Ekspertråd
Sundhed og sædkvalitet: Sådan hænger de sammen
Aldring, Energi & PræstationSædkvalitet er ikke kun et spørgsmål om fertilitet. Dårlige sædceller hænger tæt sammen med dårlig sundhed – og det gode er, at du kan forbedre dem hurtigere, end du tror.
Når kronisk stress ælder din krop – og dit sind
Aldring, Hjerne & SindKronisk stress æder sig stille og roligt ind på immunforsvaret, og gør dig mere sårbar over for depression. Et nyt studie afslører, hvordan ændringer i blodet kan afsløre, hvad der sker under overfladen.
5 risikofaktorer ved 50 – der kan koste dig over 10 leveår
Aldring, Hjerte-karEn ny global undersøgelse viser, at fem klassiske risikofaktorer for hjertekarsygdomme ved 50-års-alderen kan forkorte livet med over 10 år. Men studiet peger også på, at livsstilsændringer i midten af livet kan vinde årene tilbage.
Stresset? Sådan kan det påvirke kræftens spredning
Hjerne & Sind, KræftStress slider ikke kun på sindet — det slider også på kroppen. Ny forskning viser, at det at være stresset kan gøre kræft langt mere farlig, fordi det kan øge risikoen for, at kræftceller spreder sig i kroppen. Men der findes måske en måde at bremse denne effekt på.
Muskelmasse - mere end kosmetik
Knogler‚ Led & MusklerNår vi taler sundhed, tænker mange på hjerte, lunger og kolesteroltal. Men én afgørende faktor overses alt for ofte, nemlig din muskelmasse. Nye indsigter viser, at muskler ikke bare holder os stærke – de holder os i live.
Hjernens oprydningssystem: Nøglen mod stress?
Hjerne & SindMange af os kender det - når hverdagen presser sig på, og stressen bliver ved at nage, kan humøret falde, og vi kan føle os udmattede. Men hvorfor fører langvarig stress nogle gange til depression? Ny forskning peger på, at det skyldes et helt konkret svigt i hjernens oprydningssystem, og måske kan netop denne mekanisme blive et fremtidigt mål for behandling.
Åndedræt som spejl for din psyke
Hjerne & SindDit åndedræt, siger måske mere om dig, end du tror – helt ned til dit humør, din angst og endda din identitet.
K-vitamin: Vitaminet der kan mere end du tror
Detox & Organer, Knogler‚ Led & MusklerDu har sikkert hørt, at K-vitamin hjælper blodet med at størkne. Men forskning afslører, at især K2 kan være en nøglespiller i alt fra stærke knogler og et sundt hjerte til lang levetid og måske endda skarpere hjerne.
Protein og korte træningspauser styrker musklerne – også hvis du sidder meget ned
Knogler‚ Led & MusklerMuskler er afgørende for din styrke, sundhed og stofskifte, og du behøver ikke løfte tunge vægte for at vedligeholde dem. Ny forskning viser, at selv korte bevægelser i løbet af dagen, kombineret med et tilstrækkeligt proteinindtag, kan hjælpe dig med at bevare og opbygge muskler, også hvis du har en stillesiddende hverdag.