Hjerne & Sind

Guide: Find det rette omega-3 tilskud for dig

Læsetid: 4 minutter

Led & Muskler | Knogler | GUIDE | Hjerne & Sind | Hjerte-kar | Syn

Omega-3 fedtsyrer er helt essentielle for din sundhed, men de færreste for nok gennem kosten. Et dagligt tilskud kan sikre, at du får de vigtige fedtsyrer, din krop har brug for. Men hvilken skal du vælge? Det er svært at sige nej tak til en sund hjerne, et stærkt hjerte og smidige led. Omega-3 hjælper...

Omega-3: Små essentielle fedtsyrer med store sundhedsfordele

Læsetid: 6 minutter

ARTIKEL | Hjerne & Sind | Hjerte-kar | Syn

Omega-3 fedtsyrer er helt essentielle fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle for din krop og dit velbefindende. Men får du nok? Og hvad skal du kigge efter, når du vælger omega-3 som kosttilskud? I denne artikel besvarer vi ofte stillede spørgsmål om disse essentielle næringsstoffer, f.eks. hvorfor...

Kan blåbær lindre depressive symptomer?

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

Blåbær er både velsmagende og fyldt med antioxidanter, der gavner dit fysiske helbred. Men kan blåbær også lindre depressive symptomer og forbedre humøret? Muligvis, siger forskere fra University of Reading i England. Bekymringer, ængstelige tanker, træthed og manglende energi. Depression optræder i mange...

Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?

Læsetid: 13 minutter

OPSKRIFT | Aldring | Hjerne & Sind | Hjerte-kar

Sund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne. Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din risiko for at udvikle kræft, men også...

Naturlige kosttilskud til stress, angst og depression

Læsetid: 13 minutter

ARTIKEL | Hjerne & Sind

Se hvilke kosttilskud, der kan lindre symptomer på stress, angst og depression – og hvordan de kan styrke dit generelle mentale velvære. I denne artikel ser vi nærmere på, hvilke naturlige kosttilskud der kan være et værdifuldt supplement til at forbedre dit mentale velvære. For nogle er en sund kost,...

Styrk din mentale sundhed med kost og motion

Læsetid: 10 minutter

ARTIKEL | Hjerne & Sind

Omkring en milliard mennesker verden over kæmper med deres mentale sundhed, hvilket ofte viser sig som angst og depression. Mens nogle oplever forbedringer med traditionelle tilgange som terapi og medicin, kan andre have gavn af alternative metoder.  Lad os dykke ned i forskning, der viser, hvad motion og...

Aromaterapi kan forbedre hukommelsen

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

Vidste du, at aromaterapi kan forbedre hukommelsen med hele 226 %? Ny forskning viser, at hvis du indånder behagelige dufte, mens du sover, kan det føre til markante forbedringer i hukommelsen. Læs mere her.Aromaterapi fører an på hjernens "supermotorvej"Tidligere...

Hjernemad: Spis dig til en sund og skarp hjerne

Læsetid: 5 minutter

ARTIKEL | Hjerne & Sind

Styrk din hjernes sundhed med den rette næring og kosttilskud. Se hvilke fødevarer og tilskud, der kan forbedre hukommelsen, øge koncentrationen og reducere risikoen for neurodegenerative sygdomme. Læs, hvordan specifikke fødevarer kan hjælpe dig med at opnå optimal hjernefunktion. Giv din hjerne de...

Kender du alle sundhedsfordele ved B3-vitamin?

Læsetid: 5 minutter

Hår & Negle | Led & Muskler | Hud | Knogler | Hjerne & Sind | Hjerte-kar

B3-vitamin bidrager til mange aspekter af dit helbred. Det hjælper med at forbedre huden, støtter din hjertesundhed, fremmer hjernens funktion, styrker fordøjelsen, understøtter immunsystemet og bidrager til stærke knogler. Det er et vitamin, som i dén grad spiller en rolle i en sund og velbalanceret...