MSM (Metylsulfonylmetan)

MSM - methylsulfonylmethan (en svovlforbindelse) - er et populært kosttilskud, der er målrettet mod at lindre ledsmerter, reducere inflammation og understøtte immunforsvaret.

MSM, eller methylsulfonylmethan, er en organisk svovlforbindelse, der findes naturligt i visse fødevarer og i små mængder i menneskekroppen. Svovl har en lang historie som et terapeutisk middel. I århundreder har mennesker badet i svovlrige, varme kilder for at få lindret deres lidelser. 

Hvad er MSM?

Methylsulfonylmethan (MSM) er en meget svovlrig forbindelse med 35 % organisk svovl. MSM er transportmolekylet, der sikrer, at der er svovl til rådighed overalt, hvor der er brug for det.

Svovl har stor betydning for mange af kroppens funktioner og væv og findes overalt. Det er med til at stabilisere cellemembraner i aminosyrer, afgifte celler og dæmpe smerter, og mange B-vitaminer indeholder svovl, der også er nødvendigt for dannelsen af insulin. 

Sammen med glukosamin, der er vigtigt for at kunne genopbygge brusk, virker MSM smertestillende ved at dæmpe inflammation i ledbrusken, reparere brusken og stimulere bruskens vækst, så den kan styrkes og vokse ud igen. Sener og ledbånd smidiggøres også af MSM. 

MSM har også vist sig at kunne nedsætte eller ophæve muskelømhed og muskelkramper hos både syge og sportsudøvere. 

Her er nogle af de mulige sundhedsmæssige fordele ved MSM:

• Anti-inflammatoriske egenskaber: MSM kan reducere inflammation i kroppen. Det hæmmer produktionen af cytokiner, som er inflammatoriske molekyler. Dette kan være særligt nyttigt for personer med inflammatoriske tilstande som arthritis.
• Lindring af ledsmerter: MSM anvendes ofte til at lindre ledsmerter og forbedre mobiliteten, især i forbindelse med slidgigt. Studier har vist, at MSM kan reducere smerte og hævelse og forbedre fysisk funktion i leddene.
• Antioxidant: MSM har antioxidante egenskaber, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Dette kan beskytte celler og væv mod skader og fremme generel sundhed.
• Støtte til hud, hår og negle: Svovl er en vigtig komponent i keratin, et protein, der er nødvendigt for sund hud, hår og negle. MSM kan fremme produktionen af keratin, hvilket kan føre til forbedret hudstruktur, stærkere hår og sundere negle.
• Fremme af sårheling: Takket være sine anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber kan MSM fremskynde helingsprocessen af sår og reducere ardannelse.
• Støtte til immunforsvaret: MSM kan hjælpe med at modulere responsen fra immunforsvaret, hvilket kan styrke kroppens evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme.
• Forbedret træningskapacitet og restitution: Nogle atleter bruger MSM til at forbedre træningspræstationer og fremskynde restitutionen efter fysisk aktivitet. Det kan reducere muskelømhed og træthed efter intens træning.

Advarsel: effekten af MSM kan variere fra person til person, og resultaterne kan afhænge af en persons kost, livsstil og helbredstilstand. Det anbefales, at man taler med sundhedspersonale, før man begynder at tage dette produkt eller andre kosttilskud, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.

Om 7 Lights Health

Kilder

Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement af Matthew Butawan, Rodney L. Benjamin, Richard J. Bloomer for National Library of Medicine. Retrieved on 14/6-2024.