Ekspertråd
Måltidstiming kan beskytte dit hjerte ved natarbejde
Hjerte-karNy forskning peger på, at hvornår du spiser, kan være lige så vigtigt som hvad du spiser, særligt hvis du arbejder om natten. Skifteholdsarbejde er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og forstyrret blodsukker, og forskere verden over forsøger at finde strategier, der kan mindske belastningen på...
De 10 mest populære kosttilskud i 2025
2025 blev året, hvor mange af os havde et øget fokus på både fysisk og mental balance. Vi ville føle os stærkere, mere stabile i energien, mindre påvirkede af stress og samtidig passe bedre på knogler, led, immunforsvar og aldringsprocessen. Når vi kigger på årets mest solgte kosttilskud hos More...
Tarmsundhed og D-vitamin hænger tæt sammen
Fordøjelse & TarmeD-vitamin forbindes ofte med knogler, muskler og immunsystem, men ny forskning peger på, at vitaminet har en langt bredere betydning, særligt i forhold til mave- og tarmsystemet. En voksende mængde studier viser, at lavt D-vitamin niveau kan påvirke tarmens mikrobiom, slimhindens styrke, graden af inflammation og risikoen for en række...
Musik i hverdagen kan hænge sammen med lavere demensrisiko
Aldring, Hjerne & SindNy forskning peger på, at noget så simpelt som at lytte til musik eller spille et instrument kan være forbundet med en lavere risiko for demens hos ældre.Musik som et muligt værn mod kognitiv svækkelseDemens og kognitiv tilbagegang er stigende udfordringer i en aldrende befolkning — og fordi der endnu...
Hvorfor tidspunktet for din pille kan afgøre, om den virker
Mange tænker, at en pille virker ens, uanset hvornår man tager den. Men forskning viser noget helt andet: for en lang række medicintyper kan et forkert tidspunkt faktisk halvere effekten.
Infrarød sauna øger blodkar i musklerne – men ikke muskelmasse
Knogler‚ Led & MusklerPassiv varmebehandling – især i form af infrarød sauna – er blevet populært som en mulig hjælp til sundhed og muskelopbygning. Men virker det rent faktisk? Et nyt studie fra Maastricht University undersøgte, om 8 ugers regelmæssig infrarød sauna kunne forbedre muskelvækst, styrke og musklernes evne til at danne nye...
4. advent: Vejrtrækningen og lymfesystemet, kroppens "rense-program"
Detox & OrganerIndhold Hvad er lymfesystemet og hvorfor betyder det noget for dig? Hvorfor hænger lymfesystem og vejrtrækning sammen? Hvad viser forskningen om lymfedrænage? Lymfesystemet har mange funktioner Enkel daglig lymfe-massage i 2–3 minutter Prøv det selv på under 5 minutter Sådan kan du bruge det i hverdagen Afslutningsvis Afslutning på adventskalenderen...
Hjernen ældes bedre med mening, relationer og trivsel
Aldring, Hjerne & SindNår vi taler om sund aldring, tænker vi ofte på motion og kost. Men ny forskning peger på noget endnu vigtigere: Mening, sociale relationer og mental trivsel kan være afgørende for, hvordan hjernen ældes.Det var budskabet fra den belgiske neuropsykolog Benjamin San Deville ved et foredrag på Liège Universitet i...
Hjernen ser anderledes ud hos unge med overvægt
Hjerne & Sind, Stofskifte & VægtEt nyt forskningsprojekt fra University of Cambridge viser, at unge voksne med overvægt har en større hypothalamus end normalvægtige personer. Hypothalamus er en lille, men central del af hjernen, der blandt andet styrer sult, mæthed og kroppens hormonelle balance. Fordi den er så lille og ligger dybt i hjernen, har...