Ekspertråd
Planteprotein kan være vejen til sund aldring
AldringProtein er ikke kun vigtigt for musklerne – det kan også være nøglen til, hvordan vi ældes. Et studie baseret på data fra næsten 50.000 kvinder viser, at et højere proteinindtag i midten af livet, specielt planteprotein, hænger sammen med større chance for at blive ældre uden sygdomme eller funktionsnedsættelser.
Kan MIND diæten bremse kognitivt forfald?
Hjerne & SindMiddelhavsdiæt, fuldkorn og grønne grøntsager er længe blevet koblet til en sundere hjerne. Men kan en bestemt kost faktisk forebygge demens? Et klinisk studie satte den såkaldte MIND-diæt på prøve – og resultaterne var mindre overbevisende, end man havde håbet. Alligevel gemmer dataene på interessante pointer om både kalorieindtag og langtidseffekt.
B3-vitamin mod tilbagevendende hudkræft
KræftEt nyt stort studie viser, at nicotinamid – en form for B3-vitamin – kan mindske risikoen for hudkræft hos ældre personer, der tidligere har haft sygdommen. Effekten var tydeligst, når tilskuddet blev startet efter den første diagnose. Resultaterne peger på, at et simpelt, billigt vitamin kan blive et vigtigt supplement...
Er alle B-kompleks tilskud ens? Dette skal du vide først
B-vitaminer er afgørende for energi, nervesystem, hud, humør og stofskifte – men langt de fleste B-komplekser på markedet er mangelfulde eller indeholder syntetiske former af B-vitaminer, som kroppen ikke altid kan udnytte. I denne artikel gennemgår vi, hvad et godt B-kompleks tilskud skal indeholde, hvem der især har gavn af det,...
Kosttrend: Når sundhed koges ned til ét næringsstof
Energi & Præstation, Knogler‚ Led & Muskler, Stofskifte & VægtI en tid, hvor kosttrends skyller ind over sociale medier, er det let at tro, at sundhed kan koges ned til ét enkelt næringsstof. Det er nemlig fristende at tro på, at man bare kan skrue op for én parameter – som fibre eller protein – og dermed optimere både...
Det glymfatiske system: Hjernen renses, mens du sover
Søvn & AfslapningDe fleste kender fornemmelsen af at vågne udhvilet efter en god nats søvn. Men søvnen gør mere end at give os energi – den hjælper hjernen med at rense sig selv. Forskning viser, at hjernen har sit helt eget 'affaldssystem', det glymfatiske system, som arbejder på højtryk, mens vi sover.
Parkinsons og forstoppelse - probiotika kan være en løsning
Fordøjelse & TarmeForstoppelse er et af de mest udbredte og belastende ikke-motoriske symptomer ved Parkinsons sygdom. Et klinisk studie fra 2022 viser, at probiotika ikke blot kan forbedre symptomerne – men også ændrer tarmens bakteriesammensætning.
Kræft vokser på sukker: Derfor spiller dit stofskifte en rolle
KræftForskningen viser, at højt blodsukker og insulin giver kræftceller gunstige vilkår. Motion kan vende udviklingen, selv uden vægttab.Kræft er en kompleks sygdom, hvor både gener, miljø og livsstil spiller ind. Nye studier peger på, at kroppens stofskifte kan være en vigtig brik i puslespillet - udtrykt ved det, der kaldes...
Kunstige sødemidler og kognitiv sundhed?
Hjerne & SindKunstige sødemidler er blevet populære som sukkerfrie alternativer i sodavand, light-produkter og sukkererstatninger til bagning. Mange vælger dem for at skåne tænderne, holde vægten eller regulere blodsukkeret. Men nye forskningsresultater tyder på, at disse sødemidler ikke er så neutrale for hjernen, som vi længe har antaget.