Ekspertråd
Planteprotein eller kød? Sådan påvirker det din sundhed
AldringNår det kommer til kost og sundhed, er protein en uundværlig byggesten for kroppen. Men hvor proteinet kommer fra, kan have stor betydning for vores langsigtede sundhed. Ny forskning fra Nurses’ Health Study viser, at et højere indtag af planteprotein er forbundet med sund aldring, mens et højt indtag af animalsk protein kan øge risikoen for kroniske sygdomme.
Flere skridt om dagen kan reducere risikoen for depression
Hjerne & SindHvor mange skridt går du om dagen? Vores moderne livsstil er mere stillesiddende end nogensinde før – lange dage foran skærmen, transport i bil og timer på sofaen efter en travl dag. Men måske burde vi holde lidt bedre øje med skridttælleren på telefonen.
Mad som medicin: Kan kosten bremse Parkinsons sygdom?
Hjerne & SindNy forskning peger på, at kosten kan spille en afgørende rolle i udviklingen af Parkinsons sygdom. En sund tarmflora og antiinflammatoriske fødevarer kan muligvis hæmme sygdommens progression. Hvad viser forskningen?Forskning indikerer, at Parkinsons sygdom kan have rødder i tarmen. En ubalance i tarmfloraen (dysbiosis) og ophobning af alfa-synuclein i tarmen er blevet...
Blodsukkerregulering med berberin - en naturlig løsning
BlodsukkerEn ny undersøgelse viser, at berberin kan have en markant effekt på blodsukkerniveauet hos personer med prædiabetes og type 2-diabetes. Undersøgelsen fremhæver berberins potentiale som et naturligt og sikkert alternativ til konventionel medicin – særligt for dem, der ønsker en holistisk tilgang til blodsukkerregulering og sund vægtbalance. Studiet blev gennemført...
Tilskud mod lavt stofskifte indeholder skjult medicin
Stofskifte & VægtFlere og flere tager kosttilskud for at “støtte” deres skjoldbruskkirtel. Men hjælper de som lovet, eller kan de rent faktisk være farlige?
Kaffe er sundt – men tabes effekten når vi tilføjer sukker?
BlodsukkerKaffe er ikke kun en morgenrutine for mange – det er også blevet fremhævet som en potentiel sundhedsbooster. F.eks. har flere studier vist, at regelmæssig kaffedrikning kan reducere risikoen for type 2-diabetes.Hvis du nyder kaffe for dens potentielle sundhedsfordele, kan det være en god idé at holde den ren og...
Guide: Find det rette omega-3 tilskud for dig
Hjerne & Sind, Hjerte-kar, Knogler‚ Led & Muskler, SynOmega-3 fedtsyrer er helt essentielle for din sundhed, men de færreste for nok gennem kosten. Et dagligt tilskud kan sikre, at du får de vigtige fedtsyrer, din krop har brug for. Men hvilken skal du vælge?Det er svært at sige nej tak til en sund hjerne, et stærkt hjerte og...
C-vitamin, zink og D-vitamin - en stærk trio mod forkølelse
ImmunforsvarC-vitamin, zink og D-vitamin er de oftest anbefalede kosttilskud når symptomerne på forkølelse melder sig. Men hvad sker der egentlig, hvis vi kombinerer dem? Kan C-vitamin, zink og D-vitamin forstærke hinandens positive effekter og samarbejde om at styrke immunforsvaret og forkorte sygdomsvarigheden? Vi har samlet resultaterne fra en række studier.Studie 1:...
Omega-3: Små essentielle fedtsyrer med store sundhedsfordele
Hjerne & Sind, Hjerte-kar, SynOmega-3 fedtsyrer er helt essentielle fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle for din krop og dit velbefindende. Men får du nok? Og hvad skal du kigge efter, når du vælger omega-3 som kosttilskud?I denne artikel besvarer vi ofte stillede spørgsmål om disse essentielle næringsstoffer, f.eks. hvorfor omega-3 er så vigtig,...