Ekspertråd
Perikon mod depression: Hvornår giver naturmedicin mening?
Hjerne & SindPerikon – eller johannesurt, som planten også kaldes – har i årtier haft ry for at kunne løfte humøret. Men er der reelt hold i det, og hvordan adskiller en videnskabeligt dokumenteret perikon-behandling sig fra den perikon-te, du kan købe i supermarkedet? Svaret er mere nuanceret, end de fleste tror.
Søvnproblemer i 40'erne og 50'erne kan sætte mentale spor
Hjerne & Sind, Søvn & AfslapningSøvnproblemer bliver ofte betragtet som en del af det at blive ældre. Noget man bare må leve med. Men ny forskning tyder på, at den holdning kan koste — og at midtlivet er et vigtigere vindue for søvnvaner end de fleste tror.
Kreatin beskytter hjernen mod søvnmangel – viser nyt studie
Hjerne & SindDe fleste kender kreatin som et supplement til muskler og styrketræning. Men forskning tyder på, at kreatin også har en rolle at spille for hjernen – særligt når kroppen er under pres.
Demens uopdaget i tæt på halvdelen af tilfælde?
Hjerne & SindEt stort nyt studie viser, at 45% af alle demenssygdomme i USA aldrig bliver diagnosticeret. I Brasilien er andelen endnu højere. Det er en tankevækkende statistik – ikke mindst fordi uopdaget demens er forbundet med markant øget dødelighed. Men studiet peger også indirekte på noget, vi godt kan gøre noget ved: risikofaktorerne for kognitiv tilbagegang er i høj grad knyttet til livsstil.
Omega-3: den store guide til de vigtige fedtsyrer
Hjerne & Sind, Hjerte-kar, SynIndhold Får du egentlig nok omega-3? Hvorfor er omega-3 vigtigt for kroppen? Omega-3, omega-6 og omega-9 – hvad er forskellen? Hvor meget omega-3 skal man have?Hvad betyder det i praksis? ALA, EPA og DHA: hvad er forskellen? Naturlige kilder til omega-3 Små fisk, frisk olie og harskning - hvad betyder...
Kan lavendelduft støtte søvn og ro efter hjernekirurgi?
Hjerne & Sind, Søvn & AfslapningSøvn kan være svær at finde efter en stor operation. Smerter, uro, hospitalslyde og kroppens stressrespons kan gøre nætterne urolige, men det netop et tidspunkt, hvor kroppen har brug for hvile. Et nyt randomiseret studie peger på, at inhalation af æterisk lavendelolie måske kan være en enkel støtte til søvn...
Kan flere fibre i kosten hænge sammen med færre migræner?
Hjerne & SindMigræne og svær hovedpine kan være invaliderende og påvirke både energi, koncentration og livskvalitet. Nu peger forskning på, at noget så hverdagsnært som kostfibre kan være forbundet med lavere forekomst af svær hovedpine og migræne.Et studie publiceret i Frontiers in Nutrition har undersøgt sammenhængen mellem kostfibre og svær hovedpine eller...
Duften af et minde: Hvorfor lugtesansen kan vække hjernen på få sekunder
Hjerne & SindEn bestemt parfume. Duften af nyklippet græs. Sæbe fra et barndomshjem. Savsmuld, regn på asfalt eller kaffe fra et bestemt køkken. Nogle dufte rammer os ikke bare i næsen – de rammer direkte i hukommelsen.Det kan føles næsten mærkeligt, hvor hurtigt en lugt kan trække os tilbage i tiden. Pludselig...
Østrogen og hjernen - Hvordan hormonerne former dit sind gennem livet
Hjerne & Sind, Hormoner & OvergangsalderIndhold Hvad er østrogen, og hvorfor betyder det så meget? Hvordan østrogen former din hjerne Østrogen og neurotransmittere - en uadskillelig duo Østrogen og inflammation i hjernen Progesteron som det rolige modsvar Testosteron er ikke kun for mænd Hvad kan du gøre? – Ernæring og livsstil 1. Spis phytoøstrogener 2....
