Ekspertråd
Kaffe og tarmflora: Ny overraskende sammenhæng
Fordøjelse & TarmeKaffe er en af verdens mest konsumerede drikke og har længe været forbundet med potentielle sundhedsfordele. En ny undersøgelse offentliggjort i "Nature Microbiology" viser, at kaffeindtag er forbundet med en specifik tarmbakterie, Lawsonibacter asaccharolyticus. Dette antyder, at bestemte fødevarer kan påvirke sammensætningen af tarmens mikrobiom og dermed potentielt spille en...
Kan motion mindske kræftrisiko? Det er ikke så simpelt
KræftMotion bliver ofte omtalt som "medicin", fordi det har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Det forbedrer blodcirkulationen, reducerer stress, kontrollerer vægten og forbedrer humøret. Motion anbefales også som en strategi til at reducere kræftrisiko, men hvor solid er evidensen bag denne anbefaling? En ny undersøgelse offentliggjort i Cancer Cell viser,...
Kræft og livsstil: Lavere dødelighed med sunde valg
KræftKræftoverlevere har ofte en forhøjet risiko for helbredsproblemer og tidlig dødelighed. Men kan en sund livsstil gøre en reel forskel? Det viser en ny undersøgelse offentliggjort i International Journal of Cancer. Forskningen viser, at kræftoverlevere, der følger en sund livsform med røgfrihed, begrænset alkoholindtag, sund kost, fysisk aktivitet og en optimal...
Bliv klogere på vægtændringer i perimenopausen
Hormoner & Overgangsalder, Stofskifte & VægtPerimenopausen (overgangsfasen før menopause) er for mange kvinder forbundet med uønskede vægtændringer, typisk vægtøgning. Det kan være frustrerende at opleve, at de vante kost- og motionsrutiner pludselig ikke virker som før. Men vægtøgning omkring denne livsfase er ikke et spørgsmål om manglende viljestyrke – det skyldes biologiske forandringer i kroppen. ...
Udgør stress en risikofaktor for kræft?
KræftKræft er typisk forbundet med faktorer som rygning, alkohol, overvægt og genetik. Men kan stress også spille en afgørende rolle i udviklingen af sygdommen? En ny undersøgelse offentliggjort i JAMA Network Open undersøger sammenhængen mellem stress og kræftudvikling og viser, hvordan stress påvirker immunsystemet på en måde, der kan skabe et...
Prostatakræft - kan en sund livstil forbedre overlevelsen?
KræftKan livsstilsvalg efter en prostatakræftdiagnose gøre en reel forskel for overlevelsen? En ny undersøgelse offentliggjort i JAMA Network Open har undersøgt dette spørgsmål i en stor multietnisk kohorte. Forskningen viser, at en sund livsstil er forbundet med forlænget overlevelse efter prostatakræft generelt, men ikke nødvendigvis med en lavere risiko for prostatakræftrelateret...
Rygestop i alle aldre: Hvor stor en forskel gør det?
AldringRygestop er en af de mest effektive måder at forbedre helbredet og forlænge levetiden på. Mange rygere spørger dog: "Er det overhovedet værd at stoppe, hvis jeg har røget hele mit liv?" Ny forskning viser, at svaret er et entydigt JA. Uanset alder kan et rygestop give flere ekstra år at leve,...
Motion og ADHD: Sådan kan fysisk aktivitet lindre symptomer
Hjerne & SindFysisk aktivitet kan forbedre opmærksomhed, impulskontrol og humør hos børn og voksne med ADHD. Især aerob træning, styrketræning og mind-body-øvelser har dokumenteret effekt – og nogle studier viser, at motion kan virke på hjernen på samme måde som ADHD-medicin. Motion gør noget godt for alle – men for mennesker med...
Jordskokkebrød - Sundt, fiberrigt, lækkert
Fordøjelse & Tarme, Hjerne & SindVil du bage et super sundt brød fyldt med kostfibre og protein? Jordskokkebrød er ikke bare lækkert – det er også en sand gave til din fordøjelse og til din hjernes sundhed. Brødet er glutenfrit, rigt på inulin fra jordskokkemel, sunde fedtsyrer fra frø og nødder, samt et højt proteinindhold...
