Ekspertråd

IBS og probiotika: Disse stammer har effekt

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Probiotika er et populært tilskud blandt personer med irritabel tyktarm (IBS), men ikke alle stammer har dokumenteret effekt. Ny forskning har nu kortlagt, hvilke specifikke probiotika der har vist sig at hjælpe mod IBS-symptomer som oppustethed, mavesmerter og uregelmæssig afføring.  IBS – irritabel tyktarm...

Forebyg knogleskørhed: stærke knogler med D-vitamin og HIIT

Læsetid: 4 minutter

Led & Muskler | Knogler | FORSKNING

Kan intens træning og D-vitamin gøre en forskel for kvinder med osteoporose? Et nyt studie viser, at kombinationen ikke bare virker – den virker bedre end hver indsats for sig. Osteoporose – også kaldet knogleskørhed – er en folkesygdom, der rammer millioner af kvinder verden over. Især efter...

Luftvejsinfektioner: Hjælper D-vitamin?

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Detox & Organer

Vi kender det alle: Når mørket falder på, og vinteren nærmer sig, begynder næsen at løbe, og halsen kradser. Akutte luftvejsinfektioner, som forkølelse, bronkitis og influenza, florerer især i de kolde måneder. Men måske kan noget så simpelt som D-vitamin hjælpe med at styrke immunforsvaret og mindske...

Ferietarm i ro: Undgå maveproblemer på rejsen

Læsetid: 12 minutter

Fordøjelse & Tarme

Ferier giver ro i sindet, men ikke altid i maven – og vil du undgå maveproblemer på rejsen, skal du kende et par simple tricks. Mange oplever forstoppelse, diarré, oppustethed eller sure opstød, når de rejser. I denne artikel får du viden om, hvorfor tarmen reagerer, og hvad du selv kan gøre for at...

Fordøjelsesenzymer og aktivt kul reducerer "turistmave"

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Fordøjelse & Tarme

Fordøjelsesenzymer og aktivt kul kan gøre underværker. Nu kan du rejse trygt ved at beskytte din fordøjelse med simple tilskud og videnskab i ryggen. Du er ude og rejse, alt er godt. Solen skinner, maden smager fantastisk, og du nyder endelig den ferie, du har trængt til. Men så sker det: maven begynder at rumle,...

Autisme i stigning: Hvad skyldes udviklingen?

Læsetid: 3 minutter

Hjerne & Sind

Autismediagnoser er steget markant de seneste år. Ny overvågningsdata fra CDC viser, at 1 ud af 31 børn i USA nu får diagnosen. Men hvad ligger bag udviklingen – og er der tale om en reel “epidemi” eller bedre opdagelse? Er autisme blevet mere udbredt – eller bare bedre forstået? Flere børn end noge...

Livsstil og kognition: Sunde valg holder hjernen skarp

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Hjerne & Sind

En ny undersøgelse viser, at regelmæssig motion, sund kost og mental aktivitet er tæt forbundet med bedre kognition i alderdommen – også hos personer med tegn på Alzheimers. Livsstil ser ud til at kunne styrke hjernen og modvirke sygdom. Vi ved, at hjernen påvirkes af både arv og alder, men hvor meget...

D-vitamin og aldring: Kvinder har særlig gavn

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring | Hjerne & Sind

D-vitamin har i årevis været kendt som et immun- og knoglestyrkende vitamin. Men nyere forskning viser, at det også spiller en rolle i hjernens funktion og aldring. Og nu tyder det på, at effekten ikke er ens for alle, men faktisk markant stærkere hos kvinder. Hvad handler det om? I et nyt studie,...

4:3 Periodisk faste: Din nye vej til vægttab?

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Stofskifte & Vægt

Periodisk faste bliver stadig mere populært, men hvad siger forskningen egentlig? En ny 12- måneders klinisk undersøgelse viser, at 4:3 intermittent fasting (IMF) kan føre til større vægttab end traditionel kalorierestriktion og at det måske er lettere at holde fast i. Men IMF er ikke uden kritik, og metoden...