Ekspertråd
Derfor bliver styrketræning vigtigere efter overgangsalderen
Aldring, Hormoner & Overgangsalder, Knogler‚ Led & MusklerGåture, cykling og svømning er gode måder at holde kroppen i bevægelse på. Men når kvinder nærmer sig overgangsalderen, er konditionstræning ikke nødvendigvis nok til at bevare muskler, styrke og knogler. Her får styrketræning en særlig rolle.
Kan CoQ10 forbedre ægkvaliteten og fertiliteten?
Hormoner & OvergangsalderCoQ10 forbindes ofte med energi og hjertefunktion. Men stoffet har også fået opmærksomhed inden for fertilitetsbehandling, fordi modningen af et æg kræver store mængder energi. Forskningen peger på, at CoQ10 muligvis kan forbedre æggenes respons under fertilitetsbehandling – især hos kvinder med nedsat ægreserve. Det er dog endnu lidt usikkert, om forbedringerne i laboratoriet også fører til flere levende fødsler.
Hvorfor falder kvinders fertilitet med alderen?
Hormoner & OvergangsalderHvad betyder alder, ægreserve og AMH egentlig for fertiliteten? Få en enkel forklaring på, hvordan æggenes antal og kvalitet ændrer sig gennem livet.
Forstå fertilitet og hvordan du kan øge dine graviditetssandsynlighed
Hormoner & OvergangsalderMange forestiller sig, at graviditeten opstår i første forsøg efter man er begyndt at prøve, men det er langt fra tilfældet. Selv hos et helt raskt par, hvor kvinden er 25 år, bliver kun omkring 25 procent gravide allerede den første måned, de prøver. Efter tre måneder er tallet steget til 60 procent, og et år efter er det lykkedes for 80-85 procent at opnå en graviditet.
Kan kosten påvirke smerter ved endometriose?
Hormoner & OvergangsalderEndometriose kan give stærke smerter, oppustethed, træthed og store begrænsninger i hverdagen. Mange leder derfor efter supplerende måder at lindre symptomerne på, og et nyt stort studie viser, at flere personer med endometriose selv oplever, at ændringer i kosten kan gøre en forskel.Endometriose er en kronisk inflammatorisk sygdom, der påvirker...
Kvinders sundhed er mere end hormoner
Hormoner & OvergangsalderNår vi taler om kvinders sundhed, kommer tankerne ofte hurtigt til menstruation, graviditet, overgangsalder og hormoner. Det er vigtige emner, men de er langt fra hele billedet.I de seneste år har der været en stigende tendens til, at forskere, læger og sundhedsaktører forsøger at ændre fortællingen om kvinders sundhed. Pointen...
Hvorfor nogle kvinder får voldsomme humørsvingninger før menstruation
Hormoner & OvergangsalderNy forskning tyder på, at alvorlige præmenstruelle humørforstyrrelser ikke skyldes unormale hormonniveauer – men snarere en øget følsomhed i hjernen over for helt normale hormonændringer i menstruationscyklussen.Mange kvinder oplever irritabilitet, nedtrykthed eller følelsesmæssige udsving i dagene før menstruation. For nogle er det mildt. For andre kan det påvirke arbejde, relationer...
Lavt testosteron: Blodprøver, handling og hvornår TRT virker
Hormoner & OvergangsalderIndhold Hvornår giver det mening at undersøge testosteron nærmere? Hvad afslører blodprøver? Hvad du kan gøre – i prioriteret rækkefølge 1. Søvn 2. Styrketræning og muskelmasse 3. Taljemål frem for kropsvægt 4. Blodsukker og kostkvalitet 5. Reducer de største biologiske belastninger først Testosteronbehandling (TRT) – hvornår og hvem? Konklusion: Testosteron...
Testosteron og kosttilskud: Hvad virker ifølge forskningen?
Hormoner & OvergangsalderIndhold 1. Det biologiske fundament 2. Tilskud undersøgt ift. sædkvalitet og oxidativt stress Første prioritet – mitokondrier og energiforsyning Anden prioritet – antioxidantstøtte ved høj oxidativ belastning 3. Støtte til tarm, inflammation og hormonmiljø Fundamentet Mere målrettet støtte 4. Støtte til libido og blodgennemstrømning Mest interessant ved kredsløb og erektil...