Ekspertråd
Tarmsundhed og D-vitamin hænger tæt sammen
Fordøjelse & TarmeD-vitamin forbindes ofte med knogler, muskler og immunsystem, men ny forskning peger på, at vitaminet har en langt bredere betydning, særligt i forhold til mave- og tarmsystemet.
Musik i hverdagen kan hænge sammen med lavere demensrisiko
Aldring, Hjerne & SindNy forskning peger på, at noget så simpelt som at lytte til musik eller spille et instrument kan være forbundet med en lavere risiko for demens hos ældre.Musik som et muligt værn mod kognitiv svækkelseDemens og kognitiv tilbagegang er stigende udfordringer i en aldrende befolkning — og fordi der endnu...
Hvorfor tidspunktet for din pille kan afgøre, om den virker
Mange tænker, at en pille virker ens, uanset hvornår man tager den. Men forskning viser noget helt andet: for en lang række medicintyper kan et forkert tidspunkt faktisk halvere effekten.
Infrarød sauna øger blodkar i musklerne – men ikke muskelmasse
Knogler‚ Led & MusklerPassiv varmebehandling – især i form af infrarød sauna – er blevet populært som en mulig hjælp til sundhed og muskelopbygning. Men virker det rent faktisk? Et nyt studie fra Maastricht University undersøgte, om 8 ugers regelmæssig infrarød sauna kunne forbedre muskelvækst, styrke og musklernes evne til at danne nye...
4. advent: Vejrtrækningen og lymfesystemet, kroppens "rense-program"
Detox & OrganerIndhold Hvad er lymfesystemet og hvorfor betyder det noget for dig? Hvorfor hænger lymfesystem og vejrtrækning sammen? Hvad viser forskningen om lymfedrænage? Lymfesystemet har mange funktioner Enkel daglig lymfe-massage i 2–3 minutter Prøv det selv på under 5 minutter Sådan kan du bruge det i hverdagen Afslutningsvis Afslutning på adventskalenderen...
Hjernen ældes bedre med mening, relationer og trivsel
Aldring, Hjerne & SindNår vi taler om sund aldring, tænker vi ofte på motion og kost. Men ny forskning peger på noget endnu vigtigere: Mening, sociale relationer og mental trivsel kan være afgørende for, hvordan hjernen ældes.Det var budskabet fra den belgiske neuropsykolog Benjamin San Deville ved et foredrag på Liège Universitet i...
Hjernen ser anderledes ud hos unge med overvægt
Hjerne & Sind, Stofskifte & VægtEt nyt forskningsprojekt fra University of Cambridge viser, at unge voksne med overvægt har en større hypothalamus end normalvægtige personer. Hypothalamus er en lille, men central del af hjernen, der blandt andet styrer sult, mæthed og kroppens hormonelle balance. Fordi den er så lille og ligger dybt i hjernen, har...
Aerob træning og Parkinson: Så meget kan motion beskytte hjernen
Hjerne & SindForskning viser, at almindelig konditionstræning kan bremse motoriske symptomer, forbedre balancen og måske endda beskytte hjernen mod yderligere skade ved Parkinsons sygdom.
Kan dårlig søvn fremskynde hjernens aldring?
Aldring, Hjerne & Sind, Søvn & AfslapningHar du nogensinde tænkt over, hvordan dit søvnmønster påvirker din hjerne på lang sigt? Et nyt større studie viser, at dårlig søvn i løbet af livet kan gøre hjernen ældre end din faktiske alder – og at kronisk inflammation muligvis er en af nøglerne til at forstå denne sammenhæng.Hvad er...