Ashwagandha-ekstrakt

Ashwagandha, også kendt som "sovende bær" er en gammel ayurvedisk urt og har været brugt i naturbehandling i Indien og Afrika i tusinder af år.

Ashwagandha (Withania somnifera) er også kendt som Rasayana-urt og betyder "hestens lugt." Det skal symbolisere plantens styrke og modstandsdygtighed. Det værdifulde ved Ashganda-planten er dens rødder, som er rige på forskellige alkaloider og withanolider. Ashwagandha menes at have en positiv effekt på en lang række områder. 

Hvad er Ashwagandha?

Ashwagandha er en lav busk, omkring 150 cm høj, med gulgrønne blomster og røde eller orange frugter (bær). Ashwagandha ekstrakt (withania somnifera) indgår i gruppen af ​​adaptogener, dvs. de aktive indholdsstoffer, der forbedrer vores nervesystems tilstand og generelle velvære. Adaptogener understøtter kroppens funktion i stressede situationer, ekstrem udmattelse eller under hårde træningssessioner 

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved Ashwagandha:

• Stressreduktion: Ashwagandha har adaptogene egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at modvirke virkningerne af stress og forbedre kroppens evne til at tilpasse sig og håndtere stressende situationer.

• Forbedret søvn: Ashwagandha siges at have beroligende egenskaber, der kan fremme afslapning og forbedre søvnkvaliteten hos dem, der lider af søvnproblemer eller søvnløshed.

• Reduceret angst: Flere undersøgelser har antydet, at ashwagandha kan have angstnedsættende egenskaber og hjælpe med at reducere symptomer på angst og depression hos nogle mennesker.

• Forbedret energi og vitalitet: Ashwagandha menes at øge energiniveauerne og forbedre den generelle vitalitet og livskvalitet hos dem, der tager det regelmæssigt.

• Immunsystemsstøtte: Ashwagandha kan styrke immunsystemet og bidrage til at forebygge sygdomme ved at styrke kroppens naturlige forsvarsmekanismer.

Advarsel: effekten af ashwagandha kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har  helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Progress Labs

Kilder

7 Health Benefits of Ashwagandha, Backed By Science af Lauren Silva og Bindiya Gandhi for Forbes HEALTH. Retrieved on 8/5-2024.