En guide til kosttilskud for mænd og kickstart din sundhed

Er du interesseret i at optimere din sundhed, vitalitet og trivsel? Når det kommer til at pleje mænds sundhed og helse, spiller kosttilskud en vigtig rolle.

I denne artikel dykker vi ned i verdenen af kosttilskud til mænds sundhed og udforsker, hvordan disse naturlige tilskud, kan have en positiv indvirkning på dit velbefindende.

Vi ser nærmere på videnskabeligt beviste kosttilskud til mænd, der kan give dig et løft i energi og vitalitet. Fra at styrke testosteronniveauer, øge libido og seksuel lyst til at understøtte kognitiv funktion, generel trivsel og livsglæde opdager vi de muligheder, som kosttilskud kan tilbyde. 

Tag med på denne rejse og udforsk de forskellige kosttilskud, der kan være med til at give et ekstra boost til dit liv.

#1 Zink

Zink er et essentielt mineral, der spiller en afgørende rolle i testosteronproduktionen og reproduktiv sundhed hos mænd. Zinktilskud kan hjælpe med at øge testosteronniveauerne, forbedre sædkvaliteten og støtte prostata sundhed. Det er også vigtigt for sårheling, immunsystemets funktion og kognition. Gængs dosis spænder fra 15-50 mg pr dag. 

Zink Caps, højtoptagelig - 50 mg - 90 VEG-kapsler fra Life Extension

149,00 kr

Beskrivelse Dette produkt er for dig der ønsker en biotilgængelig form for zink, der absorberes lettere end traditionel zink. Pas på dit sind og din krop med zink. Hver 50 mg zinkcitrat-tablet giver 15 mg elementær zink (150% NRV) og hjælper til at… read more

Læg i kurv

#2 Bor

Bor er et sporstof, der er blevet forbundet med forskellige sundhedsfordele. Nogle studier antyder, at tilskud med bor kan hjælpe med at øge testosteronniveauerne, forbedre knoglehelsen, styrke kognitiv funktion og støtte leddene. Det kan også have antiinflammatoriske egenskaber. Dog kræves der yderligere forskning for at fastslå de præcise mekanismer og optimale doser. Gængs daglig dosis er mellem 3-9 mg. 

Bor (Boron Triple Complex) - 3 mg - 250 kapsler fra Swanson

119,00 kr

Beskrivelse Bor spiller en vigtig rolle i at opretholde sunde knogler. Dette produkts specielle formel kombinerer tre former for bor (citrat, aspartat og glycin) med resultatet maksimal biotilgængelighed. Bor er kendt for at være vigtigt for flere biologiske processer i… read more

Læg i kurv

#3 Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris er en plante, der ofte bruges i traditionel medicin mod mandlig seksuel dysfunktion. Selvom resultaterne er ikke entydige, antyder nogle studier, at det kan øge libido og forbedre erektionsfunktionen. Den sædvanlige daglige dosis er 250-750 mg. 

Reishi og Tribulus, Instant kaffe - 100 g fra ANI

79,00 kr

Beskrivelse Sort instant-kaffe med en chokolade-nøddeagtig aroma. Den er blandet med ekstrakt af planten Tribulus Terrestris (rumpetorn) og Reishisvamp (Ganoderma lucidum).  Reishi-svampen, også kendt som Lingzhi på kinesisk, er en svamp med en karakteristisk rødbrun eller mørkerød farve. Den har… read more

Læg i kurv

#4 Maca rod

Maca er en rodfrugt, der stammer fra Peru. Den har traditionelt været brugt til at forbedre frugtbarhed og seksuel funktion. Nogle studier har vist, at maca kan forbedre seksuel lyst og sædkvalitet. Daglig dosis ligger på mellem 1.500-3.000 mg. 

Maca - 500 mg - 100 kapsler fra Swanson

109,00 kr

Beskrivelse Maca er en meget næringsrig rod, der kan hjælpe med mental velvære, overgangsalder og seksuel lyst hos mænd og kvinder.  Forskning peger på at maca har mange sundhedsfordele og fx kan hjælpe til at reducere oplevelse af angst og… read more

Læg i kurv

#5 Bukkehorn eller Fenugreek

Fenegreek er en urt, der kan have potentielle fordele for testosteronniveauer. Det kan hjælpe med at øge testosteronproduktionen, forbedre seksuel funktion og forbedre præstationen under træning. I koncentreret ekstraktform er daglig dosis omkring 0,6-1,2 gram pr dag. 

#6 Ashwagandha

Ashwagandha er en adaptogen urt, der traditionelt er blevet anvendt i ayurvedisk medicin. Der er studier der viser, at ashwagandha reducerer stress, forbedrer sædkvaliteten og øger testosteronniveauerne. Den mest gængse daglige dosis er omkring 600 mg. Men forsøgene spænder fra 200 mg til 2 gram pr dag. 

