Ekspertråd
Kollagen er ikke bare kollagen: Den store guide til typer, doser og hvad du skal vælge
Aldring, Hud‚ Hår & Negle, Knogler‚ Led & MusklerKollagen findes som forskellige typer, fra forskellige kilder og som alt fra almindelige hydrolyserede peptider til tripeptider og udenatureret kollagen. Samtidig varierer doserne fra få milligram til 20 gram om dagen. Her gennemgår vi forskellene og forskningen, så du kan vælge kollagen ud fra det, du faktisk gerne vil opnå.
Wholefood vitaminer: Hvad betyder det egentlig - og hvilke skal du vælge?
Aldring, Energi & Præstation, Immunforsvar, Knogler‚ Led & MusklerWholefood, Food State og aktive vitaminformer - hvad betyder begreberne egentlig? Vi ser på, hvorfor wholefood-multivitaminer er udviklet, hvad forskningen siger, og sammenligner fire multivitaminer fra Cytoplan og Nature's Own, som på papiret ser forskellige ud, men i flere tilfælde ligger overraskende tæt på hinanden.
Kosttilskud og sund aldring: hvad viser seneste forskning?
AldringVi bliver flere ældre på verdensplan, og fokus har flyttet sig fra bare at leve længere til at leve godt længere – det, forskere kalder "healthspan" frem for blot levealder.
Kosttilskud og Alzheimers: Hvad viser forskningen egentlig?
Aldring, Hjerne & SindKan kosttilskud som B-vitaminer, omega-3, curcumin, ginkgo og kreatin beskytte hjernen mod Alzheimers? Forskningen viser flere lovende spor – men også store forskelle alt efter, hvem der får tilskuddet, og hvornår i forløbet det gives.
Kan livsstil beskytte hjernen mod Alzheimers?
Aldring, Hjerne & SindAlzheimers sygdom forbindes ofte med noget, der rammer tilfældigt og ikke kan påvirkes. Alder og genetik spiller ganske rigtigt en stor rolle, og ingen livsstil kan garantere, at man undgår sygdommen. Men nyere forskning peger samtidig på, at hjernens aldring ikke er helt uafhængig af resten af kroppen.
Derfor bliver styrketræning vigtigere efter overgangsalderen
Aldring, Hormoner & Overgangsalder, Knogler‚ Led & MusklerGåture, cykling og svømning er gode måder at holde kroppen i bevægelse på. Men når kvinder nærmer sig overgangsalderen, er konditionstræning ikke nødvendigvis nok til at bevare muskler, styrke og knogler. Her får styrketræning en særlig rolle.
Multivitamin i fokus: Hvad viser det store COSMOS-studie?
AldringMultivitaminpiller er for mange anset for at være et af de mere "kedelige" kosttilskud – noget man tager for en sikkerheds skyld, en form for forsikring for at sikre sig man er dækket ind på de mest basale mikronæringsstoffer. Men de seneste år har et af de største og bedst designede forsøg med multivitaminer nogensinde givet et af de mere interessante forskningsresultater inden for kosttilskud: COSMOS-studiet (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study).
Træning på tom mave: Giver det bedre resultater?
Aldring, Energi & PræstationMange står op, drikker en kop kaffe og træner, før dagens første måltid. Nogle gør det, fordi de ikke er sultne om morgenen. Andre håber, at træning på tom mave får kroppen til at forbrænde mere fedt. Men større fedtforbrænding under selve træningen er ikke nødvendigvis det samme som et...
Krillolie vs. fiskeolie: Hvilken form for omega-3 optages bedst i kroppen?
Aldring, Hjerne & Sind, Hjerte-karOmega-3-fedtsyrerne EPA og DHA er blandt de mest velundersøgte kosttilskud, og de fleste kender dem fra fiskeolie. Men krillolie er kommet stærkt på banen som alternativ – ofte med påstande om, at den optages bedre.