Ekspertråd
Ultraforarbejdede fødevarer øger risikoen for tidlig død
Hjerte-karNy forskning viser, at et højt indtag af ultraforarbejdede fødevarer (UPF) er forbundet med øget risiko for for tidlig død – især i højindkomstlande, hvor disse produkter udgør en stor del af kosten.
Overvægt og inflammation: En ond cirkel men kan den brydes?
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtEr det overvægt, der skaber inflammation i kroppen? Eller er det den kroniske inflammation, der fremmer vægtøgning? Ny forskning antyder, at begge dele kan være rigtige – og at kroppens fedtceller, immunsystem og tarmflora spiller en afgørende rolle i dette komplekse samspil. Forståelsen af denne forbindelse kan blive nøglen til...
Ketodiæt ser lovende ud for patienter med Multiple Sclerose
Hjerne & Sind, ImmunforsvarEt nyt amerikansk studie indikerer, at en ketodiæt - altså en kost rig på fedt, moderat protein indtag og meget lav i kulhydrater, kan forbedre både livskvalitet og symptomer hos personer med multiple sklerose (MS). Over seks måneder oplevede deltagerne forbedringer i træthed, humør og fysisk funktion.Ketodiæt – mere end...
Sådan holder du din hippocampus sund og stærk
Hjerne & SindHippocampus er en del af hjernen, som spiller en afgørende rolle for både hukommelse, læring og mental sundhed – og den kan påvirkes direkte af, hvordan du lever dit liv. Ny forskning peger på at man gennem sin livsstil kan forsinke neurodegeneration og sygdomme som demens ved at styrke denne struktur.
3 kopper kaffe dagligt kan beskytte dit helbred
Hjerte-karEt nyt stort studie viser, at moderat kaffe- eller koffeinindtag på omkring 2 til 4 kopper om dagen er forbundet med lavere risiko for at udvikle flere alvorlige livsstilssygdomme samtidig – herunder diabetes type II, iskæmisk hjertesygdom (sygdom i de blodkar der forsyner hjertet med blod) og slagtilfælde.
Sund aldring: Ny forskning afslører kostens betydning
AldringEt stort nyt studie viser, at kosten spiller en afgørende rolle for sund aldring – og at det aldrig er for sent at gøre en forskel for helbredet, selv senere i livet.
Bliv eksperten i din egen overgangsalder
Hormoner & OvergangsalderMange kvinder oplever overgangsalderen som en tid med forandringer og udfordringer. Symptomer som hedeture, søvnproblemer og humørsvingninger kan være belastende. Når man søger hjælp, mødes man ofte enten med en recept på hormonbehandling - eller med manglende støtte og information. En ny artikel i The Lancet foreslår en alternativ tilgang, hvor kvinden ses som ekspert i sin egen krop, og hvor løsningen ikke nødvendigvis er medicin, men viden, støtte og medbestemmelse.
Mikroplast: Sådan beskytter du dig med kost, vaner og viden
Detox & Organer, Hjerne & Sind, Hjerte-kar, Hormoner & Overgangsalder, ImmunforsvarMikroplast sniger sig ind i vores celler. Men nye studier viser, at naturlige farvestoffer i bær og grøntsager kan hjælpe os med at forsvare os mod deres skadelige virkninger. Læs mere i artiklen her. Plastpartikler er overalt – og det er langt mindre, end de fleste tror. Nogle partikler er på...
Nyresygdom kan lindres med antioxidant-rig kost
Detox & OrganerEn ny gennemgang af forskellige forskningsstudier viser, at antioxidanter som C-vitamin, E-vitamin og resveratrol kan spille en vigtig rolle i at beskytte nyrerne hos personer med kronisk nyresygdom (CKD). Mange nyrepatienter undgår frugt og grøntsager på grund af deres kaliumindhold, men en veltilrettelagt kost kan give de sundhedsmæssige fordele uden risiko...
