Aldring

D3-vitamin: Et vitamin mod aldring?

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Aldring

Vi bliver alle ældre. Det mærker vi i led og hud, men også helt inde i cellerne sker der langsomt nedslidning. Her spiller nogle særlige DNA-strukturer en hovedrolle: telomererne. De er kroppens biologiske ur, og D3-vitamin kan måske være med til at skrue lidt ned for tempoet. Hvad er...

D-vitamin og muskler: Derfor mister du styrke med alderen

Læsetid: 3 minutter

Led & Muskler | Knogler | FORSKNING | Aldring

D-vitamin og muskler hænger tættere sammen, end mange tror. Selvom D-vitamin ofte forbindes med knogler, viser ny forskning, at det spiller en vigtig rolle for at bevare muskelmassen, især når vi bliver ældre.  Faktisk tyder flere studier på, at D-vitamin og muskler er tæt forbundet, og at D-vitaminmangel...

Kan vi bremse aldring ved at fjerne zombieceller?

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Aldring

Med alderen samler vi skader i kroppen. Ikke kun i led og organer – men helt ned på celleniveau. En bestemt type celler, kaldet senescente celler, har vakt stor opmærksomhed i aldringsforskningen de seneste år. De deler sig ikke længere, men nægter at dø. I stedet bliver de hængende i vævet og...

Sund aldring: Ny forskning afslører kostens betydning

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring

Et stort nyt studie viser, at kosten spiller en afgørende rolle for sund aldring – og at det aldrig er for sent at gøre en forskel for helbredet, selv senere i livet. Millioner af mennesker lever i dag længere, men ikke nødvendigvis bedre. Mange ældre oplever flere år med skrantende helbred, sygdom og...

Biologisk alder kan sænkes – her er de tre nøglefaktorer

Læsetid: 5 minutter

FORSKNING | Aldring

Ny forskning antyder, at omega-3, D-vitamin og motion kan bremse biologisk aldring og forlænge det aktive og sunde liv. Selvom hver af disse faktorer har individuelle fordele, er det kombinationen af dem, der giver de største resultater. Omega-3 spiller en nøglerolle og ser ud til at være nødvendig...

Rygestop i alle aldre: Hvor stor en forskel gør det?

Læsetid: 4 minutter

FORSKNING | Aldring

Rygestop er en af de mest effektive måder at forbedre helbredet og forlænge levetiden på. Mange rygere spørger dog: "Er det overhovedet værd at stoppe, hvis jeg har røget hele mit liv?" Ny forskning viser, at svaret er et entydigt JA.  Uanset alder kan et rygestop give flere ekstra år at leve, reducere...

Planteprotein eller kød? Sådan påvirker det din sundhed

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring

Når det kommer til kost og sundhed, er protein en uundværlig byggesten for kroppen. Men hvor proteinet kommer fra, kan have stor betydning for vores langsigtede sundhed. Ny forskning fra Nurses’ Health Study viser, at et højere indtag af planteprotein er forbundet med sund aldring, mens et højt indtag...

UPF'er: Spis det, hvis du vil ældes hurtigere

Læsetid: 3 minutter

FORSKNING | Aldring

Et nyere studie forbinder indtagelse af ultraforarbejdede fødevarer (UPF’er) som sodavand, forarbejdet kød og søde eller salte snacks med hurtigere biologisk aldring. Forskerne målte 36 biomarkører i blodet, hvilket indikerer, at det ikke kun er det dårlige næringsindhold, men også andre faktorer, der...

Silica booster din kollagen og holder din krop spændstig

Læsetid: 7 minutter

Hår & Negle | Hud | Aldring | Energi & Præstation | Hjerte-kar | Immunforsvar

Det er helt utroligt. Silica har en indvirkning på så mange områder i kroppen, at det reparerende stof næsten kan gå for et være en kollagen-boostende ungdomseliksir. Få et overblik over, hvordan silica kan hjælpe dig her.  Silica er et essentielt sporelement, som spiller en væsentlig rolle i utallige...