Ekspertråd
Motion og ADHD: Sådan kan fysisk aktivitet lindre symptomer
Hjerne & SindFysisk aktivitet kan forbedre opmærksomhed, impulskontrol og humør hos børn og voksne med ADHD. Især aerob træning, styrketræning og mind-body-øvelser har dokumenteret effekt – og nogle studier viser, at motion kan virke på hjernen på samme måde som ADHD-medicin.Motion gør noget godt for alle – men for mennesker med ADHD...
Jordskokkebrød - Sundt, fiberrigt, lækkert
Fordøjelse & Tarme, Hjerne & SindVil du bage et super sundt brød fyldt med kostfibre og protein? Jordskokkebrød er ikke bare lækkert – det er også en sand gave til din fordøjelse og til din hjernes sundhed. Brødet er glutenfrit, rigt på inulin fra jordskokkemel, sunde fedtsyrer fra frø og nødder, samt et højt proteinindhold...
Store udsving i dit kolesterol kan øge din risiko for demens
Hjerne & Sind, Hjerte-karKan dine kolesteroltal påvirke din hjerne? Et nyt studie viser, at store udsving i LDL-kolesterolniveauer kan øge risikoen for demens med op til 19%. Forskerne fandt en stærk sammenhæng mellem svingninger i kolesterol og kognitiv tilbagegang, hvilket kan få betydning for, hvordan vi forebygger demens i fremtiden.Studiet: Kolesteroludsving og demensrisikoForskningen blev...
Natlige lægkramper: Hvad virker – og hvad gør ikke?
Knogler‚ Led & Muskler, Søvn & AfslapningNatlige lægkramper er en smertefuld og frustrerende tilstand, der rammer op mod 40% af alle over 50 år. De ufrivillige muskelspasmer kan forstyrre nattesøvnen og påvirke livskvaliteten negativt. Men hvad kan vi egentlig gøre for at forebygge dem?
Kan D-vitamin forbedre resultaterne efter ledkirurgi?
Knogler‚ Led & MusklerForskning antyder, at tilskud af D-vitamin potentielt kan reducere risikoen for infektioner, frakturer og andre komplikationer efter hofte- og knæoperationer.
Din hjerne afslører, hvor meget smerte du vil føle
Hjerne & SindSmerte er ikke kun noget, vi føler – det er noget, vores hjerne skaber. Forskning viser, at vi snart kan måle og forudsige smerte direkte fra hjernen. Det kan revolutionere, hvordan vi behandler smerter, især for dem, der lider af kroniske eller usynlige smerter. Det lyder måske som en floskel, men...
Kan hukommelsen styre dine madcravings?
Hjerne & SindHukommelsen påvirker dine cravings! Forskere har fundet hjerneceller, der husker sukker og fedt – og får dig til at spise mere. Når de deaktiveres, falder trangen markant. I fremtiden kan vi måske styre madlyst med hjernestimulation, kostændringer eller medicin. Hukommelsen gemmer ikke kun på barndomsminder og fødselsdage – den kan faktisk...
Type 2-diabetes og de oversete vitaminer og mineraler
BlodsukkerNæsten halvdelen med type 2-diabetes mangler vigtige vitaminer og mineraler, især D, magnesium og B12. Det kan forværre sygdommen og øge risikoen for komplikationer. Kvinder er hårdest ramt. En sund kost og målrettede tilskud kan gøre en stor forskel – få målt dine niveauer og supplér om nødvendigt! Type 2-diabetes (T2D)...
Smartwatch-armbånd indeholder skadelige kemikalier
En ny undersøgelse afslører, at mange smartwatch- og fitnessarmbånd indeholder PFAS, også kendt som "evighedskemikalier", der er forbundet med sundhedsrisici. Forskning tyder på, at disse kemikalier kan optages gennem huden, selvom de præcise konsekvenser endnu ikke er fastlagt. Vil du undgå unødig eksponering? Vælg silikone-, læder- eller stofarmbånd uden fluorstoffer. Ny...