Hjerne & Sind
Optimer din mentale skarphed og følelsesmæssige balance. Læs om naturlige løsninger til hukommelse, koncentration og mental sundhed.
Skarp hjerne hele livet? Skær ned på forarbejdet rødt kød
Et nyt forskningsstude viser, at et højt indtag af forarbejdet rødt kød, såsom bacon, hotdogs og pålæg, er forbundet med en signifikant øget risiko for demens. Den gode nyhed? Hvis vi erstatter forarbejdet rødt kød med sundere alternativer, kan vi muligvis reducere demensrisikoen markant.Forskere har længe undersøgt, om rødt kød kan skade hjernen, men tidligere studier har ofte været små og... Læs mere »
Behandling af tidlig multipel sklerose med D-vitamin
Ny dansk forskning viser, at høje doser af D-vitamin kan reducere sygdomsaktivitet hos patienter med klinisk isoleret syndrom (CIS) – en tilstand, der ofte går forud for multipel sklerose.Kan et simpelt vitamin spille en rolle i behandlingen af en alvorlig neurologisk sygdom? En ny dansk undersøgelse tyder på, at høje doser af D-vitamin (cholecalciferol) markant reducerer sygdomsaktiviteten hos patienter med klinisk isoleret syndrom (CIS). CIS er en tilstand,... Læs mere »
ADHD: Kostens rolle i håndtering af ADHD-symptomer
I over 100 år har behandlere og forskere eksperimenteret med kostens indflydelse på ADHD. Forskningen peger på, at kosten kan spille en afgørende rolle i både udvikling og håndtering af ADHD-symptomer (3). Selvom ADHD primært er en neurobiologisk tilstand, kan det vi spiser stadig påvirke vores hjernes funktion og regulering af neurotransmittere - altså hjernens budbringere - som dopamin og noradrenalin. Flere forskere har... Læs mere »
Flere skridt om dagen kan reducere risikoen for depression
Hvor mange skridt går du om dagen? Vores moderne livsstil er mere stillesiddende end nogensinde før – lange dage foran skærmen, transport i bil og timer på sofaen efter en travl dag. Men måske burde vi holde lidt bedre øje med skridttælleren på telefonen.Ny forskning viser nemlig, at daglige skridt ikke bare er godt for vores fysiske helbred – de kan også have en markant effekt på risikoen for at udvikle depression og... Læs mere »
Mad som medicin: Kan kosten bremse Parkinsons sygdom?
Ny forskning peger på, at kosten kan spille en afgørende rolle i udviklingen af Parkinsons sygdom. En sund tarmflora og antiinflammatoriske fødevarer kan muligvis hæmme sygdommens progression. Hvad viser forskningen?Forskning indikerer, at Parkinsons sygdom kan have rødder i tarmen. En ubalance i tarmfloraen (dysbiosis) og ophobning af alfa-synuclein i tarmen er blevet forbundet med sygdommens udvikling. En sund kost kan bidrage til et balanceret... Læs mere »
Guide: Find det rette omega-3 tilskud for dig
Omega-3 fedtsyrer er helt essentielle for din sundhed, men de færreste for nok gennem kosten. Et dagligt tilskud kan sikre, at du får de vigtige fedtsyrer, din krop har brug for. Men hvilken skal du vælge?Det er svært at sige nej tak til en sund hjerne, et stærkt hjerte og smidige led. Omega-3 hjælper desuden også med at reducere inflammation i kroppen og understøtter en sund hud. Hvis du ikke spiser nok fed fisk i din hverdag, kan du med fordel... Læs mere »
Omega-3: Små essentielle fedtsyrer med store sundhedsfordele
Omega-3 fedtsyrer er helt essentielle fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle for din krop og dit velbefindende. Men får du nok? Og hvad skal du kigge efter, når du vælger omega-3 som kosttilskud?I denne artikel besvarer vi ofte stillede spørgsmål om disse essentielle næringsstoffer, f.eks. hvorfor omega-3 er så vigtig, hvordan den adskiller sig fra omega-6 og omega-9, hvor du finder de bedste naturlige kilder. Vi ser også på, hvor meget... Læs mere »
Kan blåbær lindre depressive symptomer?
Blåbær er både velsmagende og fyldt med antioxidanter, der gavner dit fysiske helbred. Men kan blåbær også lindre depressive symptomer og forbedre humøret? Muligvis, siger forskere fra University of Reading i England.Bekymringer, ængstelige tanker, træthed og manglende energi. Depression optræder i mange forskellige forklædninger, men én ting er sikkert — det er en udbredt og invaliderende psykisk lidelse med en incidensrate, som... Læs mere »
Naturlige kosttilskud til stress, angst og depression
Se hvilke kosttilskud, der kan lindre symptomer på stress, angst og depression – og hvordan de kan styrke dit generelle mentale velvære.I denne artikel ser vi nærmere på, hvilke naturlige kosttilskud der kan være et værdifuldt supplement til at forbedre dit mentale velvære.For nogle er en sund kost, tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion nok til at styrke det mentale velvære. Men for andre kan det kræve lidt ekstra.... Læs mere »
Styrk din mentale sundhed med kost og motion
Omkring en milliard mennesker verden over kæmper med deres mentale sundhed, hvilket ofte viser sig som angst og depression. Mens nogle oplever forbedringer med traditionelle tilgange som terapi og medicin, kan andre have gavn af alternative metoder. Lad os dykke ned i forskning, der viser, hvad motion og kost kan gøre for din mentale sundhed.Hvordan påvirker motion forbindelsen mellem hjerne, psyke og immunsystemet?Du har hørt det før... Det, du spiser, og din... Læs mere »