Ekspertråd
C-vitamin, zink og D-vitamin - en stærk trio mod forkølelse
ImmunforsvarC-vitamin, zink og D-vitamin er de oftest anbefalede kosttilskud når symptomerne på forkølelse melder sig. Men hvad sker der egentlig, hvis vi kombinerer dem? Kan C-vitamin, zink og D-vitamin forstærke hinandens positive effekter og samarbejde om at styrke immunforsvaret og forkorte sygdomsvarigheden? Vi har samlet resultaterne fra en række studier.Studie 1:...
Omega-3: Små essentielle fedtsyrer med store sundhedsfordele
Hjerne & Sind, Hjerte-kar, SynOmega-3 fedtsyrer er helt essentielle fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle for din krop og dit velbefindende. Men får du nok? Og hvad skal du kigge efter, når du vælger omega-3 som kosttilskud?I denne artikel besvarer vi ofte stillede spørgsmål om disse essentielle næringsstoffer, f.eks. hvorfor omega-3 er så vigtig,...
Mindsk hårtab i overgangsalder med Pycnogenol®
Hormoner & Overgangsalder, Hud‚ Hår & NegleHårtab er en almindelig bekymring, især blandt kvinder i overgangsalderen, hvor hormonelle forandringer kan medføre tab af hårets fylde og nedsat hårvækst. Men måske kan et naturligt supplement hjælpe til flere gode hårdage. Pycnogenol® er et ekstrakt udvundet af fransk maritim fyrrebark, og det har i flere kliniske studier vist...
Kan blåbær lindre depressive symptomer?
Hjerne & SindBlåbær er både velsmagende og fyldt med antioxidanter, der gavner dit fysiske helbred. Men kan blåbær også lindre depressive symptomer og forbedre humøret? Muligvis, siger forskere fra University of Reading i England.Bekymringer, ængstelige tanker, træthed og manglende energi. Depression optræder i mange forskellige forklædninger, men én ting er sikkert —...
C-vitamin og forkølelse: Myte eller mirakelmiddel?
ImmunforsvarC-vitamin har i årtier været udråbt som en mirakelkur mod forkølelse. Mange tyr til høje doser, når de mærker de første symptomer, men hvad siger videnskaben? Over tid er der lavet flere studier om vitaminets effekt, og to af de mest relevante studier peger på en række interessante resultater. Det viser...
Behandling for lavt stofskifte tager ikke højde for alder
Stofskifte & VægtMindre stress og mindre medicinering. Ny forskning retter opmærksomheden på unødvendige diagnoser og behandlinger for lavt stofskifte blandt ældre. En ny stor undersøgelse viser, at mange ældre fejlagtigt bliver diagnosticeret med hypothyroidisme (lavt stofskifte), fordi standardværdier for skjoldbruskkirtelhormoner ikke tilpasses alderen.Forskningen, der blev ledet af Dr. Heleen I. Jansen fra Amsterdam...
Tarmbakteriernes skjulte kraft: Kan de bekæmpe urinsyregigt?
Forskning præsenteret af Dr. Dylan Dodd fra Stanford University tyder på, at de naturlige bakterier i tarmen kan hjælpe med at sænke niveauerne af urinsyre i kroppen og måske reducere risikoen for urinsyregigt. Dr. Dodd forklarede, at nogle bakterier i tarmen kan nedbryde bestemte stoffer fra vores mad, som ellers...
D-vitamin kan sænke blodtryk hos overvægtige ældre
I et nyt studie tyder det på, at tilskud af vitamin D sammen med calcium kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos ældre med høj vægt. Effekten er særlig udtalt hos personer med et BMI over 30 og dem, der allerede har forhøjet blodtryk.
UPF'er: Spis det, hvis du vil ældes hurtigere
AldringEt nyere studie forbinder indtagelse af ultraforarbejdede fødevarer (UPF’er) som sodavand, forarbejdet kød og søde eller salte snacks med hurtigere biologisk aldring.Forskerne målte 36 biomarkører i blodet, hvilket indikerer, at det ikke kun er det dårlige næringsindhold, men også andre faktorer, der påvirker aldringen.Hvad viser forskningen?Undersøgelsen, der omfattede 22.495 deltagere...