosttilskud der bedst kan støtte kroppen ved leddegigt – ud over fiskeolie, som hun allerede havde i tankerne. Det er et spørgsmål, vi ofte møder, og som rammer noget, mange kvinder oplever: stive led, daglige smerter og ønsket om at støtte kroppen på en naturlig måde.I dette indlæg deler Sally fra More Than Health anbefalinger til kosttilskud og antiinflammatorisk kost, der kan hjælpe...
Natlige lægkramper: Hvad virker – og hvad gør ikke?
FORSKNING | Knogler, Led & Muskler | Søvn & Afslapning
Natlige lægkramper er en smertefuld og frustrerende tilstand, der rammer op mod 40% af alle over 50 år. De ufrivillige muskelspasmer kan forstyrre nattesøvnen og påvirke livskvaliteten negativt. Men hvad kan vi egentlig gøre for at forebygge dem? Her er, hvad forskningen siger om de mest effektive behandlinger – og det, du bør undgå. Hvad er natlige lægkramper? Natlige læg- eller benkramper er pludselige, smertefulde...
Kan D-vitamin forbedre resultaterne efter ledkirurgi?
FORSKNING | Knogler, Led & Muskler
Forskning antyder, at tilskud af D-vitamin potentielt kan reducere risikoen for infektioner, frakturer og andre komplikationer efter hofte- og knæoperationer. Dog er evidensen for virkningen af D-vitamin ikke entydig, og det er endnu ikke en standardanbefaling i den perioperative periode. Mens nogle studier viser færre komplikationer ved vitamin D-tilskud før operation, er andre resultater mindre klare.Hvad handlede studiet om?Denne gennemgang undersøgte forholdet mellem...
Får du nok D-vitamin? Sådan sikrer du dit daglige behov
ARTIKEL | Immunforsvar | Knogler, Led & Muskler
Mange danskere får for lidt D-vitamin, selv om det er afgørende for knogler, muskler og immunforsvar. Solen er en vigtig kilde, men den er ikke altid nok – heller ikke i sommerhalvåret.D-vitamin styrker knogler, muskler og immunforsvar og kan forebygge sygdomme. I denne artikel ser vi nærmere på, hvorfor D-vitamin er så vigtigt, hvordan du får det gennem kosten, og hvornår et kosttilskud kan være nødvendigt.D-vitaminer er vigtige for...
Guide: Find det rette omega-3 tilskud for dig
GUIDE | Hjerne & Sind | Hjerte-kar | Knogler, Led & Muskler | Syn
Omega-3 fedtsyrer er helt essentielle for din sundhed, men de færreste for nok gennem kosten. Et dagligt tilskud kan sikre, at du får de vigtige fedtsyrer, din krop har brug for. Men hvilken skal du vælge?Det er svært at sige nej tak til en sund hjerne, et stærkt hjerte og smidige led. Omega-3 hjælper desuden også med at reducere inflammation i kroppen og understøtter en sund hud. Hvis du ikke spiser nok fed fisk i din hverdag, kan du med fordel...
Natlige muskelkramper? Få en bedre søvn med K-vitamin
FORSKNING | Knogler, Led & Muskler | Søvn & Afslapning
Et nyt studie viser, at tilskud af vitamin K markant reducerer hyppighed, intensitet og varighed af natlige muskelkramper hos ældre voksne. Samtidig rapporterede deltagerne ikke bivirkninger, hvilket understøtter sikkerheden ved at bruge K-vitamin som tilskud.Hvad siger forskningen?Undersøgelsen blev udført som et multicenter. Det var et dobbeltblindet, placebo-kontrolleret og randomiseret klinisk forsøg, som foregik i Kina mellem september 2022 og december 2023....