Ekspertråd
Livsstil og kognition: Sunde valg holder hjernen skarp
Hjerne & SindEn ny undersøgelse viser, at regelmæssig motion, sund kost og mental aktivitet er tæt forbundet med bedre kognition i alderdommen – også hos personer med tegn på Alzheimers. Livsstil ser ud til at kunne styrke hjernen og modvirke sygdom.
D-vitamin og aldring: Kvinder har særlig gavn
Aldring, Hjerne & SindD-vitamin har i årevis været kendt som et immun- og knoglestyrkende vitamin. Men nyere forskning viser, at det også spiller en rolle i hjernens funktion og aldring. Og nu tyder det på, at effekten ikke er ens for alle, men faktisk markant stærkere hos kvinder.
Autisme i stigning: Hvad skyldes udviklingen?
Hjerne & SindAutismediagnoser er steget markant de seneste år. Ny overvågningsdata fra CDC viser, at 1 ud af 31 børn i USA nu får diagnosen. Men hvad ligger bag udviklingen – og er der tale om en reel “epidemi” eller bedre opdagelse?
4:3 Periodisk faste: Din nye vej til vægttab?
Stofskifte & VægtPeriodisk faste bliver stadig mere populært, men hvad siger forskningen egentlig? En ny 12- måneders klinisk undersøgelse viser, at 4:3 intermittent fasting (IMF) kan føre til større vægttab end traditionel kalorierestriktion og at det måske er lettere at holde fast i.
Fremskynder antidepressiva kognitiv tilbagegang ved demens?
Aldring, Hjerne & SindEt nyt stort registerstudie har undersøgt, om visse typer antidepressiva kan hænge sammen med hurtigere kognitiv tilbagegang hos personer med demens. Resultaterne viser en mulig sammenhæng – især for SSRI-præparater – men forskerne advarer mod at drage forhastede konklusioner.
Kunstige sødemidler og tarmflora – den oversete sammenhæng
Fordøjelse & Tarme, ImmunforsvarKunstige sødemidler som aspartam, saccharin og sucralose er blevet populære alternativer til sukker, især blandt dem, der ønsker at tabe sig eller holde styr på blodsukkeret. Men selvom de er kaloriefri og ikke påvirker blodsukkeret direkte, peger flere nyere studier på, at de måske ikke er så uskadelige, som de først blev betragtet – især når det kommer til kunstige sødemidler og tarmflora.
Intermitterende faste: Hvornår du spiser, tæller
Fordøjelse & Tarme, Stofskifte & VægtHvad nu, hvis du ikke skulle ændre alt, du spiser – men blot hvornår du spiser det?Ny forskning viser, at intermitterende faste kan forbedre blodsukker, dæmpe inflammation og måske endda bremse aldringstegn – helt uden kalorietælling.I årtusinder har mennesker spist i rytmer: sultet, spist, bevæget sig, hvilet. I dag spiser...
Flere skridt om dagen kan mindske risikoen for depression
Hjerne & SindBare 1.000 skridt mere om dagen kan være med til at mindske risikoen for depression. Det viser et nyt stort studie, der har analyseret data fra over 96.000 voksne. Jo flere skridt deltagerne tog – fra under 5.000 til over 10.000 – desto færre depressive symptomer rapporterede de. Særligt ved...
Træt i varmen? Sådan får du mere energi i sommervarmen
Energi & Præstation, Søvn & AfslapningSommeren er ankommet - og med den følelsen af at være dvask, tung og træt i varmen. Men hvorfor dræner sommeren os for energi, og hvad kan vi gøre ved det? Vi dykker ned i kroppens behov i sommervarmen og giver dig konkrete råd, kostvaner og kosttilskud, der kan hjælpe dig til mere energi og mentalt overskud.
