Fordøjelse & Tarme

Kaffe og tarmflora: Ny overraskende sammenhæng

Amalie Tornhøj Petersen Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Kaffe er en af verdens mest konsumerede drikke og har længe været forbundet med potentielle sundhedsfordele. En ny undersøgelse offentliggjort i "Nature Microbiology" viser, at kaffeindtag er forbundet med en specifik tarmbakterie, Lawsonibacter asaccharolyticus. Dette...

Jordskokkebrød - Sundt, fiberrigt, lækkert

More Than Health Læsetid: 1 minut

OPSKRIFT | Fordøjelse & Tarme | Hjerne & Sind

Vil du bage et super sundt brød fyldt med kostfibre og protein? Jordskokkebrød er ikke bare lækkert – det er også en sand gave til din fordøjelse og til din hjernes sundhed. Brødet er glutenfrit,  rigt på inulin fra jordskokkemel, sunde fedtsyrer...

Kan low FODMAP og glutenfri diæt lindre irritabel tyktarm?

Sally Khallash Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Irritabel tyktarm (IBS) er en frustrerende og kompleks lidelse, der rammer millioner af mennesker. Mange eksperimenterer med kostændringer for at lindre symptomer som oppustethed, smerter og uregelmæssig fordøjelse. To af de mest undersøgte diæter er low FODMAP og glutenfri...

Kaffe og din tarmflora: En uventet sundhedsbooster

Sally Khallash Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Ny forskning viser, at kaffe har en bemærkelsesværdig indflydelse på tarmens mikrobiom. En stor analyse af 22.867 personer fra USA og Storbritannien samt offentlige data fra mere end 54.000 prøver afslører, at kaffedrikning kan stimulere væksten af specifikke...

En sund tarmflora afgøres ikke af, om du spiser kød eller ej

Sally Khallash Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Hvilken diæt er bedst for din tarmflora? Ifølge et nyt studie publiceret i Nature Microbiology handler det ikke om, hvorvidt du er veganer, vegetar eller spiser kød – men snarere om kvaliteten og diversiteten af din kost. Forskere analyserede data fra over 21.000 personer og...

Kan B1-vitamin hjælpe mod forstoppelse?

Sally Khallash Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Et nyt studie viser, at et øget indtag af B1-vitamin (thiamin) gennem kosten kan reducere risikoen for forstoppelse – særligt hos mænd og personer uden forhøjet blodtryk eller diabetes. Forskere analyserede data fra en stor tværsnitsstudie, som omfattede 10.371...

Tips til tarmsundhed: Præbiotika, Probiotika & Postbiotika

Sally Khallash Læsetid: 8 minutter

ARTIKEL | Fordøjelse & Tarme

Tarmen bliver ofte kaldt kroppens "anden hjerne" — og med god grund. Din tarmsundhed kan forbedre alt fra din fordøjelse, vægt og immunforsvar til din mentale sundhed, dit fokus, knogle-led sundhed og energiniveau.  Her kommer præbiotika, probiotika og postbiotika...

Optimer dit liv med en sund tarmflora!

Sally Khallash Læsetid: 11 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Lad os lige starte med at reflektere lidt… Har du nogensinde tænkt på, hvad der sker i dit tarmsystem, når du spiser kimchi, får en god nats søvn, eller får en ubeskrivelig lyst til kardemommesnorer? Hvis ikke, så er det på tide at dykke ned i den...

Få 7 skønne sundhedstips til sommeren

Sally Khallash Læsetid: 7 minutter

Energi & Præstation | Fordøjelse & Tarme | Søvn & Afslapning

Sundhedstip #1 Hold dig hydreretNår du rejser, kan det være let at glemme at drikke nok vand, især hvis du er på farten eller oplever høje temperaturer. Husk at medbringe en genanvendelig vandflaske og sørg for at drikke nok væske hele dagen. For ekstra hydrering kan...