Ekspertråd
Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?
Fordøjelse & TarmeEt nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes.Hvad siger undersøgelsen?Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371 voksne i alderen 20 år og opefter. Deltagerne rapporterede om...
Tarmbakterier kan påvirke børns kognitive udvikling
Ny forskning viser, at bestemte typer tarmbakterier kan påvirke kognitive evner hos børn i alderen 18 måneder til 10 år. Undersøgelsen fandt en tydelig sammenhæng mellem variationer i tarmbakterier og børns kognitive præstationer. Sunde tarme, skarpe hjerner – det siger undersøgelsen Forskerne analyserede tarmprøver fra 381 børn i alderen 40...
Natlige muskelkramper? Få en bedre søvn med K-vitamin
Knogler‚ Led & Muskler, Søvn & AfslapningEt nyt studie viser, at tilskud af vitamin K markant reducerer hyppighed, intensitet og varighed af natlige muskelkramper hos ældre voksne. Samtidig rapporterede deltagerne ikke bivirkninger, hvilket understøtter sikkerheden ved at bruge K-vitamin som tilskud.Hvad siger forskningen?Undersøgelsen blev udført som et multicenter. Det var et dobbeltblindet, placebo-kontrolleret og randomiseret klinisk...
Derfor bør du holde øje med dit stofskifte
Stofskifte & VægtDit stofskifte handler ikke kun om kroppens evne til at omdanne mad til energi. Det påvirker alle celler i din krop og har livsvigtig betydning for dit generelle helbred, ældningsproces, vejrtrækning og hjernefunktion. Få et overblik over, hvad stofskiftet egentlig er — og hvordan du bedst passer på det.Hvorfor er...
Tips til tarmsundhed: Præbiotika, Probiotika & Postbiotika
Fordøjelse & TarmeHar du nogensinde tænkt over, hvor vigtig din tarmflora er for dit overordnede helbred? Læs med her, hvor vi gennemgår hvordan præbiotika (seed), probiotika (feed) og postbiotika (shield) kan forbedre din tarmsundhed, styrke din tarmflora og øge dit generelle velbefindende.Tarmen bliver ofte kaldt kroppens "anden hjerne" — og med god...
Silica booster din kollagen og holder din krop spændstig
Aldring, Energi & Præstation, Hjerte-kar, Hud‚ Hår & Negle, ImmunforsvarDet er helt utroligt. Silica har en indvirkning på så mange områder i kroppen, at det reparerende stof næsten kan gå for et være en kollagen-boostende ungdomseliksir. Få et overblik over, hvordan silica kan hjælpe dig her.
Hvad skal du spise for at holde hjernen sund?
Aldring, Hjerne & Sind, Hjerte-karSund hjerne? Måske er mad ikke det første, du tænker på, når det handler om kognitiv sundhed. Men faktisk er det, du spiser, brændstof for både din krop og hjerne.Hvad du spiser fra dag til dag kan have en enorm påvirkning på ikke bare din vægt, dit hjerte og din...
Få styr på din allergi med naturlige kosttilskud
ImmunforsvarAllergi er en udbredt lidelse, der kan gøre hverdagen besværlig med symptomer som kløe, nysen, åndedrætsbesvær og træthed. Mange lever med deres allergi uden at vide, at de kan lindre symptomerne ved at støtte kroppen med de rette næringsstoffer. Her ser vi nærmere på, hvad allergi er, hvorfor det opstår,...
Få styr på dit stofskifte med urten ashwagandha
Energi & Præstation, Søvn & AfslapningNu skal du høre, hvad ashwagandha kan gøre for dit stofskifte. Styrk dit helbred og velvære med ashwagandha - en kraftfuld urt med mange positive virkninger. Vi lægger ud med at kigge på udfordringerne ved dårligt stofskiftefunktion. Her er 6 udfordringer ved dårlig energiomsætning:1) Træthed: Vedvarende træthed og mangel på energi.2)...