B1-vitamin (Tiamin) - 250 mg - 90 kapsler fra Närokallan

B1 vitamin (tiamin) kan hjælpe med energiomsætning, nervesystemet, hjerte-kar-sundhed, muskelsvaghed, kronisk træthed efter klyngehovedpiner, og understøtter fordøjelsen. 

B1-vitamin, også kendt som thiamin, er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i kroppens energiomsætning og nervesystemets funktion. Her er en oversigt over, hvad B1-vitamin er godt for:

Hvad er B1-vitamin godt for?

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved B1-vitmain:

1. Energiomsætning: B1-vitamin er essentielt for at omdanne kulhydrater, proteiner og fedt til energi. Det fungerer som en cofaktor for flere enzymer i processen, der producerer energi i kroppens celler
2. Nervesystemet: Thiamin er nødvendig for korrekt nervefunktion og signaloverførsel mellem nerver og muskler. Det hjælper med at beskytte nervevæv og understøtter kognitive funktioner som koncentration og hukommelse.
3. Hjerte-kar-sundhed: B1-vitamin spiller en rolle i hjertets funktion ved at støtte muskelkontraktioner og blodcirkulation. Mangel på thiamin kan føre til hjerteproblemer som beriberi, der påvirker både nervesystemet og hjertet.
4. Fordøjelse og appetit: Thiamin hjælper med at opretholde en sund fordøjelse ved at understøtte produktionen af mavesyre. Det kan også stimulere appetitten, især hos personer med nedsat fødeindtag.
5. Træthed ved klyngehovedpine: Mindre studier fra Aarhus Universitet har vist, at B1-vitamin i foser af (600-1800 mg) kan reducere kronisk træthed ved neurologiske sygdomme som klyngehovedpiner. 

Naturlige kilder til B1-vitamin: Fuldkorn (fx havregryn, brune ris); Nødder og frø (fx solsikkefrø); Bælgfrugter (fx linser og ærter); Magert kød (fx svinekød); Gærprodukter (fx gærflager).

Konklusion

B1-vitamin er afgørende for kroppens energiomsætning, nervesystemets sundhed og hjertefunktion. At sikre en varieret kost med B1-rige fødevarer eller tilskud, hvis nødvendigt, kan hjælpe med at opretholde en optimal sundhedstilstand.

Advarsel: effekten af B1-vitamin kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om Närokallan, et brand under RawFoodShop

Kilder

5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Natural Occurrence, Analysis, Biosynthesis, Biotechnology, Physiology and Toxicology af Massimo E. Maffei for National Library of Medicine. Retrieved on 22/5-2024.