Ny forskning viser, at en stor gruppe mennesker går rundt med betydelig helbredsrisiko – uden at vide det. Selv med et helt normalt BMI kan for meget mavefedt øge risikoen for både diabetes, højt blodtryk og hjerte-kar-problemer.
Mavefedt som “skjult risiko” – også når vægten ser normal ud
I et globalt studie med næsten en halv million mennesker fandt forskere, at mere end hver femte person med helt normalt BMI havde for meget mavefedt.
Og netop mavefedtet er det farlige. Det ligger tæt på organerne og påvirker kroppen hormonelt – hvilket øger risikoen for:
- Forhøjet blodtryk
- Type 2-diabetes
- Forhøjet kolesterol
- Forhøjede triglycerider (blodfedtstoffer)
Kort sagt: Et normalt BMI kan godt “skjule”, at kroppen er under pres.
Et nyt syn på fedme – og hvorfor taljemålet er vigtigt
Et andet stort studie fra USA viser, at hundredtusindvis af mennesker har usunde kropsmål – uden at have et BMI, som klassisk regnes som fedme.
Forskerne beskriver det som en gruppe, der falder “mellem stolene”, de er nemlig ikke overvægtige ifølge vægten, men deres taljemål, talje-hofte-forhold eller talje-højde-forhold er forhøjet, og deres risiko for diabetes, hjerte-kar-sygdomme og tidlig død er stadig markant højere.
Det er præcis derfor mange eksperter anbefaler, at taljemål bør måles lige så rutinemæssigt som blodtryk – altså noget man bør måle som standard i sundhedsvæsenet.
Hvad viste studierne helt konkret?
Det globale studie (Ahmed 2025) viste, at en stor del af verdens befolkning bærer rundt på skjulte risikofaktorer. Her havde 21,7 % af alle normalvægtige personer for meget mavefedt, og netop denne gruppe havde markant højere risiko for forhøjet blodtryk, forstyrret blodsukker, forhøjet kolesterol og andre hjerte-kar-problemer. Med andre ord: Selv når vægten ser normal ud, kan kroppen være belastet.
Det amerikanske studie (Fourman 2025) tegnede et lignende billede. Her fandt forskerne, at mere end hver fjerde deltager havde usunde kropsmål – selvom deres BMI ikke lå i fedmeområdet. Og netop denne gruppe havde også højere risiko for type 2-diabetes, hjerte-karsygdomme og endda øget dødelighed sammenlignet med personer uden forhøjede kropsmål.
Hvad betyder det for dig?
Budskabet er klart: Du kan godt have et “normalt” BMI og stadig have øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, hvis taljemålet er højt.
Den gode nyhed er, at taljemål er let at måle – og kan give et langt bedre billede af din reelle metaboliske sundhed end vægten alene.
Hvad kan du selv gøre?
- Mål din talje:
- Kvinder: over 80 cm øger risikoen
- Mænd: over 94 cm øger risikoen
- Bevægelse, især styrketræning og intervaltræning, mindsker mavefedtet
- Spis mere grønt, fibre og protein – og mindre ultraforarbejdet mad
- Sov godt og reducer stress, som ellers kan øge mavefedtet via hormonet kortisol
Konklusion
Selv når vægten ser “normal” ud, kan der gemme sig betydelig helbredsrisiko bag et højt taljemål. De nye studier understreger, at vi bør kombinere BMI og taljemål for at opdage de personer, der ellers går under radaren – og som kunne have stor gavn af tidlige livsstilsændringer og forebyggende indsats.
Et målebånd kan derfor være lige så vigtigt som en badevægt.
Kilder:
- Ahmed, K. Y., et al., (2025 ). Cardiometabolic Outcomes Among Adults With Abdominal Obesityand Normal Body Mass Index. JAMA Network Open. Hentet d. 13/11-2025.
- Fourman, L. T., et al. (2025). Implications of a New Obesity Definition Among the All og Us Cohort. JAMA Network Open. Hentet d. 13/11-2025.
- Ross, R., et al. (2020). Waist circumference as a vital sign in clinical practice: a Consensus Statement from the IAS and ICCR Working Group on Visceral Obesity. Nat Rev Endocrinol. Hentet d. 13/11-2025.
- Tucker, M. E. (2025). Even with normal BMI, abdominal obesity raises CV risk. Medscape. Hentet d. 13/11-2025.
