Knogler, Led & Muskler

Stive led i 40’erne: Hvad hjælper ifølge forskning?

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 7 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

For mange kvinder i 40’erne og 50’erne begynder kroppen at sende nye signaler. Knæene føles stive om morgenen, og trapperne, der før var lette, bider lidt fra sig. Ofte er det ikke manglende vilje eller motivation, der sætter grænsen, men leddene. Det skaber...

Derfor bør knoglesundhed tænkes ind tidligere i livet

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Knoglesundhed forbindes ofte med overgangsalder og alderdom. Men ny viden peger på et overset problem: mange kvinder har allerede lav knoglemasse længe før, de når dertil. I klinisk praksis ser man i stigende grad unge kvinder i 20’erne og 30’erne med overraskende lav...

Infrarød sauna øger blodkar i musklerne – men ikke muskelmasse

Freja Lærke Baun Læsetid: 7 minutter

ARTIKEL | FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Passiv varmebehandling – især i form af infrarød sauna – er blevet populært som en mulig hjælp til sundhed og muskelopbygning. Men virker det rent faktisk? Et nyt studie fra Maastricht University undersøgte, om 8 ugers regelmæssig infrarød sauna...

De bedste tilskud til sunde led: Nyt syn på slidgigt og inflammation

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 9 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Slidgigt (artrose) er den mest udbredte ledsygdom i verden – en kronisk tilstand, hvor brusken langsomt nedbrydes, og bevægeligheden gradvist bliver dårligere. Millioner af mennesker oplever daglige smerter, stivhed og nedsat livskvalitet. Tidligere har fokus i den naturlige...

Sarkopeni: Sådan forebygger du muskeltab med styrketræning

Maja Damgaard Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Musklerne spiller en langt større rolle for sundheden, end mange tror. Allerede fra 30’erne begynder kroppens muskelmasse at falde, og hvis vi ikke gør noget aktivt, kan tabet få store konsekvenser for både styrke, balance og uafhængighed. Heldigvis kan regelmæssig...

Kosttrend: Når sundhed koges ned til ét næringsstof

Freja Lærke Baun Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Energi & Præstation | Knogler, Led & Muskler | Stofskifte & Vægt

I en tid, hvor kosttrends skyller ind over sociale medier, er det let at tro, at sundhed kan koges ned til ét enkelt næringsstof. Det er nemlig fristende at tro på, at man bare kan skrue op for én parameter – som fibre eller protein – og dermed optimere...

Kreatin for begyndere: Hvad det er, og hvorfor det virker

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring | Energi & Præstation | Hjerne & Sind | Knogler, Led & Muskler

Kreatin forbindes ofte med muskler og styrketræning – men det rækker langt videre. Studier viser, at det naturligt forekommende stof også kan støtte hjernen, energiniveauet og aldringsprocessen – uanset hvordan du bevæger dig gennem livet. Her er tre fordele....

Muskelmasse - mere end kosmetik

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Knogler, Led & Muskler

Når vi taler sundhed, tænker mange på hjerte, lunger og kolesteroltal. Men én afgørende faktor overses alt for ofte, nemlig din muskelmasse. Nye indsigter viser, at muskler ikke bare holder os stærke – de holder os i live. Vi forbinder ofte muskler med...

K-vitamin: Vitaminet der kan mere end du tror

Jacob Farkas Binderup Hansen Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Detox & Organer | Knogler, Led & Muskler

Du har sikkert hørt, at K-vitamin hjælper blodet med at størkne. Men forskning afslører, at især K2 kan være en nøglespiller i alt fra stærke knogler og et sundt hjerte til lang levetid og måske endda skarpere hjerne. Når vi taler om...