Ashwagandha KSM-66-ekstrakt - 200 mg - øko, 60 kapsler fra PharmoVit

139,00 kr

Beskrivelse Ashwagandha KSM-66 er et kosttilskud, som kan have en række positive indvirkninger, som f.eks. mindre stress og bedre performance.  Ashwagandha er en urteplante, der længe er blevet anvendt inden for traditionel indisk ayurvedisk medicin på grund af sine potentielle… read more

Læg i kurv

#7 Vitamin D

Vitamin D-mangel er blevet forbundet med lave testosteronniveauer. Supplerende indtag af vitamin D kan hjælpe med at øge testosteronniveauerne, især hos personer med mangel. Anbefalet dosis af D vitamin kan spænde fra 10 mg til 100 mg (1000-4000 IU). Det er først ved 60.000 IU, at D-vitamin har vist sig at være giftigt for de fleste. 

D3-vitamin, algebaseret - 125 mcg (5000 IU) - 60 VEG-kapsler fra Life Extension

179,00 kr 219,00 kr

Beskrivelse D3-vitamin fra Life Extension er både en højdosis og vegansk - og essentiel til at vedligeholde led og knogler. At få det rigtige D-vitamin niveau kan være en udfordring, særligt hvis man er veganer eller vegetar. Af denne grund… read more

Læg i kurv

#8 Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie-tilskud, har været forbundet med forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret hjertesundhed, kognitiv funktion og antiinflammatoriske virkninger, der indirekte kan understøtte generel trivsel. En god daglig dosis starter omkring 1400 mg af EPA og DHA. 

Omega-3, ren fiskeolie - 2000 mg - 240 softgel-kapsler fra Nutravita

179,00 kr

Beskrivelse Kosttilskud med fiskeolie udvundet fra fed fisk. Det kan være en praktisk måde at tilføre omega-3-fedtsyrer til kosten, især hvis man ikke spiser meget fisk regelmæssigt.  Olierne destilleres for at øge renheden for at levere de højeste niveauer af… read more

Læg i kurv

#9 Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri er en urt, der traditionelt er blevet brugt i ayurvedisk medicin til at forbedre kognitiv funktion og reducere angst. Nogle studier antyder, at tilskud med Bacopa Monnieri kan forbedre hukommelse og kognitiv præstation. En god daglig dosis er 300-600 mg. 

#10 Rhodiola Rose (rosenrod)

Rhodiola Rosea er en adaptogen urt, der er kendt for sine potentiale til at reducere stress. Den kan hjælpe med at forbedre humør, reducere træthed og øge kognitiv funktion. Den mest gængse daglige dosis rangerer mellem 250-700 mg.

Rhodiola Rosea-ekstrakt (Rosenrod) - 500 mg - 240 kapsler fra Raw Powders

319,00 kr

Beskrivelse Rosenrod indeholder blandt andet salidrosid og rosavin, der hævdes at understøtte nervesystemet og øge kroppens evne til at modstå psykiske og fysiske stress-påvirkninger. Rosenrod består af roden fra Rhodiola rosea, der dufter af roser, når den er frisk. På… read more

Læg i kurv

# L-Theanine

L-theanin er en biologisk aktiv ikke-proteinogen aminosyre, som forekommer naturligt i teblade. Fordi den kemiske struktur af L-theanin er meget lig strukturen af glutamin, er den i stand til at overvinde blod-hjerne barrieren og derigennem påvirke dine kognitive funktioner, f.eks. kan sænke angst, understøtte læring, samt reducere fysisk træthed efter en intensiv træning.

L-Theanin - 200 mg med 100 mg inulin - 90 VEG-kapsler fra OstroVit

99,00 kr

Beskrivelse Dette er et vegansk kosttilskud, som indeholder L-Theanin og inulin. Afhjælper anspændthed, udfordringer med indlæringsevnen og styrker koncentration. Hvad er L-theanin? L-theanin er en biologisk aktiv ikke-proteinogen aminosyre, som forekommer naturligt i teblade. Fordi den kemiske struktur af L-theanin er meget… read more

Læg i kurv

#12 Ginseng

Ginseng er en adaptogen urt, der ofte anvendes til at øge energi, bekæmpe træthed og forbedre mentalt fokus. Nogle studier har også foreslået, at ginseng kan have positive virkninger på seksuel funktion og libido. En gængs daglig dosis spænder fra 100-400 mg. 

Ginsengrod, triple kompleks, frø og frugtekstrakter, 90 veganske kapsler fra OstroVit

129,00 kr

Beskrivelse Ginsengrod er et vegansk kosttilskud, som indeholder fem forskellige planteekstrakter. Kombinationen af to slags ginseng, ashwagandha, guarana og sort peber giver et boost af energi. Ginsengrod har i årtusinder været brugt som en lægeplante i traditionel behandling. Den indeholder… read more

Læg i kurv

#13 Maca-rod

Maca er en rodfrugt, der stammer fra Peru. Den er traditionelt blevet brugt til at forbedre frugtbarhed og seksuel funktion. Nogle studier har antydet, at maca kan forbedre seksuel lyst og sædkvalitet. Det bruges mest i doser af 1,5-3,5 g i 6-16 uger. 

