Vejen til naturligt vægttab og sund livsstil


8 minute read

Listen to article
Audio is generated by DropInBlog's AI and may have slight pronunciation nuances. Learn more

Tid til vægttab? Måske har du prøvet at tabe dig, men uden ønskede resultat. Måske er det tid til at kigge på naturlige tilskud til vægttab. Her finder du en guide til hvilke kosttilskud, der kan hjælpe dig på vejen mod dit mål. 

Naturlige tilskud til vægttab

Vi kommer omkring tilskud som: Safran, Guggul, Berberin, Grøn te, inulin/præbiotika og Super Citrimax. Vi ønsker at guide til hvordan du kan komme i gang med effektive kosttilskud, der kan hjælpe dig på vejen mod dit ønskede vægttab og din krops velvære. Tag det første skridt mod et sundere dig.

Super Citrimax - Appetite Regulering i verdensklasse

Forestil dig en sammensætning af kosttilskud, der videnskabeligt bevist nedsætter din appetit og fører til vægttab. Super Citrimax, baseret på den tropiske frugt Garcinia Cambogia, er netop dét.

Det er Hydroxy-citronsyren (HCA) fra Garcinia Cambogia i kombination med B3-vitamin og krom, der skaber en overlegen appetithæmmende effekt.

I kliniske forsøg oplever personer, der får Super Citrimax (kombinationen) en betydelig vægtreduktion sammenlignet med dem, der kun fik HCA.

Sådan kommer du i gang

Super citrimax

Brug det selv: Du skal kombinere en daglig dosis på 4500 mg Garcinia Cambogia med 60% HCA, 600 mg Krom, og 1000 mg B3 Niacinamide, fordelt på 3 doser 30 min. inden de store måltider.

Husk altid at indtage det med et stort glas vand for de bedste resultater.

Du finder kosttilskud til Super Citrimax her.

Læs mere om Super Citrimax og Garcinia Cambogia her.

Berberin – Naturens superplante til vægttab

Det naturlige ekstrakt fra berberisplanten harvist sig at øge forbrændingen markant i kliniske forsøg med svært overvægtige mennesker. Samtidig reducerede berberin fedt- og kolesteroltallet markant hos deltagerne. Endelig havde berberin den ekstra fordel, at den øgede D-vitaminet i kroppen.

Forskning indikerer også, at berberin kan bekæmpe metabolisk syndrom og forhindre vægtøgning forårsaget af visse lægemidler som antidepressive og -psykotiske lægemidler, og usund kost og fastfood.

For optimal absorption, vælg naturlige berberin kapsler tilsat sort peber (piperin) og undgå syntetiske former.

Super citrimax

Brug det selv: Tag 500 mg berberin 4 gange dagligt, fortrinsvis før måltider med rigeligt vand, for at optimere vægttabsresultaterne.

Du finder Berberin tilskud her.

Guggul - Stofskiftets hemmelige vidunder

Når det kommer til vægttabsmidler, er guggul en stjerne. Guggul reducerer cellernes evne til at opbygge og lagre fedt, samtidig med at det øger nedbrydningen af kropsfedt og kolesterolfedt.

En række kliniske studier viser også, at guggul stimulerer stofskiftet ved at påvirke thyroidea-kirtlen og øge produktionen af stofskiftehormoner. Deltagere med lavt stofskifte oplevede betydelige stigninger i T3 og T4 samt en næsten halvering af TSH-niveauer efter guggul-tilskud. Samtidig viser eksperimentelle forsøg, at guggul hjælper skjoldbugskirtlen mod nedbrydning.

Udover et boost til stofskiftet, hjælper guggul også med at lindre smerter, muskelkramper og træthed.

Kom i gang med Guggul

Guggul

Brug det selv: Vælg guggultilskud med 50-100 mg guggulsteron dagligt for optimale resultater. Den daglige dosis bør ligge mellem 50-100 mg dagligt.

Du finder guggul-tilskud her.

For at opnå optimale resultater, vælg guggulkapsler med en passende mængde guggulsteron (50-100 mg dagligt) og overvej at inkludere det som et supplement til andre stofskiftefremmende midler som zink, vitaminer, berberin, grøn te og Ashwagandha.

Safran – den søde tands naturlige nemesis

Har du en uimodståelig trang til at snacke lidt meget mellem måltider, måske især i søde sager? Du er bestemt ikke alene.

