ADHD - Søvn & Uro-pakken

Søvnproblemer & Uro – Fald til ro og sov igennem

Har du svært ved at falde i søvn, sover uroligt eller vågner for tidligt? Denne specialpakke er udviklet som supplement til ADHD-grundpakken og fokuserer på at støtte nervesystemet i at finde ro, balancere stress og give en bedre, dybere søvn.

Vigtigt: Denne pakke anvendes bedst sammen med ADHD-grundpakken. Vær opmærksom på at nogle produkter som safran og magnesium kan gå igen i begge pakker – undgå derfor dobbeltbestilling ved at tjekke dit indkøb.

Hvorfor tage denne pakke?

• Fremmer naturlig og dyb søvn
• Beroliger nervesystemet og reducerer indre uro
• Sænker stressniveau og kortisol
• Stabiliserer døgnrytme og søvnmønstre

Hvad indeholder pakken? (og anbefalet daglig dosering)

• L-theanin – Fremmer ro og fokus uden sløvhed, sænker kortisol og forbedrer søvnkvalitet (Voksne: 100–200 mg aften | Børn: 50–100 mg aften)
• Ashwagandha (KSM-66) – Adaptogen med virkning på stress og uro, understøtter søvn og restitution (Voksne: 300–600 mg aften | Børn: 100–300 mg aften)
• Safran – Beroliger, mindsker angst og fremmer søvnkvalitet, god ved uro og bekymringer (Voksne: 30–100 mg med mad | Børn: 15–30 mg med mad)
• Glycin – Beroligende aminosyre, øger GABA og fremmer søvn (Voksne: 1–3 g aften | Børn: 500–1500 mg aften)

Tilpas pakken efter dine behov

• Ved lette søvnproblemer: Tilføj kamille, en mild urt med veldokumenteret søvnfremmende effekt (Voksne: 300–500 mg | Børn: urte-te, 1 kop før sengetid).
• Ved vedvarende søvnforstyrrelser og angst: Inkluder CBD uden THC, som har tidlig evidens for effekt ved søvnproblemer og uro (Voksne: 5–15 mg, start lavt | Børn: 2–5 mg – kun i samråd med behandler).
  *forhandles ikke hos More Than Health
• Ved overstimulation og nervøs energi: Tilføj taurin, som understøtter søvn og virker stabiliserende på nervesystemet (Voksne: op til 3 g | Børn: 250–1000 mg).

Sådan kommer du i gang

Start langsomt og simpelt. Begin med L-theanin eller ashwagandha i første uge, så kroppen kan vænne sig. Tilføj herefter safran eller glycin i uge 2, hvis du stadig sover uroligt.

Effekten på søvn kan komme hurtigt (efter 1-2 uger), men kroppen har ofte brug for 6-8 uger til at stabilisere rytmer og stresssystem. Vi anbefaler minimum 6 ugers brug for optimal effekt.

Hvornår er denne pakke relevant?

Denne pakke er ideel hvis du efter 2-3 uger med ADHD-grundpakken stadig oplever søvnproblemer, indre uro, anspændthed eller nervøs energi. Den er særligt velegnet til personer med ADHD der samtidig har søvnudfordringer.

Behov for yderligere støtte?

Hvis du oplever andre specifikke udfordringer, kan du supplere med vores ADHD-målrettede pakker:

• Grundpakken – Styrker hjernens funktion, understøtter nervesystemet og skaber balance i kroppen.
• Energi & Tågehjerne – Ved lav energi, hjernetåge eller motivationsmangel
• Stress & Overstimulering – Ved sansefølsomhed, tankemylder eller overvældelse
• Tarm & Fordøjelse – Ved maveproblemer, intolerance eller ensformig kost

Find ro og genvind din naturlige søvnrytme – naturligt og effektivt.

Advarsel: Anvendes efter samråd med din læge/behandler. Kosttilskud må ikke bruges som erstatning for en afbalanceret, varieret kost og en sund livsstil.