Ekspertråd

Hvorfor du ikke kan falde i søvn - og hvordan du fikser det

Maja Damgaard Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Søvn & Afslapning

Søvn er kroppens mest grundlæggende restitutionssystem. Alligevel kæmper mange med at falde i søvn, sove igennem eller vågne udhvilet. Måske ligger du vågen og kigger på klokken. Måske vågner du igen og igen midt om natten – uden helt at vide...

Hvor meget motion skal du lave – og hvor hårdt?

Maja Damgaard Læsetid: 7 minutter

FORSKNING | Energi & Præstation | Hjerte-kar

Et nyt stort studie peger på, at intensiteten af motion betyder langt mere for helbredet, end de fleste anbefalinger giver indtryk af. Hård motion kan – afhængigt af sygdomsrisiko – være op til ti gange mere effektiv end moderat bevægelse, når man...

Ny forskning: Fedt og døgnrytme hænger sammen

Maja Damgaard Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind | Stofskifte & Vægt | Søvn & Afslapning

Vi ved, at lys styrer vores døgnrytme. Men ny forskning viser, at det fedt, vi spiser, også hjælper hjernen med at forstå, hvilken årstid det er. Et nyt studie offentliggjort i Science viser, at sammensætningen af fedtsyrer i kosten kan påvirke kroppens indre...

Kan kaffe påvirke inflammation i kroppen?

Amalie Tornhøj Petersen Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Immunforsvar

Kaffe fylder meget i hverdagen for mange danskere. For nogle handler det om pausen og ritualet, for andre om effekten - og for de fleste er det en kombination. Men kaffe er langt mere end et opkvikkende middel. Den indeholder nemlig en lang række bioaktive stoffer, som påvirker kroppen...

Ny forskning ændrer synet på din forbrænding

Amalie Tornhøj Petersen Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Stofskifte & Vægt

Vi har længe troet, at kroppens forbrænding topper i teenageårene, falder i 20’erne og styrtdykker i 40’erne. Men et stort studie omhandlende menneskets energiforbrug viser noget helt andet. Når man måler forbrændingen præcist gennem hele livet,...

Sukker og hjernen: Den oversete sammenhæng

Amalie Tornhøj Petersen Læsetid: 8 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

På World Brain Day fremhævede den tyske neurologiforening (DGN) en problemstilling, som mange stadig undervurderer: At et højt indtag af sukker ikke kun påvirker blodsukkeret eller vægten, men også selve hjernens struktur og funktion. Udmeldingen kommer på baggrund...

Stress og tarmbakterier: En overset forbindelse

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 6 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme | Hjerne & Sind

Vi taler ofte om stress som noget, der sker i hovedet – deadlines, bekymringer, konflikter. Men forskningen viser noget overraskende: kronisk stress sætter sig mindst lige så meget i tarmen som i tankerne. Og det ændrer hele måden, vi forstår stress på....

Så meget betyder dine træningsvaner for din “toilet-rytme”

Sofie Vaabengaard Mansa Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Vi taler ofte om kost, når maven driller — men bevægelse er en lige så vigtig spiller. Forskningen viser nemlig, at det, du gør med kroppen, påvirker, hvor hurtigt maden bevæger sig gennem dit system. Og for mange er forklaringen på skiftende...

Måltidstiming kan beskytte dit hjerte ved natarbejde

Amalie Tornhøj Petersen Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Hjerte-kar

Ny forskning peger på, at hvornår du spiser, kan være lige så vigtigt som hvad du spiser, særligt hvis du arbejder om natten. Skifteholdsarbejde er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og forstyrret blodsukker, og forskere...