Ekspertråd
Længere søvn efter hjernerystelse kan være et advarselstegn
Hjerne & Sind, Søvn & AfslapningEt nyt studie viser, at unge, som sover længere end normalt i dagene efter en hjernerystelse, har flere symptomer og langsommere bedring. Søvnen, der ellers beskytter hjernen, kan altså blive et faresignal, hvis den trækker ud.
D-vitamin og muskelstyrke: Forskning afslører vigtig sammenhæng
Et nyt studie viser, at mangel på D-vitamin markant øger risikoen for at miste muskelstyrke med alderen – selv hos ældre uden knogleskørhed. Resultaterne understreger, at D-vitamin er lige så vigtigt for muskler som for knogler.
Fedme og diabetes blandt unge kan fremskynde demens
Hjerne & Sind, Stofskifte & VægtFlere unge voksne udvikler diabetes og overvægt, hvilket kan få alvorlige følger for hjernen. Nye studier viser, at sygdommene ikke blot øger risikoen for hjerteproblemer, men også for tidlig kognitiv svækkelse og demens.En bekymrende udviklingFor bare ti år siden så det ud til, at antallet af Alzheimer-tilfælde var på vej...
Når tarmens balance bryder sammen: SIBO som skjult årsag bag fordøjelsesproblemer
Detox & Organer, Fordøjelse & TarmeVi taler ofte om “bakteriel balance” i tarmen – men hvad betyder det egentlig? De billioner af mikroorganismer, der lever i vores fordøjelsessystem, er ikke kun passive gæster. De hjælper os med at nedbryde mad, producere vitaminer, træne immunforsvaret og beskytte mod infektioner.Når denne balance forstyrres, kan det dog få...
Sportsdrikke og pre-workout: Hvad virker egentlig?
Energi på flaske eller pulverposer sælger godt. I fitnesscentre og supermarkeder bugner hylderne med pre-workout blandinger og farverige sportsdrikke, der lover bedre træning, mere energi og hurtigere restitution. Men hvor meget af det er reel effekt, og hvor meget er markedsføring?
Kreatin og hjertet: Kan det støtte ved hjertesvigt?
Hjerte-karKreatin er mest kendt fra fitnessverdenen, men ny forskning viser potentiel kobling mellem kreatin og hjertet. Et spansk pilotstudie peger på bedre kondition, mindre træthed og øget livskvalitet – uden alvorlige bivirkninger.
Alzheimer forebyggelse: Livsstil for et sundt sind
Hjerne & SindIfølge lægen og forskeren Peter Attia bør enhver, der har en hjerne, også interessere sig for, hvordan man bevarer den.
Fem minutters intens motion kan forlænge dit liv
Aldring, Hjerte-karNy forskning viser, at det ikke kun handler om, hvor meget du bevæger dig, men hvor intenst du gør det. En stor undersøgelse i European Journal of Preventive Cardiology peger på, at fysisk aktivitet med højere intensitet har langt større betydning for levetid og sundhed end den samlede mængde motion.Intensitet...
De bedste tilskud til sunde led: Nyt syn på slidgigt og inflammation
Knogler‚ Led & MusklerSlidgigt (artrose) er den mest udbredte ledsygdom i verden – en kronisk tilstand, hvor brusken langsomt nedbrydes, og bevægeligheden gradvist bliver dårligere. Millioner af mennesker oplever daglige smerter, stivhed og nedsat livskvalitet. Tidligere har fokus i den naturlige behandling ligget på glucosamin og chondroitin, men nye studier tyder på, at effekten...