Ekspertråd
Sukker og hjernen: Den oversete sammenhæng
Hjerne & SindPå World Brain Day fremhævede den tyske neurologiforening (DGN) en problemstilling, som mange stadig undervurderer: At et højt indtag af sukker ikke kun påvirker blodsukkeret eller vægten, men også selve hjernens struktur og funktion. Udmeldingen kommer på baggrund af nye globale sygdomsdata, som viser, at både demens og slagtilfælde ligger...
Ny forskning ændrer synet på din forbrænding
Stofskifte & VægtVi har længe troet, at kroppens forbrænding topper i teenageårene, falder i 20’erne og styrtdykker i 40’erne. Men et stort studie omhandlende menneskets energiforbrug viser noget helt andet. Når man måler forbrændingen præcist gennem hele livet, fra spædbarn op gennem livet, følger den et mønster, der udfordrer mange af vores forestillinger om stofskifte og vægtregulering.
Stress og tarmbakterier: En overset forbindelse
Fordøjelse & Tarme, Hjerne & SindVi taler ofte om stress som noget, der sker i hovedet – deadlines, bekymringer, konflikter. Men forskningen viser noget overraskende: kronisk stress sætter sig mindst lige så meget i tarmen som i tankerne.Og det ændrer hele måden, vi forstår stress på.Stress kan ændre balancen i tarmens bakterierForskning viser, at langvarig...
Kan kaffe påvirke inflammation i kroppen?
ImmunforsvarKaffe fylder meget i hverdagen for mange danskere. For nogle handler det om pausen og ritualet, for andre om effekten - og for de fleste er det en kombination. Men kaffe er langt mere end et opkvikkende middel. Den indeholder nemlig en lang række bioaktive stoffer, som påvirker kroppen på flere niveauer.
Vaner: Derfor er det så svært – og sådan gør du det lettere
Hjerne & SindHvorfor vi gør, som vi gør – og hvordan du endelig kan ændre dine vaner uden skyld og viljestyrke.Vaner styrer næsten halvdelen af vores livOmkring 43 % af alt, vi gør i løbet af en dag, er rene vaner – automatiske handlinger, vi udfører uden at tænke over det ....
Sådan bryder du de madvaner, der holder dig fast
De fleste af os vil gerne spise sundere, købe mere bæredygtigt og leve i tråd med vores værdier. Alligevel ender hverdagen ofte med de samme vaner: Vi vælger det nemme, det velkendte og det, der føles rart lige nu. Det kan virke frustrerende - næsten som om vi ikke kan...
Så meget betyder dine træningsvaner for din “toilet-rytme”
Fordøjelse & TarmeVi taler ofte om kost, når maven driller - men bevægelse er en lige så vigtig spiller. Forskningen viser nemlig, at det, du gør med kroppen, påvirker, hvor hurtigt maden bevæger sig gennem dit system. Og for mange er forklaringen på skiftende toiletvaner langt mere fysisk, end man tror.
Måltidstiming kan beskytte dit hjerte ved natarbejde
Hjerte-karNy forskning peger på, at hvornår du spiser, kan være lige så vigtigt som hvad du spiser, særligt hvis du arbejder om natten. Skifteholdsarbejde er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og forstyrret blodsukker, og forskere verden over forsøger at finde strategier, der kan mindske belastningen på...
De 10 mest populære kosttilskud i 2025
2025 blev året, hvor mange af os havde et øget fokus på både fysisk og mental balance. Vi ville føle os stærkere, mere stabile i energien, mindre påvirkede af stress og samtidig passe bedre på knogler, led, immunforsvar og aldringsprocessen. Når vi kigger på årets mest solgte kosttilskud hos More...