Det er her, safran kommer ind. Generelt er safran kendt for sine antidepressive egenskaber. Men forskning viser, at safran hjælper til at dæmpe trang til søde sager og reducere kalorieindtaget, hvilket leder til effektivt vægttab.

I en 8-ugers undersøgelse fik en gruppe kvinder med BMI over 30 enten safran som kosttilskud eller placebo, og resultaterne var overbevisende. Safrangruppen spiste betydeligt færre snacks - faktisk faldt snacking næsten til et nulpunkt - og de oplevede en markant vægtreduktion i forhold til placebogruppen.

Du kan let integrere safran i din vægttabsplan, men husk her at kigge efter det kosttilskud, der har det højeste niveau af safranal for optimal effekt.

Brug det selv: Integrer safran i din kost ved at vælge kosttilskud med det højeste niveau af safranal. Følg brugsanvisningen på pakken.

Safran ekstrakt, 30 mg med 3,9% safranal - 90 kapsler fra Biotikon

Safran ekstrakt, 30 mg med 3,9% safranal - 90 kapsler fra Biotikon

189,00 kr

Beskrivelse Safran, ægte og 100% naturlig Safranal med C-vitamin af Dr. Alexander Michalzik. Safranalindholdet på 3,9% i er meget højt sammenlignet med lignende produkter. Sammen med C-vitamin hjælper dette tilskud til et sundt nervesystem og psyke. Forskellige videnskabelige og kliniske studier peger på, at safran kan have en… read more

Grøn Te - En sund drik med slankende egenskaber

Grøn te har i årevis været kendt for sine sundhedsegenskaber, og forskning antyder, at det også kan være en hjælp til vægttab.

Grøn te (herunder Matcha grøn te) indeholder catechiner, især epigallocatechin gallate (EGCG), der anses for at være ansvarlig for mange af dens gavnlige virkninger.

Flere studier har undersøgt forholdet mellem grøn te og vægttab. En undersøgelse offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" viste, at grøn teekstrakt øgede fedtforbrænding under hvile.

En anden undersøgelse i "The Journal of Nutrition" rapporterede, at grøn teekstrakt øgede fedtforbrænding under træning. Catechinerne i grøn te er også kendt for at have appetithæmmende virkninger, hvilket potentielt kan hjælpe med at kontrollere kalorieindtaget.Det ser ud til, at grøn te kan have en synergistisk effekt, hvis du samtidig dyrker motion for at forbedre vægttab.

Gå især efter matcha te, da det ofte er mere potent.

Grøn te Matcha

Brug det selv: Nyd en varm kop grøn matcha te som en erstatning for sukkerholdige drikkevarer, eller prøv 1-2 kapsler hver dag sammen med et stort glas vand ved måltider for at støtte dine vægttabsmål.

Du finder en skøn Matcha te her.

Præbiotika - En Afbalanceret tarmflora for vægttab

En sund tarmflora er afgørende for kroppens velvære, og forskning indikerer, at den også kan spille en central rolle i vægttab. Præbiotika, såsom inulin, findes naturligt i visse fødevarer og kan fremme væksten af gavnlige bakterier i tarmen.

Studier viser, at præbiotika oftest er bedre til at forbedre tarmflora sammenlignet med probiotika.

Men generelt viser kliniske studier, at der er en positiv forbindelse mellem tarmfloraens sammensætning og vægtregulering. En ubalance i tarmbakterierne kan potentielt bidrage til vægtøgning og metabolisme-ubalancer. Det er denne balance, som præbiotika genopretter.

Brug det selv: For at integrere præbiotika i din daglige rutine, kan du overveje at inkludere fermenterede madvarer som kombucha, surkål, kimchi eller yoghurt i din kost. Du behøver ikke meget mere end 30-180 ml eller g om dagen for at få effekten.

Du kan også overveje at spise også mere kål og jordskokker da det bistår i processen med at genoprette tarmflora.

Derudover er præbiotika i form af kosttilskud, såsom inulin, tilgængelige.

Læs mere om præbiotika og sund tarmflora her. 

Så næste gang du søger naturlige løsninger til vægttab, kan disse mirakuløse kosttilskud være nøglen til mere varig succes. Uanset hvilket naturligt tilskud du vælger, er det vigtigt at huske, at konsultation med en sundhedsprofessionel er afgørende, især når du implementerer nye kosttilskud i din rutine. Vægttab er en individuel rejse, og disse naturmidler kan være potentielle støtteværktøjer på din vej mod en sundere livsstil.

Kilder: Milenas Medlemsklub

« Tilbage til Blog

Dansk