Ekspertråd
Bliv klogere på vægtændringer i perimenopausen
Hormoner & Overgangsalder, Stofskifte & VægtPerimenopausen (overgangsfasen før menopause) er for mange kvinder forbundet med uønskede vægtændringer, typisk vægtøgning. Det kan være frustrerende at opleve, at de vante kost- og motionsrutiner pludselig ikke virker som før. Men vægtøgning omkring denne livsfase er ikke et spørgsmål om manglende viljestyrke – det skyldes biologiske forandringer i kroppen. ...
Udgør stress en risikofaktor for kræft?
KræftKræft er typisk forbundet med faktorer som rygning, alkohol, overvægt og genetik. Men kan stress også spille en afgørende rolle i udviklingen af sygdommen? En ny undersøgelse offentliggjort i JAMA Network Open undersøger sammenhængen mellem stress og kræftudvikling og viser, hvordan stress påvirker immunsystemet på en måde, der kan skabe et...
Prostatakræft - kan en sund livstil forbedre overlevelsen?
KræftKan livsstilsvalg efter en prostatakræftdiagnose gøre en reel forskel for overlevelsen? En ny undersøgelse offentliggjort i JAMA Network Open har undersøgt dette spørgsmål i en stor multietnisk kohorte. Forskningen viser, at en sund livsstil er forbundet med forlænget overlevelse efter prostatakræft generelt, men ikke nødvendigvis med en lavere risiko for prostatakræftrelateret...
Rygestop i alle aldre: Hvor stor en forskel gør det?
AldringRygestop er en af de mest effektive måder at forbedre helbredet og forlænge levetiden på. Mange rygere spørger dog: "Er det overhovedet værd at stoppe, hvis jeg har røget hele mit liv?" Ny forskning viser, at svaret er et entydigt JA. Uanset alder kan et rygestop give flere ekstra år at leve,...
Motion og ADHD: Sådan kan fysisk aktivitet lindre symptomer
Hjerne & SindFysisk aktivitet kan forbedre opmærksomhed, impulskontrol og humør hos børn og voksne med ADHD. Især aerob træning, styrketræning og mind-body-øvelser har dokumenteret effekt – og nogle studier viser, at motion kan virke på hjernen på samme måde som ADHD-medicin. Motion gør noget godt for alle – men for mennesker med...
Jordskokkebrød - Sundt, fiberrigt, lækkert
Fordøjelse & Tarme, Hjerne & SindVil du bage et super sundt brød fyldt med kostfibre og protein? Jordskokkebrød er ikke bare lækkert – det er også en sand gave til din fordøjelse og til din hjernes sundhed. Brødet er glutenfrit, rigt på inulin fra jordskokkemel, sunde fedtsyrer fra frø og nødder, samt et højt proteinindhold...
Store udsving i dit kolesterol kan øge din risiko for demens
Hjerne & Sind, Hjerte-karKan dine kolesteroltal påvirke din hjerne? Et nyt studie viser, at store udsving i LDL-kolesterolniveauer kan øge risikoen for demens med op til 19%. Forskerne fandt en stærk sammenhæng mellem svingninger i kolesterol og kognitiv tilbagegang, hvilket kan få betydning for, hvordan vi forebygger demens i fremtiden.Studiet: Kolesteroludsving og demensrisikoForskningen blev...
Natlige lægkramper: Hvad virker – og hvad gør ikke?
Knogler‚ Led & Muskler, Søvn & AfslapningNatlige lægkramper er en smertefuld og frustrerende tilstand, der rammer op mod 40% af alle over 50 år. De ufrivillige muskelspasmer kan forstyrre nattesøvnen og påvirke livskvaliteten negativt. Men hvad kan vi egentlig gøre for at forebygge dem?
Kan D-vitamin forbedre resultaterne efter ledkirurgi?
Knogler‚ Led & MusklerForskning antyder, at tilskud af D-vitamin potentielt kan reducere risikoen for infektioner, frakturer og andre komplikationer efter hofte- og knæoperationer.