Ekspertråd
Kan negle afsløre din mineralstatus?
Hud‚ Hår & NegleNår læger kigger på fingernegle, har det traditionelt været for at opdage tegn på sygdom, mangeltilstande eller i værste fald forgiftning. Men ny forskning tyder på, at negle kan rumme langt mere information, end vi hidtil har udnyttet.Et nyt tysk studie - Fulda NutriNAIL-studiet - peger på, at fingernegle kan...
Er alle magnesiumtilskud ens? Dette skal du vide først
Indhold Hvad er magnesium – og hvorfor er det så vigtigt?Faktaboks: Hvor meget magnesium har man brug for? Hvordan viser mangel på magnesium sig? Hvordan måles magnesiummangel? Former for magnesium – derfor betyder typen mere end dosis Organiske vs. uorganiske former – det vigtigste at vide Hvilken magnesium passer til...
Én cigaret koster dig 20 minutter af dit liv
AldringVi ved godt, at rygning er farligt. Men hvad betyder det egentlig – her og nu?
Kan kosttilskud til tarmen forbedre humøret?
Fordøjelse & Tarme, Hjerne & SindNy forskning peger på, at tarmens bakterier kan spille en større rolle for vores mentale sundhed, end vi hidtil har troet. Et omfattende videnskabeligt overblik viser nu, at både probiotika, præbiotika og deres kombination kan være forbundet med færre symptomer på depression og angst.Når mave og hjerne taler sammenDepression og...
HIIT og mitokondrier: derfor virker intervaltræning
Energi & Præstation, Stofskifte & VægtIntervaltræning kan genoplive kroppens energifabrikker – også når vi bliver ældre Mitochondrier bliver ofte kaldt kroppens “energikraftværker”. Det lyder måske som en kliché, men det er faktisk en ganske præcis beskrivelse. Det er i mitokondrierne, at cellerne omsætter ilt og næringsstoffer til den energi, der holder muskler, hjerne og stofskifte...
Én morgenmadsvane, der kan ændre din dag
Stofskifte & VægtDu behøver ikke ændre hele din kost for at forbedre din metaboliske sundhed. Faktisk kan ét enkelt valg tidligt på dagen være nok til at påvirke dit blodsukker, din energi og din appetit resten af dagen. Forskningen peger især på én overset faktor: hvad du starter dagen med.Gør det til en...
Derfor bør knoglesundhed tænkes ind tidligere i livet
Knogler‚ Led & MusklerKnoglesundhed forbindes ofte med overgangsalder og alderdom. Men ny viden peger på et overset problem: mange kvinder har allerede lav knoglemasse længe før, de når dertil.
Ny forskning: Fedt og døgnrytme hænger sammen
Hjerne & Sind, Stofskifte & Vægt, Søvn & AfslapningVi ved, at lys styrer vores døgnrytme. Men ny forskning viser, at det fedt, vi spiser, også hjælper hjernen med at forstå, hvilken årstid det er. Et nyt studie offentliggjort i Science viser, at sammensætningen af fedtsyrer i kosten kan påvirke kroppens indre ur – og afgøre, hvor let vi tilpasser os sommer og vinter.
Kaffe kan give dig to ekstra leveår - hvis du drikker den rigtigt
Aldring, Hjerte-kar, Stofskifte & VægtKaffe er verdens mest elskede drik – og måske også en af de mest misforståede. For selvom mange ser kaffe som en uskyldig vane eller et nødvendigt koffein-fix, viser forskningen, at kaffe kan forlænge livet og bremse aldring. Men kun hvis du drikker den på den rigtige måde. Timing, bryggemetode og kontekst...