Ekspertråd
Rynker starter ikke i spejlet - de starter i mitokondrierne
Aldring, Hud‚ Hår & NegleNy forskning peger på, at hudens aldring ikke kun handler om rynker og solskader, men om cellulær energi. Urolithin A undersøges nu for sin evne til at stimulere mitofagi i huden. Spørgsmålet er, hvor stærk dokumentationen egentlig er.Vi har længe behandlet hudens aldring som et overfladeproblem.Men biologisk set er huden...
Homocystein: Kender du hjertets skjulte fjende?
Aldring, Hjerne & Sind, Hjerte-karNår vi taler om hjertesundhed og hjernens aldring, kredser samtalen ofte om kolesterol, blodtryk, motion og kost. Men der findes en mindre kendt faktor, som påvirker både blodkarrene og hjernen - og som mange aldrig får målt: homocystein.
Glutathion – kroppens vigtigste antioxidant
Aldring, Detox & Organer, ImmunforsvarGlutathion bliver ofte kaldt “master-antioxidanten," fordi den er central for næsten alt, der handler om cellernes overlevelse, energi og beskyttelse mod skader.Uden glutathion kan kroppen ganske enkelt ikke håndtere oxidativt stress. Og uden kontrol over oxidativt stress stiger risikoen for inflammation, aldring, metaboliske problemer, neurologisk svækkelse og kronisk sygdom.Det gør...
Kan meditation og bevægelse beskytte hjernen?
Aldring, Hjerne & SindMange ældre oplever, at hukommelsen ikke længere fungerer helt som før. Man glemmer navne, aftaler eller mister tråden i samtaler – selvom tests stadig viser, at hjernen fungerer normalt. Denne tilstand kaldes subjektiv kognitiv tilbagegang og er i sig selv ikke en sygdom, men den forbindes med en øget risiko...
Én cigaret koster dig 20 minutter af dit liv
AldringVi ved godt, at rygning er farligt. Men hvad betyder det egentlig – her og nu?
Kaffe kan give dig to ekstra leveår - hvis du drikker den rigtigt
Aldring, Hjerte-kar, Stofskifte & VægtKaffe er verdens mest elskede drik – og måske også en af de mest misforståede. For selvom mange ser kaffe som en uskyldig vane eller et nødvendigt koffein-fix, viser forskningen, at kaffe kan forlænge livet og bremse aldring. Men kun hvis du drikker den på den rigtige måde. Timing, bryggemetode og kontekst...
Musik i hverdagen kan hænge sammen med lavere demensrisiko
Aldring, Hjerne & SindNy forskning peger på, at noget så simpelt som at lytte til musik eller spille et instrument kan være forbundet med en lavere risiko for demens hos ældre.Musik som et muligt værn mod kognitiv svækkelseDemens og kognitiv tilbagegang er stigende udfordringer i en aldrende befolkning — og fordi der endnu...
Hjernen ældes bedre med mening, relationer og trivsel
Aldring, Hjerne & SindNår vi taler om sund aldring, tænker vi ofte på motion og kost. Men ny forskning peger på noget endnu vigtigere: Mening, sociale relationer og mental trivsel kan være afgørende for, hvordan hjernen ældes.Det var budskabet fra den belgiske neuropsykolog Benjamin San Deville ved et foredrag på Liège Universitet i...
Kan dårlig søvn fremskynde hjernens aldring?
Aldring, Hjerne & Sind, Søvn & AfslapningHar du nogensinde tænkt over, hvordan dit søvnmønster påvirker din hjerne på lang sigt? Et nyt større studie viser, at dårlig søvn i løbet af livet kan gøre hjernen ældre end din faktiske alder – og at kronisk inflammation muligvis er en af nøglerne til at forstå denne sammenhæng.Hvad er...
