Ekspertråd
Fødevareallergi og stress
Fordøjelse & TarmeEt nyt internationalt studie viser, at fødevareallergi ikke kun påvirker kroppen – men også sindet. Over halvdelen af de adspurgte voksne og pårørende rapporterede psykologisk stress, tæt knyttet til frygten for allergiske reaktioner og behovet for konstant at være på vagt.
Tarmens rolle i rosacea: Sådan påvirker din fordøjelse din hud
Fordøjelse & Tarme, Hud‚ Hår & NegleForskning viser, at der er en tæt forbindelse mellem tarm og hud – især ved kroniske hudsygdomme som rosacea. En ny videnskabelig gennemgang viser, at ubalance i tarmfloraen kan forværre hudbetændelse, mens probiotika og kostændringer kan være en hjælp for nogle patienter.
Sarkopeni: Sådan forebygger du muskeltab med styrketræning
Knogler‚ Led & MusklerMusklerne spiller en langt større rolle for sundheden, end mange tror. Allerede fra 30’erne begynder kroppens muskelmasse at falde, og hvis vi ikke gør noget aktivt, kan tabet få store konsekvenser for både styrke, balance og uafhængighed. Heldigvis kan regelmæssig styrketræning bremse og endda vende udviklingen.
Protein – hvor meget har du brug for?
Aldring, Energi & PræstationVi anbefales i højere grad til at spise mere protein. Men hvor meget er nok, og hvornår bliver det for meget? Vi har forsøgt at finde svaret, og fundet ud af at svaret ændrer sig med alderen.
Planteprotein kan være vejen til sund aldring
AldringProtein er ikke kun vigtigt for musklerne – det kan også være nøglen til, hvordan vi ældes. Et studie baseret på data fra næsten 50.000 kvinder viser, at et højere proteinindtag i midten af livet, specielt planteprotein, hænger sammen med større chance for at blive ældre uden sygdomme eller funktionsnedsættelser.
Kan MIND diæten bremse kognitivt forfald?
Hjerne & SindMiddelhavsdiæt, fuldkorn og grønne grøntsager er længe blevet koblet til en sundere hjerne. Men kan en bestemt kost faktisk forebygge demens? Et klinisk studie satte den såkaldte MIND-diæt på prøve – og resultaterne var mindre overbevisende, end man havde håbet. Alligevel gemmer dataene på interessante pointer om både kalorieindtag og langtidseffekt.
B3-vitamin mod tilbagevendende hudkræft
KræftEt nyt stort studie viser, at nicotinamid – en form for B3-vitamin – kan mindske risikoen for hudkræft hos ældre personer, der tidligere har haft sygdommen. Effekten var tydeligst, når tilskuddet blev startet efter den første diagnose. Resultaterne peger på, at et simpelt, billigt vitamin kan blive et vigtigt supplement...
Er alle B-kompleks tilskud ens? Dette skal du vide først
B-vitaminer er afgørende for energi, nervesystem, hud, humør og stofskifte – men langt de fleste B-komplekser på markedet er mangelfulde eller indeholder syntetiske former af B-vitaminer, som kroppen ikke altid kan udnytte. I denne artikel gennemgår vi, hvad et godt B-kompleks tilskud skal indeholde, hvem der især har gavn af det, typiske mangelsymptomer, og hvilke produkter på markedet, der faktisk lever op til kravene om kvalitet og optagelighed.
Kosttrend: Når sundhed koges ned til ét næringsstof
Energi & Præstation, Knogler‚ Led & Muskler, Stofskifte & VægtI en tid, hvor kosttrends skyller ind over sociale medier, er det let at tro, at sundhed kan koges ned til ét enkelt næringsstof. Det er nemlig fristende at tro på, at man bare kan skrue op for én parameter – som fibre eller protein – og dermed optimere både...