Maca - 500 mg - 100 kapsler fra Swanson

109,00 kr

Beskrivelse Maca er en meget næringsrig rod, der kan hjælpe med mental velvære, overgangsalder og seksuel lyst hos mænd og kvinder.  Forskning peger på at maca har mange sundhedsfordele og fx kan hjælpe til at reducere oplevelse af angst og… read more

Læg i kurv

#14 Coenzym Q10

Coenzym Q10 er en antioxidant, der er vigtig for energiproduktionen i cellerne. Det kan have positive virkninger på hjertesundhed, immunsystemet og energiniveauerne. Generelle daglige doser går fra 100-600 mg om dagen. 

CoQ10 (Q10 Super Ubiquinol) - 100 mg - 60 VEG-softgels fra Life Extension

459,00 kr

Beskrivelse CoQ10, også kendt som Q10 eller ubiquinon, forekommer naturligt i kroppen og er vigtig for cellernes energiproduktion, hjertets sundhed, blodtrykket, energiniveaut og neurologisk sundhed. Mange supplerer en sund livsstil med CoQ10. Coenzym Q10 (CoQ10) er en væsentlig komponent for… read more

Læg i kurv

#15 Saw Palmetto

Saw Palmetto er et planteekstrakt, der ofte anvendes til at støtte prostata sundhed. Det kan hjælpe med at lindre symptomer på forstørret prostata og forbedre urinvejsfunktionen. Anbefalede doser er omkring 160-320 mg om dagen. 

Prostate Health, Clinical Strenght, 90 softgel kapsler fra Now Foods

299,00 kr

Beskrivelse Prostate Health er en kombination af botaniske stoffer og næringsstoffer, der understøtter en sund prostata. Prostata Health kan anvendes i behandlingen af benign prostatahyperplasi (BPH), en tilstand hvor prostata er forstørret og forårsager urinvejsproblemer hos mænd. Produktet menes at… read more

Læg i kurv

#16 Vitamin B-kompleks

Vitamin B-kompleks inkluderer forskellige B-vitaminer, der er vigtige for energiproduktionen, nervesystemets funktion og generel sundhed. Tilskud med B-vitaminer kan hjælpe med at øge energiniveauerne og understøtte kognitiv funktion. Anbefalede daglige doser er 1-4 piller om dagen. B vitamin er vandopløselig som C-vitamin og det overskydende kommer ud med urinen.

B-kompleks (bioaktive former), 60 VEG-kapsler fra Life Extension

149,00 kr

Beskrivelse Denne B-kompleks har en højere styrke end mange almindelige B-vitamintilskud. Kroppen har brug for B-vitamin for at hjælpe med at frigive energi fra de fødevarer, vi spiser. Vitaminer deltager i mange vigtige metaboliske funktioner i kroppen. Folinsyre og vitamin B12… read more

Udsolgt

#17 Cordyceps

Cordyceps kan hjælpe kroppen med at udnytte ilten i kroppen mere effektivt og forbedre blodgennemstrømningen. Dette kan især være nyttigt for atleter eller til dem, der træner regelmæssigt. Denne svamp har vist sig ikke kun at forbedre træning og atletisk ydeevne, men også fremskynde muskelrestitution efter træning.

Læs mere om medicinske svampe her.

Cordyceps svampeekstrakt - 500 mg - 60 veganske kapsler fra Ostrovit

99,00 kr

Beskrivelse Cordyceps mushrooms er et vegansk kosttilskud baseret på svampeekstrakt med et højt indhold af polysaccharider, som bl. a. har en evne til at levere energi, støtte fordøjelsen, regulere blodsukker og kolesterol. Cordyceps er en svampeart, som især er velegnet,… read more

Udsolgt

Find vores udvalgte kosttilskud til mænd her

Ved at tilføje udvalgte kosttilskud i din daglige rutine, kan du tage aktive skridt mod at opnå optimal sundhed og vitalitet. Uanset om du ønsker at forbedre din libido, skærpe din kognitive funktion eller booste din styrke, så byder tilskuddene på spændende muligheder. 

Gå til kosttilskud for mænd her.
Boost din krops sundhed med helsekosttilskud til mænd - kom i form og få mere energi. Find vores udvalgte kosttilskud til mæ

Men husk at det er vigtigt at tilgå kosttilskud med viden og forsigtighed. Resultater kan variere fra person til person, og at effektiviteten afhænger af faktorer som generel sundhed, kost og livsstil. Konsulter en sundhedsperson, lav din egen forskning og lyt til din krops unikke behov. Især hvis du har underliggende helbredsproblemer eller tager medicin.

Håber at dette er en hjælp til dig til at øge styringen over din sundhed og omfavne et liv fyldt med vitalitet og velvære 💚